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Je me ronge les ongles jusqu'au sang, je complexe et je ne sais plus quoi faire
- Initiateur de la discussion JulietteGee
- Date de début
Me semble que le fait de se ronger les ongles ou de se bouffer les doigts s'appelle la dermatophagie ou ornycophagie.
Je l'ai toujours fait et je le fais encore aujourd'hui quand je m'ennuis ou quand je suis stressée ou quand j'ai un bout de peau qui se fait la malle. Je peux pas m'empêcher de le ronger jusqu'au sang.
J'ai pas testé de méthodes particulière à part celle du vernis à ongle, sinon suffit que rien ne me contrarie ou me stresse ou m'ennuie
Je l'ai toujours fait et je le fais encore aujourd'hui quand je m'ennuis ou quand je suis stressée ou quand j'ai un bout de peau qui se fait la malle. Je peux pas m'empêcher de le ronger jusqu'au sang.
J'ai pas testé de méthodes particulière à part celle du vernis à ongle, sinon suffit que rien ne me contrarie ou me stresse ou m'ennuie
Je me suis aussi rongé les ongles pendant des années. J'ai commencé très tôt, au point d'avoir l'impression de l'avoir toujours fait en fait. Surement à la maternelle ?
J'ai quelques fois tenté d'arrêter sans jamais y arriver. Jusqu'à il y a un environ 4 ans et demi ! (j'ai 26 ans)
J'ai commencé à sortir avec un gars qui avait de plus jolies mains que moi et ça me frustrait. Cette beauté sous mes yeux si souvent ! C'est là que j'ai à nouveau décidé d'arrêter. Je lui ai demandé de m'aider. Il m'a gentiment ôté les doigts de la bouche à chaque fois qu'il me voyait céder, sans jugement ni rien, simplement à ma demande. J'ai commencé à en prendre soin aussi. Masser les cuticules avec de l'huile devant un bon film au lieu de fourrer mes doigts dans ma bouche. Ou toujours occuper mes mains avec des babioles du genre un mettre ruban, hé oui !
Puis commencé à me faire un nail-art de temps en temps, histoire de me motiver à les garder nickel.
Et surtout, les limer. Parce que oui, j'ai eu 2-3 minis rechutes... Dès que j'ai un ongle avec un accroc, c'est tentant pour mes dents !
Bref, beaucoup d'efforts au début et puis de moins en moins, c'est devenu une habitude de ne plus les ronger et ça c'est top. Je garde tout de même une lime à ongles le plus souvent possible sous la main au cas où.
Aussi, je crois que je suis plus sereine dans la vie maintenant que je l'ai été pendant pratiquement toute ma vie avant ça. (Même s'il y a toujours des hauts et des bas hein... C'est jamais parfait... mais je pense que ça y contribue.)
Voilà pour mon expérience.
J'ai quelques fois tenté d'arrêter sans jamais y arriver. Jusqu'à il y a un environ 4 ans et demi ! (j'ai 26 ans)
J'ai commencé à sortir avec un gars qui avait de plus jolies mains que moi et ça me frustrait. Cette beauté sous mes yeux si souvent ! C'est là que j'ai à nouveau décidé d'arrêter. Je lui ai demandé de m'aider. Il m'a gentiment ôté les doigts de la bouche à chaque fois qu'il me voyait céder, sans jugement ni rien, simplement à ma demande. J'ai commencé à en prendre soin aussi. Masser les cuticules avec de l'huile devant un bon film au lieu de fourrer mes doigts dans ma bouche. Ou toujours occuper mes mains avec des babioles du genre un mettre ruban, hé oui !
Puis commencé à me faire un nail-art de temps en temps, histoire de me motiver à les garder nickel.
Et surtout, les limer. Parce que oui, j'ai eu 2-3 minis rechutes... Dès que j'ai un ongle avec un accroc, c'est tentant pour mes dents !
Bref, beaucoup d'efforts au début et puis de moins en moins, c'est devenu une habitude de ne plus les ronger et ça c'est top. Je garde tout de même une lime à ongles le plus souvent possible sous la main au cas où.
Aussi, je crois que je suis plus sereine dans la vie maintenant que je l'ai été pendant pratiquement toute ma vie avant ça. (Même s'il y a toujours des hauts et des bas hein... C'est jamais parfait... mais je pense que ça y contribue.)
