Bienveillance et motivation sportives

[Arvalanche]

Sortie course aussi assez décevante niveau stats, mais c'est déja chouette de l'avoir faite

 

[NorthmanAddict]

Eh bien finalement ça a été les épaules
Niveau running, je pense que vu comme je n'arrive pas à être assez lente pour tenir les allures exigées, soit ça va être un carnage,soit il y a moyen d'avoir une très bonne surprise (je veux juste finir mais j'aimerais faire mieux que ma catastrophe de celui en octobre)

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance de sport terminée à l'instant .

 

[Adagio.]

Je sais pas ce que j'ai mangé, mais j'ai fait un super temps pour cette mini sortie 4km Et pourtant, je trouvais mes jambes un peu raides au début.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Micro séance toute douce pour commencer le weekend.

 

[Patagato]

Retour de la course à pieds.
J'ai couru 50 secondes en alternance avec 10 secondes de marche.
J'ai tenu 25 minutes sur les 30 prévues et , excepté les 5 premières minutes, j'ai toujours été a plus de 170 bpm
C'est difficile la course à pieds quand même
Sinon j'ai fait 2 séances de renfo et c'est tout pour cette semaine mais c'est déja pas mal !

 

[LoreLou]

Je n'arrive pas à faire de hip trust sur une seule jambe... Suis je une noob ? (je ne mets aucun poids, c'est en poids de corps )

 

[Adagio.]

J'ai battu mes records aux 5 et 10 km ce matin
Ma montre me recommande 70 h de récup ça va pas être possible mais merci pour l'info.
C'est peut-être une bonne période pour reprendre des dossards

 

[Eeyore_]

Pour la première fois on a fait des snatch au kettlebell. Autant le clean je maitrise, autant le snatch c'est quand même moins facile à appréhender, et c'est louuuuurd. J'avais pris 10kg, j'ai été un peu ambitieuse (le bras droit ça allait mais le gauche mama). Je sens que demain j'aurais des bleus et mal aux bras aux épaules au dos partout .

Je me le note ici : demain, si ça va mieux niveau respiration, je vais courir à la salle !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Petite séance de HIIT ce matin au réveil .

 

[Adagio.]

J'ai couru un peu plus de 7km hier, mon rythme était un peu "moins" bien que les trois précédentes fois ( ça y est tout de suite ça ne va plus ). Je suis retournée pour une mini-sortie ce soir et j'étais sur mes allures précédentes, donc impeccable.

 

[NorthmanAddict]

Sortie longue d'1h30, et vrai test à deux semaines du semi
La pâte de fruit passe bien, et je pense pouvoir me contenter de l'eau dispo aux ravitaillements, ce qu'il me faut principalement c'est du sucre
Je vais aussi passer en mode hydratation à fond pendant ces 15 jours et me trimballer partout avec ma gourde