yupana;4800466 a dit :
Pour le coup un petit déjeuner sucré est très peu recommandé parce que le sucre rapide donne très peu de forces, ou pour moins longtemps, et génère une sensation de faim peu après (oui vous savez, la méga-faim de 10/11h). On ferait mieux de prendre exemple sur nos amis anglais ou asiatiques, avec leurs petits dèj à base d'œufs au bacon ou de soupes de ramens. Si l'idée de manger un truc salé le matin vous retourne l'estomac, sachez qu'un petit morceau de fromage en plus de vos céréales suffit à empêcher cette sensation de faim qui arrive trop tôt.

Bref nos habitudes alimentaires liées à notre culture ne sont pas forcément bonnes (voir absolument pas en fait). Je crois que le meilleur modèle à suivre c'est les anglais. Le repas du midi n'est pas vraiment important quand on bouffe gras le matin, ils ont tout compris avec leurs sandwichs vers 13h. Et si les asiats sont minces, c'est pas non plus seulement parce qu'ils mangent du poisson et du riz, ils mangent aussi sainement au niveau de l'importance des repas en fonction du moment de la journée (la soupe Phö par exemple se mange le matin traditionnellement).
Si les anglais tiennent plus longtemps sans avoir faim parce qu'ils ont mangé des oeufs au bacon c'est pas parce que les sucres simples ne donnent pas d'énergie, oh non, mais parce qu'ils sont consommé des aliments très denses pour leur petit volume. Les sucres simples donnent autant d'énergie voir plus que ce type d'aliment genre oeuf et viande, le truc c'est que les gens pensent que c'est en mangeant une pomme qu'ils vont tenir jusqu'à midi. Et bien la vérité, c'est qu'il faut en manger beaucoup plus (genre 10, grossomodo) sauf que l'estomac européen n'est pas équipé à manger 10 pommes d'un coup, alors les gens se rabattent sur les ptits dej de type oeuf-bacon. Est ce ça nous fait gagner du temps ? Certes, mais est ce que c'est soutenable pour la vie au niveau santé? J'en doute, après les gens ils font ce qu'ils veulent
 
Dernière édition :
Un des pires (il date d'à peine une semaine) :
Ma mère : "Pourquoi tu veux pas en reprendre alors que ça ne te dérange pas d'être grosse ?"
(elle parlait d'un dessert qu'elle avait fait)
(et je pèse à peu près 70 kgs pour 1m70)

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.
 
  • Big up !
Reactions : Biousse
"si je me blinde trop le bide je passe la nuit à faire des cauchemars et à me réveiller avec des douleurs, comme tout le monde"
Ah bon ça donne des cauchemars ? :dunno:
Jamais eu ce genre de désagréments, même après un repas de fête...

Pareil pour les pruneaux, en ce moment j'en mange 3-4 tous les matins (plus quand j'ai un petit creux) et pas mal d'aliments riches en fibres (minis Weetabix au chocolat, come to mama :thé:) et mon transit n'est pas différent de d'habitude ?

On ne m'a jamais donné de conseils sur mon alimentation, ni bon ni mauvais...
Mais le meilleur que j'ai pu aller chercher jusqu'à présent, c'est de faire attention à l'indice glycémique des aliments et à leurs apports en vitamines et minéraux. C'était censé aider à réduire l'acné, mais grâce à ça j'ai perdu beaucoup de poids et j'étais en forme. Depuis 2 ans je suis retournée à une alimentation anarchique (malgré moi), et j'en ai fait les frais ! Du coup en ce moment j'essaie de revenir à mes habitudes alimentaires d'il y a 2 ans, et pour le moment je perds presque 1 kg par semaine sans rien faire du tout et en mangeant à ma faim sans me priver :happy:
 
De pires conseils ? Sincèrement, je n'en ai pas le souvenir, mais je sais que pour moi, manger très peu le soir se traduit par être morte de faim la nuit et ne pas réussir à dormir donc...
 
Salut les Madz' !
Je suis nouvelle sur le forum j'espère que je ne poste pas au mauvais endroit :) !
Je suis étudiante en DUT de diététique et je cherche des Madz' diététiciennes pour discuter un peu des débuts dans le métier, des poursuites d'études envisageables etc.Y'a t-il une diet dans le coin?
Bonne année à toutes au passage :renne: !
 

Les Immanquables du forum

Participe au magazine !
Une info qu'on devrait traiter sur madmoiZelle ?
 
Nouvelle ou perdue ?
Pas de panique, on t'aime déjà !

La charte de respect du forum
Le guide technique &
le guide culturel du forum
Viens te présenter !
Un problème technique ?
Topic d'entraide sur l'orthographe et la grammaire
 
La chefferie vous informe
Les annonces de l'équipe concernant le forum et madmoiZelle
Rendre visite à madmoiZelle
Le médiateur du forum
Soutiens madmoiZelle financièrement
Topic dédié à la pub sur mad
Si vous aimez madmoiZelle, désactivez AdBlock !

Les immanquables
Les topics de blabla
En ce moment... !

Mode - Beauté - Ciné - Musique - Séries - Littérature - Jeux Vidéo - Etudes - Ecriture - Cuisine - People - Télévision

Envie de rencontrer des MadZ ?
Viens trouver le forum de ta ville !

Mode
Le pire de la mode
Ces vêtements qui te font envie
Ta tenue du jour
La tenue qui plaît
Tes derniers achats de fringues

Beauté
Astuces,bons plans économies & dupes
Le topic des vernis
Questions beauté en tout genre
 
Culture
Le meilleur des images du net
L'aide aux devoirs
Tu écoutes quoi ?
Quelle est ta série du moment ?
Quel livre lisez-vous en ce moment ?
Le dernier film que vous avez vu à la maison
Le topic philosophique
 
Société
Topic des gens qui cherchent du travail
Voyager seule : conseils et témoignages
Trucs nuls de la vie d'adulte : CAF, Banque, Mutuelle, Logement etc...
 
Les topics universels
Je ne supporte pas
Je ne comprends pas
Ca me perturbe
Je me demande
J'adore...
Je m'en veux de penser ça mais...

Cupidon
Le topic des amoureuses
Le topic des polyamoureuses
Les Célibattantes