Voilà pour mon expérience.
M
Membre supprimé 146222
Guest
Ça peut être intéressant de regarder un peu du côté de la gestion des addictions. Il y a un TED Talk de Justin Brewer dans lequel il présente ses recherches sur le sujet : https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit (avec sous-titres en français !)
Il présente le processus d'auto-renforcement à partir de la "récompense" perçue par le cerveau. Il parle de l'addiction à la cigarette, mais aussi aux réseaux sociaux/mails/sms. Son objectif c'est de sortir de l'addiction à partir de méthodes de méditations de type "mindfullness" (observation de ses sensations et de ses actions au moment de la rechute).
Je trouve que dans le cas des ongles rongé ça s'y prête pas mal.
Il présente le processus d'auto-renforcement à partir de la "récompense" perçue par le cerveau. Il parle de l'addiction à la cigarette, mais aussi aux réseaux sociaux/mails/sms. Son objectif c'est de sortir de l'addiction à partir de méthodes de méditations de type "mindfullness" (observation de ses sensations et de ses actions au moment de la rechute).
Je trouve que dans le cas des ongles rongé ça s'y prête pas mal.
Moi aussi je me ronge les ongles mais clairement pas jusqu'au sang 
Mon papa aussi se rongeait les ongles jusqu'au sang et il se mangeait les peaux et il avait mal et il a des ongles tordus tout fragiles et qui se dédoublaient et il a arrêté !!! Tard !! A plus de 40 ans ! (Je ne sais pas comment par contre il faudrait que je lui demande) mais voilà c'est juste pour montrer à @JulietteGee que tout n'est pas perdu et qu'un jour tu trouveras la solution En attendant plein de courage et de câlins
Mon papa aussi se rongeait les ongles jusqu'au sang et il se mangeait les peaux et il avait mal et il a des ongles tordus tout fragiles et qui se dédoublaient et il a arrêté !!! Tard !! A plus de 40 ans ! (Je ne sais pas comment par contre il faudrait que je lui demande) mais voilà c'est juste pour montrer à @JulietteGee que tout n'est pas perdu et qu'un jour tu trouveras la solution En attendant plein de courage et de câlins
je me ronge les ongles depuis mes 3 ans (j'en ai 1
sans raison particulière et ca m'a jamais dérangé plus que ca. Mais je crois que c'est de famille, mon grand pere, deux de les oncles et plusieurs de mes cousins font pareil. Je m'arrache les peaux (surtout quand j'ai faim) jusqu'à ce que mes doigts saignent et une fois que me suis arraché un ongle (il a repoussé depuis). Mais, contrairement au primaire et au college, je suis aujourd'hui plus indulgente avec eux, avant je les rongeait tellement que mes doigts devenaient rouges, gonflés et parfois purulents (miam). Maintenant, on dirait juste que je me suis trop limé les doigts.
Et oui, le vernis amer ca marche pas m, et en plus ca donne super soif cette merde.
sans raison particulière et ca m'a jamais dérangé plus que ca. Mais je crois que c'est de famille, mon grand pere, deux de les oncles et plusieurs de mes cousins font pareil. Je m'arrache les peaux (surtout quand j'ai faim) jusqu'à ce que mes doigts saignent et une fois que me suis arraché un ongle (il a repoussé depuis). Mais, contrairement au primaire et au college, je suis aujourd'hui plus indulgente avec eux, avant je les rongeait tellement que mes doigts devenaient rouges, gonflés et parfois purulents (miam). Maintenant, on dirait juste que je me suis trop limé les doigts.Et oui, le vernis amer ca marche pas m, et en plus ca donne super soif cette merde.
Je me suis longtemps rongé les ongles mais jamais jusqu'au sang contrairement à ma cousine qui avait les ongles dans le même état que toi. J'ai dû commencé quand j'avais 11/12 ans je crois.
A l'âge de 18 ans, j'étais suivi par une psychologue pour un tout autre sujet. Un jour, elle a voulu me faire parler de mon père. Et je n'avais rien à dire. Pourtant mon père est présent dans ma vie, toujours marié à ma mère, pas de problème relationnel évident avec lui. Je suis partie de ce rendez-vous vexée et en colère qu'elle me pose une question sur mon père alors que je n'avais aucun problème avec lui. Je ne suis jamais retournée chez elle.
