Comment j'ai maté mes douleurs de règles, en 4 étapes

[Mawrcan]

C'est marrant, les premiers jours de mes règles sont vraiment super douloureux, mais j'ai une technique radicalement différente !
Si ça tombe un week-end ou je n'ai rien de prévu, je sais que ça va être horrible. J'essaie au maximum de m'occuper, histoire d'oublier la douleur. Du coup ça me rend d'humeur plutôt chafouine, mais au moins je ne reste pas sur mon lit à me tordre de douleur...

 

[kisskissbangbang]

Un ami en médecine m'a conseillé de faire une cure de vitamine D pendant les règles, apparemment ça pourrait soulager les douleurs. Ce n'est pas trop risqué car même si c'est une vitamine que l'on peut stocker dans notre corps, très peu de gens consomment les doses journalières requises et qui pourraient mener à un surdosage en temps de cure ! Pour plus de sécurité vous pouvez faire des analyses sanguines ^^

Je pense tester en tout cas la prochaine fois

Et sinon à titre personnel, je trouve qu'avoir un rapport sexuel (pour les madz que ça ne gènent pas) ça a vraiment des effets anti-douleurs ! En tout cas moi ça marche, surtout quand la douleur est diffuse (si la douleur est aigue, j'avoue que ça me gène trop).

 

[zi]

L'infusion à la sauge marche rudement bien aussi http://www.rosechiffon.fr/2012/03/01/remede-de-grand-mere-efficace-adieux-regles-douloureuses/. C'est pas le goût du siècle mais c'est naturel

 

[Bealor]

Perso j'essaie d'anticiper aussi : mes expériences en camp scout/colo sportives et autres m'ont fait remarquer que durant ces périodes d'activité intense mes règles étaient bien moins douloureuses. Une fois que la douleur a commencé, je ne peux plus rien faire : il arrive que je ne puisse plus marcher, voire même me lever tant la douleur est forte, et je vomis souvent. du coup je m'y met 2/3 jours avant : jogging, badminton ou méga-ménage de mon appart'. Tout est bon ! Quand je n'oublie pas de le faire, ça marche bien !! J'ai des crampes mais qui ne me handicapent pas. Et les autres fois.... ca me rappelle pourquoi il est important que j'y pense
Niveau psychologique, je reste un peu plus à fleur de peau, mais quand ce n'est pas multiplié par une douleur physique qui donne envie de sortir tous se organes internes sur le tapis, bah... on le vit mieux
Et sinon, antidouleur léger, dès les premières crampes : si je laisse "monter" il m'en faut des doses chevalines !

 

[TrustMe I'm a (al)chemist]

Moi, ce n'est pas des douleurs physiques que je dois mater pendant mes règles, mais l'influence de mes hormones sur mon moral.
Une semaine avant le début des festivités, si j'ai une contrariété, un stress, une mauvaise nouvelle : JE SUIS AU FOND DU TROU !
Ce petites p**** d'hormones me fichent le moral à zéro.
Si tout va bien, ça passe, si ça ne va pas bien, ça ne va vraiment vraiment pas bien.
Du coup, maintenant que je le sais, quand je vois que je déprime sévère, je regarde mon agenda et je relativise en me disant "ah mais oui, p*****, c'est ces traîtresses d'hormones ! OK on respire un coup et on fait autre chose, on sort de ce cercle infernal dépressif".
Alors tout ne passe pas, hein ! Ce n'est pas miraculeux, ça n'empêche pas par exemple de me prendre des refus pour des candidatures, mais ça aide.

 

[TrustMe I'm a (al)chemist]

@Linckane : argh ça m'énerve les gens qui n'ont aucune considération pour leur prochain-e, ceux-celles qui nient les ressentis des autres... Êtes-vous vraiment un être doué de sensibilité ? Êtes-vous des êtres humains ? J'en doute.
Je ne connais que trop bien cette spirale de dépréciation de soi. C'est vraiment une plaie, et pour moi, et pour les autres (je saôule TOUT LE MONDE, mais vraiment). Je deviens un trou noir, tout devient merdique, plus rien n'a de sens, je suis la dernière des sous-m*****. Bref, la grande joie !
Que là quelqu'un-e se permette une telle insensibilité vis-à-vis d'une personne qui est en souffrance, c'est la goutte de trop. J'aurais envie de mordre (et pas que) (déjà que j'ai un sacré caractère...).

