J'ai appris à prendre soin de ma santé mentale, et à ne plus en avoir honte

[Fraises]

J'ai mis du temps avant de me rendre compte que je n'allais pas bien, beaucoup de temps, trop de temps.
Ce temps m'a mené vers la dépression et l'anorexie.
Puis j'ai rencontré mon copain, qui a le même problème que moi, il m'en a parlé et je lui ai parlé de ce que je ressens au quotidien ... et bah merde c'était la même chose ... Je suis phobique sociale depuis à peu près, toujours. Depuis la maternel, la primaire, le collège et aujourd'hui ...
Déscolarisée à ma sortie du collège à 16 ans, j'ai sombré, comme je l'ai dit plus haut vers la dépression puis l'anorexie ...
Aujourd'hui j'essaye de faire bouger les choses et faire comprendre au mode que MERDE JAI UNE PROBLEMATIQUE VOUS ALLEZ MECOUTER ET JE VAIS FAIRE MA PLACE DANS CE MONDE MALGRE TOUT!
Et c'est une chose pas facile ... je ne trouve pas de travail adapté, je flippe, même si je suis motivé ... je voudrais une reconnaissance, un statu d'handicap' pour avoir accès à plus de chose, mais la 1er psychiatre du CMP de ma ville m'envoyer boulet à chaque fois, m'engueulé limite quand je lui disait mes point de vus et voulait juste que je prenne des anxiolytiques ...
J'ai à nouveau rdv dans ce même CMP avec la décision ferme de me faire monter un dossier MDPH pour avoir un minimum de revenu et pouvoir m'orienter vers des organismes spécialisés pour me trouver un travail qui conviendrait à ma problématique ...

 

[Coco.lalie]

Cet article retombe à pic, moi qui ne dors quasiment plus depuis plusieurs jours et qui me sens triste à en pleurer sans raison tout le temps... Je crois qu'il va falloir que j'accepte la réalité de mon cerveau et que je retourne voir quelqu'un.

 

[Nastja]

@Ga-ijin
Je suis contente d'apprendre que tu es sur la pente ascendante.
Toutefois je voudrais savoir ce que tu veux dire par "débloquer". Est-ce que tu ne savais pas ce qui te tracassait et elle a mis le doigt dessus? Ou tu savais déjà un peu mais t'avais besoin qu'on te tienne la main en quelque sorte?

 

[C-Go]

Merci Clem pour cet article. C'est important de dire qu'il n'y a pas de honte à consulter un psy.ça ne fait pas de nous quelqu'un de faible. Je dirais même que c'est le contraire. Il faut un certain courage ou niveau de lucidité pour franchir le pas.
Pour ma part, mon papa souffre de troubles psy depuis de nombreuses années et toute la famille en souffre. Il n'accepte pas sa maladie, il voit un psychiatre pour qu'on arrête de le "faire ch**". Donc forcément il ne prend pas soin de sa santé mentale et croit toujours que le problème c'est les autres.
Pendant longtemps j'ai cru être assez forte pour à la fois soutenir ma mère, éduquer mes sœurs quand elles étaient ados, et supporter la maladie.
Aujourd'hui c'est moi qui m'effondre, moi qui n'était pas d'un naturel angoissée, je suis devenue un boule d'angoisse en permanence.
J'ai donc franchi la porte d'une psychologue. Et au bout de 3 séances, je sens déjà que le travail fait avec elle porte ses fruits. J'ai toujours peur de devenir comme lui, j'angoisse toujours quand ma mère m'appelle car j'ai peur de ce qu'elle va me dire, j'ai toujours peur que ça ai un effet sur mes enfants et mon mari. Mais, je sens aussi que je m'apaise, que je retrouve de l'énergie.

Ce que je veux dire, c'est n'attendez pas pour consulter un psy. J'ai 37 ans, ça fait au bas mot entre 15 et 20 ans que mon père est malade, j'ai trop attendu, j'ai trop dit "oui ça va merci" alors que ça n'allait pas du tout. Pire je me suis persuadée que "ça allait"
Ne faites pas la même erreur que moi.

