Bienveillance et motivation sportives

[NorthmanAddict]

Bilan de la semaine !
Lundi : yoga, vidéo de danse pour le booty
Mardi : yoga, vidéo de boxe
Mercredi : yoga, danse tahitienne, arrivée des règles
Jeudi : yoga, vidéo de boxe
Vendredi : yoga, pole dance
Samedi : yoga, focus dos
Dimanche : DEUX séances de renfo boxe à la suite, puis yoga


La semaine qui s'annonce, je reprends la course à pied !

 

[Alice Ward]

@Mimi Pinkerton oui c'est sûr que j'y ai été un peu fort pour mes capacités, le week end prochain je vais me calmer un peu
Par contre pour ma hanche j'ai une petite inflammation (j'espère que j'utilise le bon mot) qui apparaît dès que je fais plusieurs kilomètres (même en marchant) et j'ai pas vraiment de solution (j'en ai déjà parlé à mon médecin). Rien de grave mais c'est assez embêtant

 

[Patagato]

Et de 17 séances faites ce mois-ci et 3 cours de roller
Je continue avec un bon rythme ce début d'année, je suis toujours ultra motivée et maintenant mes séances en rentrant du boulot sont ancrées dans une routine.
Je suis tellement fière de moi même si des fois je suis moins en forme et je gratte sur le chrono, même si des fois je dois adapter les exercices parce que ça reste trop dur.

 

[Mimi Pinkerton]

@Alice Ward Si ça a des chances d'être postural, tu peux peut-être demander un avis à un.e kiné. Quoi qu'il en soit, je te recommande de ne pas trop pousser, c'est comme ça qu'on se blesse

 

[Alice Ward]

@Mimi Pinkerton mon médecin pense effectivement que ça vient de la position de mes jambes que je m'assieds Mais même en corrigeant ça je ne vois pas d'amélioration pour l'instant.
Je vais lui en reparler ou prendre un autre avis je pense

 

[Plummpy]

Bonjour! Je passe vous lire de temps en temps et... fichtre, quand je lis tout ce que vous faites, je reste admirative^^

Spoiler: Contexte et programme

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[alextine1703]

Rien du tout sur la semaine et je m'en veux...

Mais je suis allée marcher samedi et dimanche (deux heures et une heure tranquille), je déculpabilise un peu.

 

[Mimi Pinkerton]

@alextine1703 Il ne faut pas t'en vouloir Des fois on a des semaines moins actives, c'est normal, on n'est pas des machines !
@Plummpy

Spoiler: alimentation

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[KittyKiller]

J'ai fait un peu de fitness avec les soeurs Khoreva (mais en faisait les exercices une seule fois parce que mes potes m'attendaient pour aller au sauna et que je voulais avoir le temps de faire des étirements*) (finalement ils et elles s'étaient tou(te)s endormi(e)s quand j'avais terminé donc j'ai profité du sauna toute seule ). Pour une fois, j'ai pu faire une de leurs vidéos à l'extérieur, en étant moi aussi à l'extérieur
* j'en profite pour noter que cette vidéo (de Fitness Blender) me semble être une bonne base d'étirements à faire après un entraînement pas particulièrement ciblé, tout en étant relativement courte.

 

[KittyKiller]

DP avec une séance sans décor champêtre pour le coup, renforcement général. Sympa mais pas au point d'être dans mes favorites. Suivie d'étirements bien agréables avec une coach allemande que je ne connaissais pas, trouvée au pif, c'était chouette, je regarderai ses vidéos de yoga pour voir !

 

[Plummpy]

@Mimi Pinkerton

Spoiler: J+2 semaines

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[Hilaze]

Bon, j'ai réussi à secouer ma flemme quatre fois cette semaine, avec 2 routines matinales et 2 tours à la salle
Mmmh par contre, j'adorerais que les coachs aient un badge ou quelque chose pour qu'on puisse les reconnaître... sur certaines machines je sens que je fais de la merde... mais pourquoi exactement, et comment améliorer ça... et les autres pratiquants font bien sentir qu'ils sont là pour eux, éventuellement leurs potes, mais certainement pas pour partager leur passion avec des inconnus qui débutent (des parisiens quoi)

Edit : 13km de marche samedi !