Méditation

[Yüle]

@Intercatlactic oui je comprends ça ne risque pas d'être au goût de tout le monde

 

[Dolce Alba]

Salut ! J'aimerais tellement me mettre à méditer régulièrement, d'autant plus que j'entends très régulièrement parler des bienfaits que ça peut avoir, j'ai d'ailleurs lu un ou deux livres à ce sujet, installé diverses applis et etc mais pour le moment c'est mission impossible : je n'arrive jamais à rester parfaitement immobile ou à ne penser à rien et même si j'ai conscience que ce n'est pas l'attitude recherchée ça me frustre et me bloque si je n'y arrive pas, en plus je suis très impatiente... Bref, jusqu'à présent mes "essais méditation" ont duré 2 ou 3 minutes tout au plus avant que ça me crispe et que j'abandonne, j'aimerais m'y remettre graduellement avec assiduité mais correctement cette fois-ci, donc si vous avez des conseils pour fixer son attention (Je pense que mon souci avec la méditation vient essentiellement du fait que je pars trop et trop vite dans tous les sens) et se concentrer sur soi-même dans la durée je suis preneuse

 

[Dolce Alba]

@LadyNightstalker Merci beaucoup pour tes précieux conseils, je vais essayer ta technique de 1 à 10 et les méditations guidées

 

[Neverland90]

J'ai toujours cette sensation bizarre quand je détend mon visage au cours d'une médiation: je sens une pression bizarre du côté des temps qui parfois s'étale. Ce n'est pas douloureux, je ne sais pas trop comment l'expliqué, c'est un peu comme si je sentais quelque chose circulait. Parfois ça le fait une bonne partie du visage. J'espère juste que ce n'est pas un mauvais signe.

 

[Spill]

@Neverland90 Ca te fait ça vraiment que pendant la méditation ?
Ca m'arrive parfois quand je suis très concentrée dans la méditation d'avoir une conscience vraiment exacerbée d'une partie de mon visage ou de mon corps, de ressentir le moindre picotement, le moindre passage d'air sur ma peau. Du coup c'est peut-être lié au fait de se concentrer sur ton visage. Tu peux peut-être essayer de ramener ton attention à ton souffle ou une autre partie du corps si ça te gêne (j'aime bien me concentrer sur mes mains, je trouve ça apaisant).

Vous avez déja testé les cours en collectif ? Ca fait au moins 2 ans que je pratique seule plus ou moins quotidiennement, et j'ai envie de passer un peu à la vitesse supérieure en pratiquant en collectif. Je pense que ça m'aiderait à être plus motivée, et si je peux rencontrer des gens qui ont ce même centre d'intérêt ça pourrait être cool aussi.
Je cherche des lieux sur Paris qui proposeraient des cours (pas trop longs de préférence), qui mélangent pratique et enseignement.

 

[Tétuan]

@Spill je pratique depuis un an et demi, seule aussi. Moi aussi j'hésite à participer à des cours collectifs.. Mais je dis que je me sens pas encore prête. Je crois que j'ai peur d'être déçue..
Est-ce que depuis ce post tu as expérimenté en groupe ?

 

[-pivoine]

Est ce que vous avez des livres à conseiller sur le sujet (méditation) ? ^^ merci

 

[Tétuan]

@-pivoine Alors je peux conseiller en lecture "légère" A la recherche du temps présent, de Kankyo Tannier. Puis en lecture plus soutenue le pouvoir du moment présent, de Eckhart Tolle.
Ce dernier m'a vraiment marqué dans ma pratique, tellement il est profond !

Je serai curiseuse de savoir ce que les autres Madz vont répondre

 

[Annaïck]

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[Spill]

@Tétuan Non malheureusement je n'ai pas testé les cours collectifs. Et puis en ce moment j'ai un peu ralenti voire mis sur pause ma pratique d'ailleurs, parce que je me suis remise à certaines activités, notamment la musique, et j'ai l'impression de ne plus trop avoir le temps, ni l'envie :/ (mais j'ai un peu mes phases, et c'est cyclique, donc ça reviendra sûrement haha).

Je m'étais renseignée un peu par contre il y a quelques mois, et j'étais tentée d'aller faire une séance de méditation gratuite à l'école de méditation de Fabrice Midal à Paris, parce que j'aime bien son approche. Il y a une séance gratuite par semaine si je ne me trompe pas, et elles sont aussi retransmises en live sur youtube, ça permet de se faire une idée avant d'y aller.

 

[Membre supprimé 225371]

Je vois que le topic n'est pas très actif mais que c'est celui qui comprend le plus de réponse alors je pose ça ici au cas où, on (ma psy ) m'a conseillé ce site où l'on peut télécharger une vingtaine de séances de méditation guidée.
J'aime bien celle qui fonctionne sur la visualisation (méditation du lac, de la montagne...) car ça fonctionne par métaphore du coup ça court-circuite un peu les schémas de pensée habituels et ça permet de se projeter sur des images propices.

Je cherche également des applis de méditation, je ferai peut-être un tour de ce qui existe avant de revenir ici dire ce que j'en pense.

 

[Neverland90]

@Tippi
La seule application que j'ai testé c'est "Petit Bambou" et elle est vraiment bien mais gratuite pour dix séances malheureusement (pour moi du moins)