 

[Ga-ijin]

@Nastja
Merci beaucoup
En fait j'avais plusieurs pistes qui faisaient que je savais ce qui pouvait potentiellement causer mon mal-être, mais c'était beaucoup plus complexe que ça et je le savais. Il y a eu des personnes dans ma vie qui ont eu une très forte influence sur moi dont je n'ai pris la mesure qu'après plusieurs séances chez ma psy ^^ Il y avait à la fois des choses très concrètes qui faisaient que je me disais "je vais mal à cause de ça" et d'autres que je ressentais qui me faisaient me dire "oui mais je comprends pas pourquoi ça me fait autant souffrir/mal réagir alors que c'est pas si grave, il y a forcément des choses bien plus profondes ou complexes"
Globalement... Je savais ce qui péchait mais je ne savais plus comment m'y prendre pour aller mieux. J'avais réussi à mettre des petits pansements au coup par coup (mdr tu l'as), mais la "blessure" de base était bien plus profonde pour que je me contente juste de rationaliser jusqu'à ce que ça passe.
J'aurais pu continuer beaucoup plus longtemps comme ça sans mon épisode dépressif de l'hiver dernier (woah déjà) qui était beaucoup plus violent et tenace que les autres fois. Ce que j'éprouvais c'était qu'à chaque fois je ne faisais que gratter la surface dans mes réflexions (je sais ce qui me cause souci) mais que je m'arrêtais là. Je ne savais pas chercher des solutions et/ou je ne savais pas comment agir suite à cette déduction. Je me disais "bon, c'est comme ça maintenant et j'ai compris pourquoi c'est comme ça" et j'essayais de modifier mon comportement pour tempérer. Je pense que ça a eu un très mauvais impact sur ma psyché ^^

Bref, je m'étale un peu mais j'ai beaucoup reculé l'échéance et aussi en grosse partie parce que je ne me sentais pas légitime. Je n'ai pas "galéré dans la vie", mes parents m'ont toujours aidée, je n'ai pas de problème mental ou physique particulier et j'ai des amis si proches que je les considère comme ma propre famille. Je ne voulais pas prendre la place de quelqu'un qui aurait plus besoin d'aide que moi qui avais tout. Seulement j'ai été obligée d'admettre que je commençais à racler un peu le fond et que ça allait avoir un impact sur ma vie et sur celle de mon entourage (notamment de mon copain que je ne voulais pas perdre à cause de ça). J'ai eu désespérément besoin qu'on m'aide parce que je n'arrivais plus à m'aider moi-même.

Ca m'a fait du bien d'écrire ça, ça me paraît presque loin maintenant ! ^^ Ma psy a su apporter un oeil vraiment neuf sur la situation et surtout me poser des questions qui me faisaient chaque fois sincèrement réfléchir, des questions que je n'aurais jamais pensé à me poser. J'ai l'impression d'avoir grandi !

 

[Blue-summer-sky]

Merci pour cet article et pour toutes les ressources qu'il apporte. Je suis sur une "pente descendante" en ce moment, pas tout à fait encore "mal " mais pas loin de glisser dans ce morne creux qui me rend dépressif, heureusement je connais les signaux et j'essaie de m'agripper à tout ce que je peux pour cesser la descente et remonter. Cet article fait parti des choses auquel j'essaie de m'agripper pour me tirer vers le haut. Alors vraiment merci. Je n'arrive pas à parler de ces difficultés , de ces maux avec mon entourage même proche, je dirais qu'il faudrait vraiment une éducation autour de ce sujet pour apprendre à parler de ces choses là, car nulle part ni à l'école ni dans le contexte familiale ( je pense que dans certaines familles on peut en parler librement mais pas dans toute) on apprend vraiment à avoir ce réflexe de reconnaître déjà qu'on va mal et de le dire, parce qu'on a honte, parce que des fois on ne sait pas vraiment qu'est - ce qui ne va pas, on peut tomber dans une dépression alors qu'à priori tout va bien dans notre vie, et alors on se demande est ce que j'ai vraiment un problème ? est-ce que c'est vraiment légitime de ressentir ce que je ressens ? On se dit qu'il y a des gens qui vivent des choses pires ailleurs au quotidien, alors que nous on est globalement "bien" et on se dit non tout ça c'est dans ma tête ça va passer et ça ne passe pas.

Une youtubeuse a parlé de son épisode dépressif dans une vidéo dernièrement , et ça m'a fait beaucoup de bien qu'elle en parle, et ça a déclenché beaucoup de réactions positives d'autres youtubeurs et youtubeuses qui ont traversés la même chose, et c'est super parce que quand tu es influenceur / youtubeur , les gens voient ta vie comme un fil Instagram, et ils peuvent eux-même se dire qu'ils n'ont pas à se plaindre parce qu'ils vivent des choses supers chaque mois et vivent de leur passion , alors que non en faite, ils peuvent être touché par la dépression, le burn out comme nous tous, et ils sont encore plus susceptible de se dire qu'ils n'ont pas le droit de ressentir ça parce que globalement il n'y a pas de quoi se plaindre dans leur vie, et c'est un schéma de penser dangereux. Peu importe de quoi est faite votre vie, et qui vous êtes, vous avez le droit d'aller mal, et c'est vraiment le premier pas pour aller mieux.

Lien de la vidéo en question :