Bienveillance et motivation sportives

[Paris-Brest (bien beurré)]

Micro séance toute douce pour commencer le weekend.

 

[Patagato]

Retour de la course à pieds.
J'ai couru 50 secondes en alternance avec 10 secondes de marche.
J'ai tenu 25 minutes sur les 30 prévues et , excepté les 5 premières minutes, j'ai toujours été a plus de 170 bpm
C'est difficile la course à pieds quand même
Sinon j'ai fait 2 séances de renfo et c'est tout pour cette semaine mais c'est déja pas mal !

 

[Adagio.]

J'ai battu mes records aux 5 et 10 km ce matin
Ma montre me recommande 70 h de récup ça va pas être possible mais merci pour l'info.
C'est peut-être une bonne période pour reprendre des dossards

 

[Eeyore_]

Pour la première fois on a fait des snatch au kettlebell. Autant le clean je maitrise, autant le snatch c'est quand même moins facile à appréhender, et c'est louuuuurd. J'avais pris 10kg, j'ai été un peu ambitieuse (le bras droit ça allait mais le gauche mama). Je sens que demain j'aurais des bleus et mal aux bras aux épaules au dos partout .

Je me le note ici : demain, si ça va mieux niveau respiration, je vais courir à la salle !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Petite séance de HIIT ce matin au réveil .

 

[Adagio.]

J'ai couru un peu plus de 7km hier, mon rythme était un peu "moins" bien que les trois précédentes fois ( ça y est tout de suite ça ne va plus ). Je suis retournée pour une mini-sortie ce soir et j'étais sur mes allures précédentes, donc impeccable.

 

[NorthmanAddict]

Sortie longue d'1h30, et vrai test à deux semaines du semi
La pâte de fruit passe bien, et je pense pouvoir me contenter de l'eau dispo aux ravitaillements, ce qu'il me faut principalement c'est du sucre
Je vais aussi passer en mode hydratation à fond pendant ces 15 jours et me trimballer partout avec ma gourde

 

[Patagato]

Dimanche je pars en vacances faire de la randonnée, j'ai trop hate
Je vais bientôt fêter mes 3 ans de reprise de sport et chaque année je m'offre un cadeau pour fêter ça. J'ai donc commandé ma première montre connectée de sportive
Et normalement avant la fin du mois, on va acheter des nouvelles chaussures de courses à pieds avec mon copain. Les miennes sont celles que j'ai acheté il y a... 5 ou 6 ans quand j'avais voulu me mettre à la courses à pieds et elles m'ont beaucoup servies depuis à faire de la marche à pieds.

Demain soir est la dernière séance de ma carte dans mon club de sport. Je pars bientôt travailler en semaine dans une autre ville donc je ne vais pas reprendre de carte mais c'est à regret.

Sinon en terme de sport déja fait, j'ai fait une séances de renforcement musculaire mercredi et de yoga en club la semaine dernière.
Aujourd'hui, c'était le nouveau programme gratuit de Sissy Mua donc j'ai commencé ma journée par 30 minutes de cardio/renfo.
Je lâche pas le sport même si souvent j'ai plus envie de me lever tard

 

[Hilaze]

Bon, 2 semaines sans faire un tour à la salle, mais l'équitation tient bon.
7km hier, 17 aujourd'hui (merci la semaine de congés !), sûrement repos demain puis encore plein de marche dans la semaine !
Après ça, je commence enfin à reprendre mes médocs, donc je devrais pouvoir retourner à la salle la semaine prochaine ^^

 

[Mimi Pinkerton]

Je ne suis plus passée depuis quelques semaines mais je vous lis, vous avez toustes l'air de bien persévérer c'est top
De mon côté je continue de courir minimum deux fois par semaine, j'allonge un tout petit peu ma distance (enfin quand je ne démarre pas comme un bulldozer et que je dois m'arrêter à mi-parcours parce que j'ai plus de jus ) et je commence à voir ma vitesse s'améliorer petit à petit ! J'ai un peu lâché le yoga, la flemme pour l'instant, peut-être ce week-end

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai décalé ma séance HIIT du matin à ce soir. Et finalement j'ai préféré travailler les abdos. A la fin de la première vidéo j'en ai même lancé une autre .

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai travaillé mes bras pendant 15 minutes et je me suis essayée au ballet ... . L'Opéra de Paris c'est pour tout de suite ... . Il faut que je me trouve des vidéos en français, ça aidera.
J'ai presque envie d'acheter un tutu !