Au bout de quelques semaines, je me suis demandée pourquoi j'avais réagi d'une telle manière à sa question. Avais-je un problème lié à ma relation avec mon père? Après plusieurs jours j'ai réussi à esquisser un début de réponse (en fait malgré la présence de mon père dans ma vie, je n'avais pas de relation vraiment avec lui. C'est ma mère qui est en charge de tout dans notre famille. Depuis nous faisons tous les deux un effort pour construire une relation).
Deux semaines plus tard (j'étais à l'arrêt de bus, c'est bizarre à quel point je me souviens de ce moment), je me suis aperçue que mes ongles avaient poussés. Et j'ai rapidement fait le lien avec la réalisation deux semaines plus tôt sur la réalisation que j'avais eu à propos de mon père.
Un ou deux ans après, je recroise ma cousine et je lui parle de ma réalisation et du fait que j'ai arrêté de me ronger les ongles depuis celle-ci. Elle avait 22 ans et se rongeai toujours autant les ongles. Et apparemment ce que je lui ai dit l'a fait réfléchir car deux mois plus tard elle m'appelait pour me dire qu'elle aussi avait arrêté de se ronger les ongles suite à notre discussion.
Pour conclure après ce témoignage trépidant, c'est que parfois se ronger les ongles peut être un symptôme de quelque chose d'enfouie et aller voir un ou une professionnelle n'est peut être pas une mauvaise idée non plus.
A l'âge de 18 ans, j'étais suivi par une psychologue pour un tout autre sujet. Un jour, elle a voulu me faire parler de mon père. Et je n'avais rien à dire. Pourtant mon père est présent dans ma vie, toujours marié à ma mère, pas de problème relationnel évident avec lui. Je suis partie de ce rendez-vous vexée et en colère qu'elle me pose une question sur mon père alors que je n'avais aucun problème avec lui. Je ne suis jamais retournée chez elle.
Au bout de quelques semaines, je me suis demandée pourquoi j'avais réagi d'une telle manière à sa question. Avais-je un problème lié à ma relation avec mon père? Après plusieurs jours j'ai réussi à esquisser un début de réponse (en fait malgré la présence de mon père dans ma vie, je n'avais pas de relation vraiment avec lui. C'est ma mère qui est en charge de tout dans notre famille. Depuis nous faisons tous les deux un effort pour construire une relation).
Deux semaines plus tard (j'étais à l'arrêt de bus, c'est bizarre à quel point je me souviens de ce moment), je me suis aperçue que mes ongles avaient poussés. Et j'ai rapidement fait le lien avec la réalisation deux semaines plus tôt sur la réalisation que j'avais eu à propos de mon père.
Un ou deux ans après, je recroise ma cousine et je lui parle de ma réalisation et du fait que j'ai arrêté de me ronger les ongles depuis celle-ci. Elle avait 22 ans et se rongeai toujours autant les ongles. Et apparemment ce que je lui ai dit l'a fait réfléchir car deux mois plus tard elle m'appelait pour me dire qu'elle aussi avait arrêté de se ronger les ongles suite à notre discussion.
Pour conclure après ce témoignage trépidant, c'est que parfois se ronger les ongles peut être un symptôme de quelque chose d'enfouie et aller voir un ou une professionnelle n'est peut être pas une mauvaise idée non plus.
Je me rongeais les ongles toutes petites
J'ai arrêté du jour au lendemain au CP quand ma mère a été hospitalisée pour être opérée de la mâchoire.
J'aurais le conseil de faire les ongles courts en acrylique plutôt qu'en gel car c'est moins agréable en bouche (bien que totalement subjectif) et d'y aller plus souvent pour les maintenir courts. Et les demander plus épais. Enfin ça marche peut-être pas mais c'était les conseils d'une prothésiste ongulaire.
Je recommence à les machouiller par périodes mais jamais les ronger, mais quel kiffe..
J'ai arrêté du jour au lendemain au CP quand ma mère a été hospitalisée pour être opérée de la mâchoire.
