Les pires conseils qu'on m'a donnés – Le sport

[Fenotte]

Il me parle cet article 
Ca m'énerve aussi le lien qu'on fait toujours entre "faire du sport" et "perdre du poids". Moi, j'aurais dû faire du sport il y a bien longtemps, rapport à divers soucis de santé qui auraient peut-être pu être évités/atténués... Mais voilà j'étais maigre et vu qu'on ne parle jamais du sport que dans une optique de perte de poids "entrez dans votre bikini pour l'été, c'est vital", je n'ai jamais compris la nécessité de bouger mon menu postérieur avant que le cardiologue me la fasse comprendre. 

Là ça fait un peu plus d'un an qu'on m'a prescrit du sport d'endurance... J'ai fait une séance d'essai en club, mais je n'ai pas donné suite parce que ma forme ne me le permet jamais et que j'hésite beaucoup à investir (ça coûte cher!) en sachant qu'il y a de fortes chances pour que j'abandonne... Alors j'ai acheté un vélo d'appartement, mais pour le moment il sert surtout d'objet décoratif au salon! Je n'arrive tout simplement pas à insérer 1/2h de vélo dans mon planning quotidien...

Sinon pour le point de côté, je ne connaissais pas la méthode du caillou (wtf? C'est censé vraiment marcher? ), le seul truc qui fonctionne vraiment, c'est inspirer/expirer à fond en vidant bien les poumons...

 

[Membre supprimé 146616]

La pire chose qu'on m'a dite: "fais du sport, les garçons préfèrent les sportives".

Précision: on me harcelait à l'école et les garçons m'agressaient encore davantage en cours de sport. Personnellement, je ne voulais pas de petit copain.

Et quand bien même je n'aurais pas été harcelée, c'est pas un peu débile de partir du principe que toutes les filles veulent avoir un petit copain, qu'elles veulent toutes avoir de beaux abdos pour attirer un garçon (forcément un garçon, les lesbiennes n'existent pas), et que les garçons préfèrent toutes les sportives, qu'aucun n'aime les rigolotes, les intellos, les artistes ou celles qui ont encore d'autres intérêts? Y'a pas une seule ado, hétéro ou non, qui a au moins une autre priorité que les garçons?

Bonne journée.

 

[@nalympe]

@WTX
Je te plains d'être tombée sur un si mauvais coach. Heureusement qu'ils ne sont pas tous comme ça

@toutes les sportives qui n'en veulent (ou pas)
Perso ayant pratiqué en club d'arts martiaux/sports de combats pendant plusieurs années, je ne concois pas le "sport" autrement qu'avec tout ce que j'ai appris

Alors je me permets quelques conseils
La course j'ai jamais aimé et j'aime toujours pas. Je ne cours que pour m'échauffer, donc pas plus de 10 mn

Pour la cardio, corde à sauter
Pour tout le reste, je m'entraine avec des méthodes HIIT (High Intensity Interval Training). En gros, c'est du fractionné. Tu fais un exo quelques secondes à donf de chez à donf, tu te reposes et tu recommences.
Exemple la méthode tabata
Durée 4mn
20sec d'efforts, 10 de repos, 8 fois sans arret.
Il en existe plein d'autres

Je me permets de faire un coup de pub pour mon ancien "prof" qui tient un blog sportif où il donne des exos divers et variés de toutes sortes et pour tous niveaux.

Et pour celles qui s'entrainent chez elles avec appareil, essayez avec une serie tv. Mais evitez les series comiques parce que bon c'est pas facile de bien s'entrainer quand on rit. En plus ca fait un objectif, genre je fais le temps de l'episode (20mn ou 40)
Sinon, la musique est un gros plus (+) quand on s'entraine mais je sais que certaines personnes n'aime pas parce que cela les empeche de bien gerer leur souffle etant donné qu'il ne s'entende pas respirer. Moi c'est l'effet inverse, quand je m'entends souffler ca me demotive.

Bon courage les madz !
Quand on peut, on veut et roule qui mousse n'amasse pas pouce

 

[Pepitozcrokett]

Quand j'ai lu "gym suédoise", j'ai imaginé une madame très imposante, répondant au doux nom d'Hildegarde et dont le job serait d'attraper les pauvres sportifs pour en faire de la pâte à Krisprolls. Mais tout est bon pour échapper à la zumba!

oui j'ai eu la même vision mais le tout dans un sauna à 60 degrés 

 

[Pepitozcrokett]

Je suis solidaire de ce post. Il se trouve que j'ai fait des abdos-fesses chez moi hier, après je me regarde dans la glace, et les capitons sont toujours là. Moralité: c'est vraiment un mythe le sport.

 

[nanalanis]

Le pire conseil qu'on m'ait donné : "si tu fais du sport ça te donnera envie d'arrêter de fumer". Euuuh c'est quoi le rapport ? Et on m'a dit ça plein de fois !
Et bien non, moi qui n'étais pas du tout sportive (je viens d'une famille de sportifs et c'était un peu ma rébellion...!), je me suis mise au foot l'an dernier, pas vraiment par choix mais pour aider des copines qui montaient une équipe féminine, et j'ai adoré !
Courir ça m'a toujours emmerdé, mais là courir après un ballon c'est hyper fun !
Et ça ne m'a pas donné envie d'arrêté de fumer. Même si le coach tentait le coup à chaque entrainement...