 

[pixelMaster]

Ah les règles... et leur douleur à la fois physique et psychologique... Je me reconnais tellement dans la phase "qu'on m'enlève mon utérus pitié"!

Spoiler: 3615 mylife

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[ArcK]

Les douleurs de règles excessivement handicapantes peuvent avoir une origine médicale claire (ex : le SOPK).
Il existe des médecins compétents qui savent identifier ce genre de dysfonctionnement et proposer une pilule adaptée, qui supprime totalement ou presque totalement les douleurs. Même si on est idéologiquement et/ou écologiquement contre la pilule, ça me semble être un moindre mal par rapport au fait de passer deux jours par mois à vomir en pensant qu'on est une sorte de figure christique de la féminité, condamnée à souffrir pour perpétuer l'espèce... (<= et dans ces points de suspension, il y a du vécu)

Mais ça n'empêche pas d'avoir une bonne hygiène de vie, de surveiller son poids, d'éviter au maximum le stress et les contrariétés, et d'utiliser une bouillotte, bien entendu

 

[afé]

Il existe des médecins compétents qui savent identifier ce genre de dysfonctionnement et proposer une pilule adaptée, qui supprime totalement ou presque totalement les douleurs. Même si on est idéologiquement et/ou écologiquement contre la pilule, ça me semble être un moindre mal

Perso j'ai peur que la pilule ait des effets secondaires (type perte de libido, prise importante de poids, dépression...), et après l'affaire du Diane 35 j'ai plus du tout confiance.
Du coup pour la douleur, je prends de l'Antadys dés que ça commence, avant d'avoir mal, et ça se passe à peu près bien -- mais si j'attends d'avoir mal, c'est fini par contre ><
En tout cas c'est cool de faire un article sur les règles, il est temps que ça cesse d'être un tabou ! Je rêve d'un monde où on peut en parler ouvertement quand ça va mal :') (j'en ai même fait un article sur mon blog, d'ailleurs)

 

[Aconiti]

En fait les techniques "go vegan" (enfin, bon, ne devenez pas vegan QUE à cause de vos règles ) et sans gluten ça ne marche que si vous avez mal à l'utérus à cause de vos hormones. La nourriture influe beaucoup sur les hormones. Si vous avez mal à cause de la tension ou l'épaisseur du muscle utérin, c'est comme une crampe géante, donc c'est pour ça que le changement de nourriture ne change rien. Et si vous avez de l'endométriose baaaaaaaah, voilà quoi.
Pour les allergiques à l'antadys il y a du Prontalgine (caféine+codéine+paracétamol), par contre ça peut faire planer

 

[ArcK]

Perso j'ai peur que la pilule ait des effets secondaires (type perte de libido, prise importante de poids, dépression...), et après l'affaire du Diane 35 j'ai plus du tout confiance.

Oui, la pilule peut avoir des effets secondaires. Comme elle peut n'en avoir aucun ! Tout dépend des personnes et des pilules, il me semble qu'il vaut mieux essayer que de la rejeter a priori.

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Les risques circulatoires sont mineurs quand on est jeune/non-fumeuse/en bonne santé par ailleurs.

J'insiste là-dessus parce qu'il me semble qu'à force de remettre en cause la pilule, on oublie qu'elle peut soigner des dysfonctionnements en mettant les ovaires en pause, et donc épargner des douleurs et des angoisses. Ce n'est pas la solution miracle, mais ça peut être une idée pour certaines.

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[afé]

@ArcK Personnellement j'ai pas envie de courir le risque d'être super mal à cause de la pilule, alors que le but c'est de ne pas être mal à cause des règles. Disons qu'à mes yeux le risque n'en vaut pas le coup. Bien sûr c'est personnel, je comprends que tout le monde ne fasse pas ce genre de raisonnement Pour moi les antidouleurs sont assez efficaces, et je n'ai vraiment mal que le premier jour, donc ça reste gérable u.u
Ceci dit je suis un peu sceptique sur la façon qu'ont les médecins de prescrire la pilule à tours de bras (ou du moins, c'est l'impression que ça donne), quand on sait que ça n'est pas adapté pour tout le monde... :/ Dans cet article de Slate, ils disent qu'une gynéco canadienne avait estimé à 30% la part des femmes sous pilule qui en subissent des effets secondaires...