@Mindala Jinka L'esprit général du yoga c'est d'être dans ce tu fais, centrée sur toi, le moment présent, consciente de ton corps, de tes mouvements, à l'écoute de tes sensations, de réunir ton corps et ton mental.
Normalement, avec un.e prof qui a de la bienveillance, il n'y a pas de performance qui tienne. L'important, c'est ce que toi tu fais et te sens en mesure de faire et de trouver le juste milieu pour être dans le "je sens qu'il y a un effort/que ça étire/etc." sans tomber dans le "j'ai mal et je serre les dents jusqu'à la fin de l'exercice".
Puis, la posture de la montagne, avec la respiration et les bandas (je crois que c'est banda
c'est des informations que j'ai à l'oral pendant mes cours), c'est faire du yoga. Les exercices de respiration (pranayamas) c'est du yoga.
Pas besoin de savoir tenir dix minutes plié en quatre en équilibre sur une seule main
), posés sur le sol. C'est stable et ça me permet de soutenir mon poids en ayant le poing fermé, et non en faisant un angle (destructeur pour les articulations fragiles).
) et j'ai envoyé.
La souplesse c'est comme l'équilibre, ça se travaille, ça s'acquiert petit à petit 
j'espère que tu ne couves pas quelque chose ? Il y a la grippe qui traîne, en ce moment 
. Repose toi bien !
. Je me sens terriblement high maintenance, comme ces grenouilles ou lézards qui ne peuvent survivre qu'avec des paramètres environnementaux bien précis 
.
