Dernière modification par un modérateur :
J'ai testé pour vous... la méditation
- Initiateur de la discussion Melissa
- Date de début
Ouuu la surprise totale de voir mon article publié !! 
(frissons partout)
Du coup @Nacht je te dirais que pour commencer il vaut mieux pratique dans un endroit calme. Dans les transports je peux me détendre, me poser sur ma respiration, mais pas réellement méditer. Après, c'est à toi d'essayer, il n'y a pas de règle ultime !
(frissons partout)Du coup @Nacht je te dirais que pour commencer il vaut mieux pratique dans un endroit calme. Dans les transports je peux me détendre, me poser sur ma respiration, mais pas réellement méditer. Après, c'est à toi d'essayer, il n'y a pas de règle ultime !
On fait rien. On accueille les pensées et puis on les laisse filer, sans y accorder d'importance. Et on revient à sa respiration ou ses sensations.. (je ne sais pas si c'est plus clair...)
edit : j'ai complètement zappé la deuxième partie de ta question, désolée...
Non, justement, ici je parle d'une méditation laïque, donc très peu de lien avec le bouddhisme (par exemple), même si elle en est inspirée.
On accueille les pensées et puis on les laisse filer, sans y accorder d'importance. Et on revient à sa respiration ou ses sensations.. (je ne sais pas si c'est plus clair...)edit : j'ai complètement zappé la deuxième partie de ta question, désolée...
Non, justement, ici je parle d'une méditation laïque, donc très peu de lien avec le bouddhisme (par exemple), même si elle en est inspirée.
Dernière édition :
J'ai essayé plusieurs fois mais à chaque fois j'ai laché, je me disait "ah non c'est bon je le ferait demain...". Mais tu me donne envie de m'y remettre. C'est vrai que je commençais avec des sessions de 20 voire 30 min, c'est peut être beaucoup. Aussi moi ce qui m'aidait beaucoup c'est la musique. Je me concentre sur chaque notes que j'entends, je trouve ça plus simple.
@Narcissa il y a une forme de méditation qui consiste à réfléchir et à s'imprégner d'une phrase ou d'un texte, qui peut être religieux ou philosophique, mais tu peux très bien méditer sans !
@Narcissa il y a une forme de méditation qui consiste à réfléchir et à s'imprégner d'une phrase ou d'un texte, qui peut être religieux ou philosophique, mais tu peux très bien méditer sans !
Merci beaucoup pour cet article, c'est vrai que c'est motivant !
Cela fait un moment que j'aimerais m'y mettre, mais ce n'est pas évident à intégrer au quotidien... Mais je vais persister, pour que ça devienne une bonne routine !
Pour l'instant je n'essaye de méditer que lorsque je me retrouver seule ou dans un environnement que je trouve particulièrement propice à ça, comme à la mer par exemple.
Ce sont mes séances de sophrologie qui m'ont particulièrement ouvert à ça, au fait de se poser, se détendre, respirer, sentir ses points d'attache au sol, etc...
Après je sais qu'il existe des tas de façons de faire ! Dans un livre que je lisais je me souviens avoir vu une méthode qui consistait à prononcer les mêmes mots, comme des sortes de mantra (mais je ne souviens plus du dénominatif exact... Si je retrouve je reviens corriger mon post !)
Cela fait un moment que j'aimerais m'y mettre, mais ce n'est pas évident à intégrer au quotidien... Mais je vais persister, pour que ça devienne une bonne routine !
Pour l'instant je n'essaye de méditer que lorsque je me retrouver seule ou dans un environnement que je trouve particulièrement propice à ça, comme à la mer par exemple.
Ce sont mes séances de sophrologie qui m'ont particulièrement ouvert à ça, au fait de se poser, se détendre, respirer, sentir ses points d'attache au sol, etc...
Après je sais qu'il existe des tas de façons de faire ! Dans un livre que je lisais je me souviens avoir vu une méthode qui consistait à prononcer les mêmes mots, comme des sortes de mantra (mais je ne souviens plus du dénominatif exact... Si je retrouve je reviens corriger mon post !)