Si vous avez du mal avec le sport, essayez un sport d'équipe, c'est super motivant ! On est pas seule à se motiver, les autres comptent sur nous, et en plus on rigole bien 

 

[kaligan]

Quand j'ai quitté le lycée il y a 6ans, je me suis dit "plus jamais de sport !" Et puis je me suis ramolli et j'ai un peu grossi. Dernièrement je me suis inscrite dans une association sportive de muscu, il y a une salle avec des machines, mais faire du velo heliptique pendant une heure, c'est super chiant. Il y a une salle Moving qui a ouvert près de chez moi et je me suis mise à aller aux cours à la place. Et mainteant j'adoretrop !! J'y vais 3 fois par semaine 2h, je fais du bodypump, bodyattack zumba et cuisses abdo fessiers et c'est trop bien. Je sue, je souffre, je me plains mais j'y retourne et chaque fois je me donne à fond.

 

[CatsOnStars]

Très douée en sport, je suis cependant nulle en endurance. Autant je peux m’essouffler au point d'en mourir lorsque je cours derrière une balle/un volant ou que je danse mais courir pour courir n'a jamais été mon fort. C'est fatiguant par son inutilité

 

[Armo Nelga]

Enfin un article qui me comprends. Le sport et moi, c'est la guerre. Enfin, je fais 2 cours qd même dans la semaine, mais c'est vraaaaiment un effort plus qu'un plaisir.

Courir une heure ? Au bout de 3min je crache mes poumons !

(et j'ai jamais fumé !)

O_o

 

[Papka]

Heuu, je me sens un peu comme un extraterrestre en ce moment, mais je dois l'avouer... J'adore courir.
J'ai commencé l'athlé l'année dernière et allez savoir pourquoi, alors qu'il y a pleeeiin de disciplines, j'ai choisi le demi fond.

Et j'adore ça, j'adore me donner à fond pendant une séance alors que j'ai déjà l'impression que je pourrai plus faire un pas de plus et que c'est décidé, je ramperai jusqu'à la fin de ma vie, j'adore être vidée après un entraînement difficile, bref J'ADORE.

Bon, faut pas le dire trop fort mais c'est vrai que j'ai quand même des fois un peu (beaucoup) la flemme quand on doit se taper un footing de 40 minutes sous la pluie avant la séance (ah bah oui, parce que courir pendant 40 minutes, ça suffit pas, faut enchaîner avec une séance de muscu de 1h juste après ), ou quand je suis encore chez moi bien au chaud à regarder une série alors que c'est la tempête dehors et que je dois aller à l'entraînement. Mais après m'être défoulée, je regrette PAS DU TOUT !

Mais bon, tout ça pour dire que c'est en forgeant qu'on devient forgeron et que les premières séances sont les plus dures ! Alors... MOTIVATION !!
(Ah oui, et puis le conseil du caillou pour le point de côté je le donne à chaque fois. Shame on me. Mais il paraît que comme ça tu te concentres sur autre chose que le point de côté. Il paraît.)

 

[irma-vep]

La phrase qu'on ne sait pas si on doit bien la prendre ou pas :
"toi, au moins, ça se voit que tu n'as pas les capacités physiques mais au moins tu te donnes à fond" (mon prof de sport au lycée)

Des années plus tard, je me dis qu'il s'était pas trompé finalement.

 

[BananaQueen]

Ah ah, on m'a déjà donné le "truc" du caillou pour faire passer les points de côté... ça ne marche pas. Le mieux que j'aie trouvé c'est de décélérer un peu et de respirer calmement et lentement le plus possible par le ventre, en gonflant mes poumons par le bas et par le haut (tout comme courir ça s'apprend, la respiration quand on fait du sport ça s'apprend)

Sinon j'ai déjà eu droit au "si tu n'y arrives pas, c'est que tu ne t'entraînes pas assez". Worst conseil sportif ever. On peut parfaitement être nul dans un sport parce qu'on n'est pas fait pour ça (je suis très maladroite, tous les sports impliquant un objet sphérique et moi c'est mort), ça ne veut pas dire pour autant qu'on est nul en sport. Il vaut mieux trouver le sien, de repérer ce qui marche (plutôt en extérieur ou en intérieur ? plutôt cardio ou pas ? faut il un "but" ou on peut le pratiquer pour le pratiquer ? plutôt un truc fun et chorépgraphié ou pas ? seul ou à plusieurs ? individuel ou collectif ?). Après toute activité physique est bonne à prendre, oui, même la randonnée sur terrain plat, l'important après tout étant le plaisir qu'on y prend ou qu'on en retire.

J'ai également du mal avec cette "mode" en sport des trucs un peu extrêmes qui consiste à trouver que au final, soit tu fais tes 21 km de trail avec 600m de dénivelé positif, soit t'es vraiment pas digne de porter le nom de sportif. Chacun fait ce qu'il veut, mais je me verrais pas juger quelqu'un juste parce qu'il fait pas assez selon mes critères.