J'aurais le conseil de faire les ongles courts en acrylique plutôt qu'en gel car c'est moins agréable en bouche (bien que totalement subjectif) et d'y aller plus souvent pour les maintenir courts. Et les demander plus épais. Enfin ça marche peut-être pas mais c'était les conseils d'une prothésiste ongulaire.
Je recommence à les machouiller par périodes mais jamais les ronger, mais quel kiffe..
Je n'ai jamais rongé mes ongles à ce point mais je dirais que ça à duré jusqu'à mes 16 ans, avec de rares rechutes lorsque j'étais très nerveuse.
Ce qui m'a convaincu d'arrêter c'est de prendre soin de mes ongles, coupés, limés, vernis la totale, pour qu'à chaque fois que j'aie envie de les mettre en bouche je me dise que ce serait tellement dommage de gacher tout ça, à la limite je mordillais mes ongles tout au plus. La technique de la lime à ongle partout avec soi est pas mal aussi, parce que les accros donnent vite envie de tout arracher, en plus j'ai trouvé une lime à ongle en verre à grain très fin qui est super pour mes ongles mous !
Autre technique, c'est de couper ses ongles très courts dès que ça démange vraiment, car si c'est court y'a plus grand chose à ronger, et quitte à ce que ça finisse court, autant que ça soit le moins moche et douloureux possible !
Ce qui m'a convaincu d'arrêter c'est de prendre soin de mes ongles, coupés, limés, vernis la totale, pour qu'à chaque fois que j'aie envie de les mettre en bouche je me dise que ce serait tellement dommage de gacher tout ça, à la limite je mordillais mes ongles tout au plus. La technique de la lime à ongle partout avec soi est pas mal aussi, parce que les accros donnent vite envie de tout arracher, en plus j'ai trouvé une lime à ongle en verre à grain très fin qui est super pour mes ongles mous !
Autre technique, c'est de couper ses ongles très courts dès que ça démange vraiment, car si c'est court y'a plus grand chose à ronger, et quitte à ce que ça finisse court, autant que ça soit le moins moche et douloureux possible !
Je compatis quand tu dis « je n’arrive pas a m'arrêter ». Atteinte de dermatillomanie, je ressens la même chose viens vis à vis des imperfections sur ma peau.
Après beaucoup de remise en question, d’astuces pour m’occuper les mains et l’esprit, de remèdes plus ou moins naturels, j’ai tout arrêté et je suis allée voir une psychothérapeute spécialisée dans les thérapies comportementales et cognitives.
Elle m’a expliquée que ce genre de comportement s’apparentaient au TOC de part leur nature de pulsion.
C’est pour ça qu’en je te conseillerai d’aller voir un(e) psychothérapeute du même domaine qui pourra t’aider à comprendre ses pulsions et les désamorcer.
Courage !
Après beaucoup de remise en question, d’astuces pour m’occuper les mains et l’esprit, de remèdes plus ou moins naturels, j’ai tout arrêté et je suis allée voir une psychothérapeute spécialisée dans les thérapies comportementales et cognitives.
Elle m’a expliquée que ce genre de comportement s’apparentaient au TOC de part leur nature de pulsion.
C’est pour ça qu’en je te conseillerai d’aller voir un(e) psychothérapeute du même domaine qui pourra t’aider à comprendre ses pulsions et les désamorcer.
Courage !
Ca fait à peu près 5 ans que je vis avec du vernis amer au quotidien, ça marche, et puis le jour où j'oublie d'en mettre (parce qu'il ne tient pas bien, après deux jours, avec les lavages de main, les douches, la vaisselle... il n'y en a plus), je ronge mes ongles, et on est repartis. 
Je les ronge pas tant que ça en général, j'enlève les petites peaux qui dépassent, les accro, et ce qui dépasse. Entretien basique quoi ! Mais c'est vrai que prendre le temps de faire cet "entretien" avec de vrais produits plutôt qu'avec mes dents pourrait être une solution...
Je suis pas contre arrêter. J'ai eu des périodes où j'ai réussi à arrêter (je ne sais pas pourquoi par contre, c'était aussi avec du vernis amer), j'ai même eu à couper mes ongles ! Mais en fait, dès que ça dépassait trop le bout de mon doigt, j'ai trouvé ça surtout embêtant. (Bon, en plus mes ongles fragilisés étaient tout mous, ils faisaient des accro sans arrêt et ça c'est fatal.)
