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c'est de l'aérobic avec des pas de dance (je crois )
en gros la première demie-heure on fait une chorégraphie mais avec des mouvements pour se muscler
et la deuxième c'est juste pour se muscler donc pompes, abdos, gainages
et un peu d'étirement
oui ça doit être pareil ! ça défoule bien mais le lendemain, je marche comme une vieille (que je suis )
bonne nouveauté du forum: on voit ton avatar en plus grand
doublée