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Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
HIIT sans haltères aujourd'hui. Très bien, comme d'hab. Décidément, il y a des exos où je ne comprends pas comment elle fait pour avoir ce rythme 
mais je commence à me sentir plus solide sur les burpees asymétriques (1 bras ou 1 jambe), ça fait plaisir !
mais je commence à me sentir plus solide sur les burpees asymétriques (1 bras ou 1 jambe), ça fait plaisir !
J'ai réussi un pas trop cool à la danse 
Ce n'est pas toujours simple de voir du progrès d'un cours à l'autre, mais là je suis trop fière de moi.
Ce n'est pas toujours simple de voir du progrès d'un cours à l'autre, mais là je suis trop fière de moi.
Bon bah, j'ai mal au genou... c'est repos forcé 
@Adagio. à l'inverse mes chronos ne cessent d'empirer 
Une sortie course aujourd'hui, un peu de yoga mardi.
Courage à toustes !
Une sortie course aujourd'hui, un peu de yoga mardi.
Courage à toustes !
Séance de lundi : Très bonne séance, je me suis donnée à fond sur la course, et j'ai réussi pour la première fois à courir 3km sans interruption ni marche rapide 
Le chrono est pas dingue (26 minutes) mais grosse victoire sur mon cardio et mon endurance ! J'ai enchaîné avec du vélo, c'était assez difficile parce que j'étais crevée, mais j'ai bien tenu j'étais contente.
Séance de mercredi : Terrible. Dès que je me mettais à courir j'avais un ou deux points de côtés qui se déclenchaient. J'ai péniblement fait mes 3km mais avec beaucoup de marche rapide. Petit moral, la motivation qui ne vient pas, la séance a été très dure. Même le vélo a été un supplice, et j'ai tenu 6km.
Séance de vendredi soir (hier) : Moral bien meilleur, c'était beaucoup mieux ! J'ai encore une fois couru 3km sans interruption et j'ai amélioré le chrono (23,50 minutes) j'étais super fière ! Puis j'ai enchaîné avec 7km de vélo, à un rythme plutôt cool.
Le chrono est pas dingue (26 minutes) mais grosse victoire sur mon cardio et mon endurance ! J'ai enchaîné avec du vélo, c'était assez difficile parce que j'étais crevée, mais j'ai bien tenu j'étais contente.Séance de mercredi : Terrible. Dès que je me mettais à courir j'avais un ou deux points de côtés qui se déclenchaient. J'ai péniblement fait mes 3km mais avec beaucoup de marche rapide. Petit moral, la motivation qui ne vient pas, la séance a été très dure. Même le vélo a été un supplice, et j'ai tenu 6km.
Séance de vendredi soir (hier) : Moral bien meilleur, c'était beaucoup mieux ! J'ai encore une fois couru 3km sans interruption et j'ai amélioré le chrono (23,50 minutes) j'étais super fière ! Puis j'ai enchaîné avec 7km de vélo, à un rythme plutôt cool.
Très bonne séance aujourd'hui ! J'ai testé le rameur pour la première fois et c'était très cool (ça tue les épaules et le dos). J'ai commencé par la course, 2km pour pas me tuer et avoir de l'énergie pour la suite, puis j'ai enchaîné avec le rameur, pendant un gros quart d'heure, et j'ai fini par le vélo, 9km. Je suis très satisfaite, contente du rameur, je vais tâcher de l'intégrer à mes prochaines séances !
10 km aujourd'hui, et pour la première fois depuis quelque temps, le chrono s'améliore
Cours d'HBX fusion ce soir, j'étais à plat, sans énergie. Rien qu'à l'échauffement j'étais ko, mais j'ai tenu quand même les exos plus "renfo". Prochaine séance jeudi, j'espère que ce sera mieux !
Petit cardio dimanche, court (20 min) mais complet. Je commence à trouver mon rythme dans les complexes, avec plus de facilité sur certains que d'autres (j'ai beaucoup de mal à ralentir les plank jacks par exemple, du coup je finis difficilement le bloc, et puis mes chaussures glissent et ça me fait mal aux chevilles).
Je devais refaire une séance de fusion jeudi mais changement de programme, demain je teste le boxing ! Je sais pas du tout si ça va me plaire, j'ai peur que ce soit trop cardio pour moi 
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J'ai tellement hâte que le rythme de fou que j'ai au boulot se calme pour pouvoir reprendre le sport.
Normalement ce soir, c'est le dernier avant décembre où je bosse de nuit donc je devrais pouvoir reprendre.
Je sens que ça me manque de pouvoir me dépenser physiquement.
Normalement ce soir, c'est le dernier avant décembre où je bosse de nuit donc je devrais pouvoir reprendre.
Je sens que ça me manque de pouvoir me dépenser physiquement.
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