Et, j'avoue, je ne comprend pas ce qui dégoûte les gens dans le fait de se ronger les ongles ? C'est une vraie question. C'est pas sale, c'est pas foncièrement moche (c'est ni beau ni moche, c'est des doigts quoi).
Je les ronge pas tant que ça en général, j'enlève les petites peaux qui dépassent, les accro, et ce qui dépasse. Entretien basique quoi ! Mais c'est vrai que prendre le temps de faire cet "entretien" avec de vrais produits plutôt qu'avec mes dents pourrait être une solution...Je suis pas contre arrêter. J'ai eu des périodes où j'ai réussi à arrêter (je ne sais pas pourquoi par contre, c'était aussi avec du vernis amer), j'ai même eu à couper mes ongles ! Mais en fait, dès que ça dépassait trop le bout de mon doigt, j'ai trouvé ça surtout embêtant. (Bon, en plus mes ongles fragilisés étaient tout mous, ils faisaient des accro sans arrêt et ça c'est fatal.)
Et, j'avoue, je ne comprend pas ce qui dégoûte les gens dans le fait de se ronger les ongles ? C'est une vraie question. C'est pas sale, c'est pas foncièrement moche (c'est ni beau ni moche, c'est des doigts quoi).
Moi je les rongeais depuis... Aussi longtemps que je m'en souvienne. Pareil, jusqu'au sang et même avec le temps ils avaient tellement reculé que je pouvais presque les ronger totalement (!). Après moultes tentatives à base de vernis amer et autres joyeusetés, je me suis décidée vers 25 ans à faire des faux ongles aussi mais très très courts, épais (de toute façon la base était bien trop courte pour faire plus disait la styliste ongulaire) et pas trop affinés pour que ce soit solide. Pour être honnête c'était pas très joli. 
(Mais je le faisais dans un but thérapeutique donc...)
1ere fois : rechute, j'ai tout arraché en une semaine. Et j'ai recommencé. Mais je suis restée très vigilante : comblage de la base régulièrement, et on me les raccourcissait dès qu'ils dépassaient du doigt. Ça a duré un an je pense. Et petit à petit j'ai perdu l'habitude de les porter à la bouche.
Puis vint le moment d'arrêter. Nouveau challenge : ils étaient tous mous et hyper fins. Lime toujours dans le sac, raccourcissage à chaque problème.
Honnetement, j'ai déjà rechuté. Sur quelques doigts mais déjà je ne peux plus les ronger autant qu'avant car ils se sont recollés au doigt. Et aujourd'hui ça fait deux trois ans que j'y touche plus et ils sont devenus épais et plutôt solides. Mais j'ai toujours la lime sur moi (rien de pire qu'un ongle un peu cassé qui accroche pour me donner envie de les ronger
)
Tout ça pour dire, force et courage @JulietteGee rien n'est jamais perdu et surtout sois fière de tous les efforts que tu as fait, un échec n'est rien de moins que la preuve que tu as essayé
(Mais je le faisais dans un but thérapeutique donc...) 1ere fois : rechute, j'ai tout arraché en une semaine. Et j'ai recommencé. Mais je suis restée très vigilante : comblage de la base régulièrement, et on me les raccourcissait dès qu'ils dépassaient du doigt. Ça a duré un an je pense. Et petit à petit j'ai perdu l'habitude de les porter à la bouche.
Puis vint le moment d'arrêter. Nouveau challenge : ils étaient tous mous et hyper fins. Lime toujours dans le sac, raccourcissage à chaque problème.
Honnetement, j'ai déjà rechuté. Sur quelques doigts mais déjà je ne peux plus les ronger autant qu'avant car ils se sont recollés au doigt. Et aujourd'hui ça fait deux trois ans que j'y touche plus et ils sont devenus épais et plutôt solides. Mais j'ai toujours la lime sur moi (rien de pire qu'un ongle un peu cassé qui accroche pour me donner envie de les ronger
)Tout ça pour dire, force et courage @JulietteGee rien n'est jamais perdu et surtout sois fière de tous les efforts que tu as fait, un échec n'est rien de moins que la preuve que tu as essayé