Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

J'ai couru au total trois fois la semaine dernière. C'est plutôt chouette, ça serait une bonne idée de rythme de séance.
Je n'ai aucune idée de si je vais faire du sport aujourd'hui. C'est mal parti, j'ai pas du tout la motiv'

 

[Mimi Pinkerton]

@Arvalanche Pourquoi pas juste quelques poses de yoga pour t'étirer un peu ? ça te donnera peut-être envie de faire quelques autres trucs, et si ce n'est pas le cas, au moins tu auras un peu bougé

 

[Arvalanche]

Merci pour les encouragements
J'ai fait environ vingt minutes de yoga, ça ne m'a pas nuit bien au contraire

 

[Lenehän]

Ça fait tellement du bien la natation dans une journée ! Quand je sors de la piscine je me sens bien dans mon corps, apaisée.

Hier j'ai fait 20 minutes de nage et environ 14 longueurs. En général j'aime pas trop calculer le nombre de longueurs que je fais mais je me suis dit que ce serait intéressant de pouvoir comparer de jour en jour.

 

[Adagio.]

11.3 km ce matin, j'ai eu mal au ventre sur les 3 premiers kilomètres à vouloir rebrousser chemin et miraculeusement ça s'est estompé
je sais pas si je me tente la course officielle de 10.5km de samedi

 

[NorthmanAddict]

Samedi après-midi, rendez-vous ostéo, j'ai une jambe en tension et de travers par rapport à l'autre. Je dois m'étirer à distance de mes sorties course à pied
Courte session d'endurance hier, plus aucun souci au niveau du genou. C'était fractionné normalement aujourd'hui, mais j'ai eu un rendez-vous médical ce matin, j'ai mon sac pour Oslo à finir de préparer, et je ne vais pas laisser traîner ma vaisselle jusqu'à la semaine prochaine
De toute façon, je vais beaucoup beaucoup marcher, donc il faut s'écouter aussi

 

[Patagato]

J'ai décidé de faire mon sport le matin parce que le soir je n'ai plus d'énergie.
Je viens de faire la 1e séance et ça s'est plutôt bien passé.
J'espère que ça va tenir en terme de fatigue parce que ça serait la bonne solution pour que je tienne le sport sur le long terme malgré mon planning.

 

[Le Poireau]

J'ai repris doucement le fractionné hier avec la séance 2 du programme débutant de running addict ! C'était sympa. Encore une fois facile (j'en ai encore largement sous le pied à la fin de la séance) mais je vois ce programme comme un "retour de blessure" donc c'est parfait. Et ça me fait bouger tranquillement.

 

[June_]

Petit cours Cardio + renfo musculaire plutôt tranquille. Ca m'a permis de faire de la récupération active sur mes grosses courbatures et surtout de me déchaîner sur "Raspoutine" de Boney M, un bonus appréciable.
Jeudi j'essaye un cours de Ballet Sculpt, à voir si ça remplit mon cahier des charges en termes d'étirement !
(Je suis raide comme un manche à balais donc j'espère aussi ne pas avoir l'air trop nulle comparée au reste du groupe.)

 

[Hilaze]

Semaine vide sportivement parlant : plus le temps pour la muscu malheureusement, la rentrée équestre sera pour le dernier samedi du mois, les 40h/semaine me coupent l'envie pour la routine matinale... (accessoirement contusions bien épiques qui datent de samedi mais c'était pour la bonne cause donc sans regret aucun)

Mais dimanche je compte reprendre le jogging, et surtout.... la quête de sport de combat pour remplacer la muscu continue !

D'ailleurs, quelqu'un aurait un avis sur la différence entre boxe thaï et savate française ? Je tiens à participer à des cours mixtes, pour pratiquer sur un maximum de profils différents, savoir ce que je vaux pour attaquer/défendre/encaisser/esquiver/feinter, vous auriez des infos sur des clubs à Paris ouverts le soir en semaine ? Et qui poussent pas trop à la compét ?
^^ j'ai bien vu qu'il y a aussi des cours spécial femmes, mais la visée s'entraîner sans prendre de coup, pour se sculpter n'entre pas dans mes objectifs. Puis statistiquement, il y a quand même plus de chances pour que je colle une beigne à un homme qu'une femme dans la rue. J'ai de l'agressivité à canaliser, pour le moment l'écriture suffisait comme défouloir, la muscu a bien servi, place au niveau supérieur pour gérer ça ! Puis devoir être concentrée va me faire beaucoup de bien (merci l'addiction aux écrans, je vous vois les effets délétères)

 

[Adagio.]

Sortie de 5.7 dans des petits chemins, des rochers, pour changer de milieu (enfin là j'ai marché parce que j'étais pas sûre de retrouver ma route et un peu le vertige) en 3 fois avec le gps de mon appli qui buggue, bobo la cheville, repos forcé pendant 2 jours pleins si je veux courir samedi...

par rapport à mes 27.5 km hebdomadaires le total est porté actuellement à : 17,26km , la course de samedi est de 10.5km

pas citer

 

[KittyKiller]

Hier, un HIIT kickboxing avec Caroline Girvan. Très sympa mais ça ne m'a pas non plus époustouflée.

Spoiler: CR entraînement

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@Hilaze je n'ai pas de cours à te conseiller malheureusement, je rebondis juste sur les cours féminins :

Spoiler: Spoiler parce que long

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