@Océanite Tempête L'aller-retour jusqu'au travail à pied me fait déjà 6 Km (et 100 mètres de dénivelé). En ajoutant mes (nombreux) déplacements à l'intérieur de la bibliothèque (un plateau fait plusieurs centaines de mètres carrés et je les traverse souvent), j'ai atteint les 7 Km minimum. Si je rajoute un détour comme celui d'hier (ce que je fais un jour sur deux parce que courses, parce que piscine, parce que *insère prétexte quelconque*), je monte facilement à dix, voir douze selon la taille du détour.
En fait, le secret, c'est de tout faire à pied et ça monte très vite.
Mais personne n'est obligé de faire trouzemille kilomètres pour que ça fonctionne.
Il me semble avoir déjà lu sur Slate que 5000 pas / 1h de marche sur sa journée était franchement suffisant.
Sur ce, bonne nuit ECM
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