Bienveillance et motivation sportives

[Aleyme]

Je suis allée courir 30min avec un ami dimanche, et vu que j'ai été voir l'ostéo aujourd'hui, je n'ai rien fait avant et je n'irais courir que 20min dimanche ^^

j'ai reçu mon nouveau téléphone et le bracelet Mi Band 5, j'espère que ça me motivera à bouger un peu plus !

 

[NorthmanAddict]

Vidéo d'afrodanse avec Team Train Sweat Eat (l'appli de Sissy Mua)
C'était marrant et ça faisait bouger, très cool

 

[Esmé.]

Hello !

Je viens faire une demande de recommandation : entre la pole et la reprise de l'escapade, l'entièreté de mon corps est parcouru de courbatures. Vous auriez des vidéos d'étirements un peu complètes, histoire de faire passer un peu tout ça ?

 

[Esmé.]

@Jester. Je connais déjà pas mal Adriene, mais du coup je vais aussi regarder les autres, merci beaucoup !

 

[Deerdra]

Je viens de calculer : j'ai perdu 15 centimètres de tour de hanches depuis mai ! Je fais une taille de moins, donc (du 44 contre du 46 avant). Bon, au niveau du poids c'est pas encore ça, je stagne affreusement. MAIS je trouve que c'est quand même encourageant !

 

[Kitty Cat]

Après deux mois et demi de pratique chaotique composée surtout de marche à pied, je reviens par ici pour reprendre la bonne habitude de faire du yoga régulièrement.
Je sors d'une longue séance très lente, ça m'a fait du bien, par contre j'ai parfois l'impression de réinventer l'eau chaude : j'ai gardé beaucoup de crispations réflexes à cause d'une vieille blessure mal soignée et là dans ma séance j'ai eu plusieurs moments de "Hé en fait cette position où ça tire et ça bloque, si je respire un grand coup et que je me détends, ça va. "
Pendant longtemps j'étais incapable de détendre consciemment donc c'est que ça progresse, c'est bien. Même si je me sens un peu bête sur le coup.

 

[Esmé.]

@Sayress Mon soucis étant que à part l'enfant, je connais pas beaucoup de postures de yoga, donc j'ai besoin qu'on me guide !

 

[Alice Ward]

Bon on va commencer par le positif : je suis sortie courir ce matin donc c'est la quatrième semaine d'affilée que je sors courir. Mais j'avoue que j'ai une pointe de découragement parce que je ne sens pas de progression. Je n'ai aucune idée de combien de temps il faut pour améliorer un peu son cardio mais j'ai l'impression d'être un cas désespéré
En plus le début de mon parcours est en montée donc sur cette partie je dois m'arrêter très souvent pour marcher.
Et aujourd'hui un chien est sorti d'une maison pour me courir après (j'ai très peur des chiens) donc j'ai dû m'arrêter pour reprendre mon souffle

Spoiler: Stats de tortue

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[Alice Ward]

@Sowell merci pour ton message

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine : 2 cours de danse, un tout petit peu de marche, 45 min de renforcement musculaire/assouplissement.

 

[NorthmanAddict]

Grosse marche avec la sister, Potichien et Mignonnette ce matin, on en a profité pour ramasser des branches pour faire les décos de Noël. Demain, je vais pas mal marcher encore, j'ai médecin le matin, ostéo l'après-midi. Ca me fera mon activité

 

[KittyKiller]

Ce weekend, je suis allée faire un cours d'aquagym avec la personne chez qui j'étais. C'était sympa, j'ai retrouvé beaucoup d'exercices que je fais régulièrement en fitness donc je n'étais pas perdue, en revanche j'avais sous-estimé le pouvoir d'éclaboussure de l'activité, j'avais les yeux qui piquaient tout du long et j'ai même fini par avaler du chlore pendant un grand remue-ménage
Sinon, de la marche (3h une matinée, mais pas très rapide), et un "parcours du combattant" spécial encadrement des premières sorties du chaton local (cette petite bête m'a fait courir en rond à l'infini et ramper sous des fourrés pour lui décrocher sa laisse).

Et ce soir, 15 min de core et 10 min de bras avec Maria Khoreva, plus échauffement complet et étirements maison.