Comment se remettre d'un cauchemar ?

[Tatsue]

J'en fais tellement depuis tellement toujours que ça ne m'atteint plus.... j'ai pas vraiment de conseils à donner je m'y suis juste fait. J'en fais presque toutes les nuits et ça peut être vraiment violent, mais maintenant ça ne m'arrive vraiment qu'une ou deux fois par an que ça soit au point d'allumer la lumière.

Y'a quand même deux trucs qui jouent :
1. Jusqu'à mes 18-19 ans j'étais effrayée par a peu près tout même si fascinée par le surnaturel. Puis j'ai commencé à regarder des films d'horreur avec mes amis en prenant toutes sortes de précautions : choix du film, dormir avec quelqu'un etc. et à force j'ai été capable de regarder beaucoup de films et maintenant y'a vraiment plus rien qui m'effraie (à part The Grudge, faut pas déconner) et ça s'est ressenti dans mes rêves : ça ne m'atteint plus, d'ailleurs les rêves de zombies n'entrent même plus dans la catégorie cauchemar pour moi, ça me fait beaucoup rire. J'ai réussi paradoxalement à relativiser par la vision de films et à séparer la réalité de la fiction. Cependant je suppose que y'a eu d'autres changement chez moi et d'autres évènements qui m'ont rendue capable de regarder des films d'horreur, j'aurais bien du mal à conseiller à qui que ce soit de se désensibiliser en regardant des films parce que d'autres que j'ai vu par pression extérieures ont vraiment fait des dégâts énormes sur mes nuits.

2. Ayant un sommeil très léger et énormément de micro réveils je me souviens de la quasi-totalité de mes rêves au réveil, et sans que je sache pourquoi à présent ces rêves sont presque tous semi-lucides : je ne m'y déplace pas librement ni rien, mais j'ai toujours plus ou moins conscience d'être dans un rêve et je ne ressent plus vraiment de peur, juste de l'agacement de ne pas arriver à en sortir. Du coup les quelques rêves qui me traumatisent ne sont pas les plus effrayants mais ceux dans lesquels je n'avait pas conscience de rêver.
Je ne sais pas pourquoi j'en suis arrivée là mais je sais qu'il existe des tas de techniques pour apprendre à faire de rêves lucides, du coup ça pourrait être un bon conseils pour tout les gros rêveurs comme moi :

Kdo

 

[MissWeird]

Ce qui est marrant (enfin, pas vraiment ), c'est que des cauchemars "gore", avec des trucs horribles, des monstres, des catastrophes naturelles, des bagarres ou même des morts (oui, c'est hard dit comme ça), ça ne me fait rien du tout, justement, je suis toute reposée en me réveillant, comme si j'avais évacué ma tension et ça me fait limite rire ces scénarios de dingue créé par mon cerveau Par contre, y'a un type de cauchemars auquel je suis sensible, c'est quand le mal implique des proches ou que je cherche quelqu'un qui m'est cher et que je ne retrouve pas la personne, qu'elle a disparu pour toujours ou qu'on m'empêche de la voir Même mon comportement change dans ce cas-là ! Autant pour les rêves gore, gros fight, je me laisse pas faire, autant pour le dernier type de cauchemars, je suis passive, j'ose rien dire, j'essaye même pas de protester contre les gens qui me bloquent. Au réveil, je me sens super mal en général

 

[RainyMood]

Je fais des cauchemars quand j'ai un peu trop bu ou quand je suis stressée ou quand je manque de sommeil. Mes cauchemars sont souvent surnaturels (imagination débordante) bien qu'ils me fassent moins flipper que ceux avec des personnes réelles qui sont de vrais psychopathes. Je me rendors jamais après un cauchemars, je me le raconte à voix haute pour minimiser le coté effrayant en disant "Oula mais n'importe quoi brrr". Je regarde des videos marrantes ou des let's play ou des CM ou d'autres choses qui me feront oublier ces horribles images.