ECM II : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

4 Juillet 2014
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Je m'étais dit "Allez non, pas de résolutions cette année"... Je viens de me décider à faire le challenge 30 jours de planche pour atteindre 5 mins à la fin du mois :lunette:

J'avais lu sur Internet (https://musculation-nutrition.fr/gainage-tous-les-soirs/), que d'après un spécialiste des troubles musculaires du dos, Stuart McGill, et plusieurs sont d'accord avec lui, faire la planche tout les jours en augmentant la durée n'est efficace qu'à long terme. Au contraire, des séances répétées de 10 secondes espacées sur plusieurs jours seraient plus productives.

En tout cas, pour moi, la variété des exercices et l'espace entre les séances ont eu plus de résultats sur moi ( et moins de culpabilité aussi ) que ce défi :happy: Si ça peut t'aider :top:
 
22 Mai 2015
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Paris
Tout à l'heure en faisant les courses j'ai vu une promo sur les draps à carrefour, donc j'en ai pris, et j'ai donc changé
Là jviens de dire que j'voulais dormir :drama: donc j'me suis douchée, et suis allée :cucul: sous la couette <3
Et jvais netflix
Et jvais tumblr
Et jvais dormir
Et jvais me réveiller
Et jvais redormir
Et des bisous sur vos ptites têtes de genres bien (même à ceux.lles qui sont loin :angry: @Pitiponk @AprilMayJune et son ananas @Growing Entish )

:jv:

Bonne année à tous-tes!! :rainbow:
 

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