Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
- 12 Juin 2015
- 10 123
- 190 516
- 6 154
Footing ce matin, 38 minutes et 6,3 km. J'ai changé de parcours et je n'ai pas eu l'impression de forcer, mais apparemment j'ai gagné 1 km/h en vitesse par rapport à la semaine dernière 
Dernière séance de càp en legging, je sors le short demain! 
12* 1'càp, 1'marche, comme d'habitude. Très courte séance d'étirements hier et tranquille promenade.
Aujourd'hui, c'est du hatha yoga mais j'hésite à sauter la séance & passer directement à celle d'après, qui mélange yoga & pilates dans un style dynamique. A voir suivant motivation.
12* 1'càp, 1'marche, comme d'habitude. Très courte séance d'étirements hier et tranquille promenade.Aujourd'hui, c'est du hatha yoga mais j'hésite à sauter la séance & passer directement à celle d'après, qui mélange yoga & pilates dans un style dynamique. A voir suivant motivation.
Petit HIIT, court mais intense, vraiment focalisé sur les cuisses (alors que j'aurais bien travaillé aussi les abdos et les bras, mais bon ça me donnera une bonne raison de faire une autre séance demain), ça m'a fait du bien de sentir mon rythme cardiaque s'accélérer et de transpirer !
ça me donnera une bonne raison de faire une autre séance demain), ça m'a fait du bien de sentir mon rythme cardiaque s'accélérer et de transpirer !
Pas de séance aujourd'hui et je suis un peu déçue. J'ai pas eu une minute à moi. Demain j'espère 
J'ai fait la séance du bikini avec sissy d'hier (S3E2).
Je suis décédée, il y a plusieurs exercices où je n'ai même pas pu faire les 30 secondes tellement c'était intense pour moi.
Je suis décédée, il y a plusieurs exercices où je n'ai même pas pu faire les 30 secondes tellement c'était intense pour moi.
Depuis le début de la semaine, je suis allée courir une seule fois. Bon, demain, je me motive. C'est affreux quand même...
Ce matin 22 minutes de run. J'ai été étonnamment vite je comprends mieux pourquoi j'étais toute rouge après. Et une séance d'abdos :
J'ai réussi à aller courir ce soir, malgré ma non-motivation et la chaleur. Bah j'ai tourné à 10km/h, l'envie de retourner sur mon mémoire j'imagine !
D
Deerdra
Guest
Bonjour ! 
Je me mets au défi de faire une séance de sport par jours, sauf le samedi et le dimanche. En ce moment, je ne travaille pas, donc autant en profiter. J'en ai fait trois pour le moment, notamment grâce à la chaîne youtube de Tara's body. J'avais l'air un peu ridicule dans ma tenue en tentant de reproduire des pas de danse afro, mais ça m'a achevée. Je fais ça en plus d'environ 5 000/10 000 pas journaliers.
Je ne peux pas sauter, ni me mettre sur le dos parce que j'ai une scoliose. Auriez-vous par hasard des bonnes tips/vidéos où l'on peut quand même faire du fitness sans ça ?
J'ai 25 kilos à perdre mais je ne veux pas attendre la réouverture des salles de sport pour m'y mettre !
J'ai un ballon de gym, des mini-haltères et des élastiques. Kiss !
Je me mets au défi de faire une séance de sport par jours, sauf le samedi et le dimanche. En ce moment, je ne travaille pas, donc autant en profiter. J'en ai fait trois pour le moment, notamment grâce à la chaîne youtube de Tara's body. J'avais l'air un peu ridicule dans ma tenue en tentant de reproduire des pas de danse afro, mais ça m'a achevée. Je fais ça en plus d'environ 5 000/10 000 pas journaliers.
Je ne peux pas sauter, ni me mettre sur le dos parce que j'ai une scoliose. Auriez-vous par hasard des bonnes tips/vidéos où l'on peut quand même faire du fitness sans ça ?
J'ai 25 kilos à perdre mais je ne veux pas attendre la réouverture des salles de sport pour m'y mettre !
J'ai un ballon de gym, des mini-haltères et des élastiques. Kiss !