@Anne D
Bravo pour la publication d'article, c'était vraiment intéressant!
Si tu en as l'occasion, ça m'intéresserait vraiment si tu pouvais détailler plus spécifiquement (sur le forum ou en MP) quels livres/apps/articles etc tu as lu/utilisé, et lesquels t'ont été particulièrement utiles (ou non)
(si jamais c'est en anglais, pas de soucis non plus), car ça m'intéresse de creuser le sujet. Merci!
Bravo pour la publication d'article, c'était vraiment intéressant!
Si tu en as l'occasion, ça m'intéresserait vraiment si tu pouvais détailler plus spécifiquement (sur le forum ou en MP) quels livres/apps/articles etc tu as lu/utilisé, et lesquels t'ont été particulièrement utiles (ou non)
(si jamais c'est en anglais, pas de soucis non plus), car ça m'intéresse de creuser le sujet. Merci! 
J'avais tenté il y a quelques temps avec l'appli Headspace, il y a genre 10 sessions gratuites mais après ça devient payant et aussi c'est en anglais donc j'avais arrêté...
Mais j'ai vraiment envie de m'y mettre car je suis du genre angoissée et je pense que ça m'aiderait bien !
Merci pour l'article et le reboost de motivation
Mais j'ai vraiment envie de m'y mettre car je suis du genre angoissée et je pense que ça m'aiderait bien !
Merci pour l'article et le reboost de motivation
Je tente, j'ai un cerveau hyperactif mais je réussis à tenir et ensuite... je m'endors et je fais des rêves super bizarres et qui semblent vachement réels. l'avantage c'est que je sais comment faire face à mes crises de paralysie du sommeil mais concernant la concentration, c'est pas gagné.
@Ini-Io Alors de tête, il y a d'abord tout bêtement le Que Sais-je sur la Méditation, écrit par Fabrice Midal. Un petit livre qui resitue culturellement la méditation mais qui la décrit aussi concrètement.
Par Fabrice Midal aussi il y a "Frappe le ciel, écoute le bruit" dans lequel il parle de sa propre expérience de la méditation, de sa découverte à son évolution.
Sinon j'ai lu L'Art de la méditation de Mathieu Ricard, pareil, un petit livre très rapide à lire qui situe bien les bases. Même si je l'ai trouvé un peu radical pour une première approche (par exemple, pour lui 20 minutes c'est bien pour commencer... je trouve qu'il met la barre un peu haut)
Sinon, je ne l'ai pas lu mais il y a un livre qui s'appelle Trois amis en quête de sagesse qui vient de sortir coécrit par Mathieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien, il parait qu'il est très bien, mais je ne peux pas te dire si il aide pour commencer à pratiquer...
Pour l'instant je ne vois que ceux-là...
Par Fabrice Midal aussi il y a "Frappe le ciel, écoute le bruit" dans lequel il parle de sa propre expérience de la méditation, de sa découverte à son évolution.
Sinon j'ai lu L'Art de la méditation de Mathieu Ricard, pareil, un petit livre très rapide à lire qui situe bien les bases. Même si je l'ai trouvé un peu radical pour une première approche (par exemple, pour lui 20 minutes c'est bien pour commencer... je trouve qu'il met la barre un peu haut)
Sinon, je ne l'ai pas lu mais il y a un livre qui s'appelle Trois amis en quête de sagesse qui vient de sortir coécrit par Mathieu Ricard, Christophe André et Alexandre Jollien, il parait qu'il est très bien, mais je ne peux pas te dire si il aide pour commencer à pratiquer...
Pour l'instant je ne vois que ceux-là...
Super article. J avais envie de me mettre à la méditation sans savoir par où commencer. Je pense que je me mens à moi meme vu qu'on trouve tout sur Google et YouTube 
Je fais déjà du yoga et D autres sport . Et CA m a permis d apprendre plein de choses sur moi meme et surtout de gagner beaucoup de self love
Je fais déjà du yoga et D autres sport . Et CA m a permis d apprendre plein de choses sur moi meme et surtout de gagner beaucoup de self love