La B12 se trouve également dans certaines bières. Moralité : mangez moins de viande, buvez plus de bière 
Mon bilan du Veggie Challenge, 3 semaines végé !
- Initiateur de la discussion Mymy Haegel
- Date de début
Enfin un conseil qui me correspond !!La B12 se trouve également dans certaines bières. Moralité : mangez moins de viande, buvez plus de bière
Effectivement, attention à la B12, je suis végétarienne depuis plus de 10ans, je me suis toujours dis vu que je mange des laitages et des œufs, pas besoin de m'en préoccuper, la B12 c'est que pour les Végans.
Mais c'est totalement FAUX. Il y a un an j'ai voulu faire un dosage histoire de voir, résultat mon niveau de B12 était tellement bas qu'il n’était pas détectable. Depuis j'ai fais une cure et maintenant je me complémente, tout est redevenu à la normal.
Donc même en étant que vegetarien, il faut penser à contrôler sa B12
Mais c'est totalement FAUX. Il y a un an j'ai voulu faire un dosage histoire de voir, résultat mon niveau de B12 était tellement bas qu'il n’était pas détectable. Depuis j'ai fais une cure et maintenant je me complémente, tout est redevenu à la normal.
Donc même en étant que vegetarien, il faut penser à contrôler sa B12
J'ai commencé le veggie challenge en Septembre pour me donner un coup de pied au fesse, car j'ai toujours fais attention à ma consommation de viande et de poisson depuis plusieurs années. Je pouvais manger toute une semaine végétarienne sans soucis, mais la gourmandise faisait que je mangeais toujours ses produits. Mon copain, vegan, voulait que je tente le mois en mode vegan mais je ne m'en sentais pas la force. Je pensais que les oeufs et les laitages c'était impossible à arrêter pour moi. Et pourtant depuis Novembre me voilà officiellement vegan 
j'ai étais végé en Septembre, à partir d'Octobre j'ai commencé à véganiser mon alimentation de plus en plus et les oeufs et le laitage se sont sont fait oubliés, et je me suis décidé à tenir cette très bonne résolution qui a eu beaucoup de bénéfice sur mon corps. J'ai toujours aimé cuisiner, mais là, j'ai redécouvert la cuisine, je crée, je me régale, et sans culpabilité ! Je mange de tout, j'ai perdu du poids, et je découvre aussi une nouvelle communauté que j'apprécie beaucoup.
Courage à toi Mymy, la Madame Fromage que j'étais est devenue végane, tout le monde s'en étonne, alors je crois en toi dans cette transition qui pourrait se révéler positive
j'ai étais végé en Septembre, à partir d'Octobre j'ai commencé à véganiser mon alimentation de plus en plus et les oeufs et le laitage se sont sont fait oubliés, et je me suis décidé à tenir cette très bonne résolution qui a eu beaucoup de bénéfice sur mon corps. J'ai toujours aimé cuisiner, mais là, j'ai redécouvert la cuisine, je crée, je me régale, et sans culpabilité ! Je mange de tout, j'ai perdu du poids, et je découvre aussi une nouvelle communauté que j'apprécie beaucoup. Courage à toi Mymy, la Madame Fromage que j'étais est devenue végane, tout le monde s'en étonne, alors je crois en toi dans cette transition qui pourrait se révéler positive
Je comprends tellement le "les légumineuses, ça me broute" ! Team végé qui ne se prend pas la tête avec une alimentation équilibrée aussi 
Je mange soit uniquement des légumes (avec du fromage la plupart du temps, mmh les gratins de courge et les crumbles de carottes !) soit des légumes avec des féculents, soit juste des féculents et du fromage (genre le classique pâtes + une tonne de parmesan ou la non moins classique pizza). Au final, je ne ressens jamais le besoin de compléter avec des produits simili-carnés. D'autant plus que, venant d'une famille de difficiles qui bannissait tout légume hors soupes, ça me demande toujours un "effort" de manger des légumes, même si j'aime ça maintenant (d'où d'ailleurs l'importance du fromage dans mon alimentation, c'est lui me motive !). Or, c'est un effort aussi les nuggets de tofu à la place de la vraie viande, bien plus que de juste supprimer la vraie viande. Alors tofu + carottes, autant dire que ça me fait soupirer. Je suis contente d'avoir essayé, et puis c'est vrai que ça dépanne mais... Ce sera sans moi ! Et ce sont des économies effectivement, le fromage est clairement ce qui me revient le plus cher en courses...
Je mange soit uniquement des légumes (avec du fromage la plupart du temps, mmh les gratins de courge et les crumbles de carottes !) soit des légumes avec des féculents, soit juste des féculents et du fromage (genre le classique pâtes + une tonne de parmesan ou la non moins classique pizza). Au final, je ne ressens jamais le besoin de compléter avec des produits simili-carnés. D'autant plus que, venant d'une famille de difficiles qui bannissait tout légume hors soupes, ça me demande toujours un "effort" de manger des légumes, même si j'aime ça maintenant (d'où d'ailleurs l'importance du fromage dans mon alimentation, c'est lui me motive !). Or, c'est un effort aussi les nuggets de tofu à la place de la vraie viande, bien plus que de juste supprimer la vraie viande. Alors tofu + carottes, autant dire que ça me fait soupirer. Je suis contente d'avoir essayé, et puis c'est vrai que ça dépanne mais... Ce sera sans moi ! Et ce sont des économies effectivement, le fromage est clairement ce qui me revient le plus cher en courses...
Pendant 1 mois, un cachet par jour, j'en ai trouvé en pharmacie.@Mllepomme : comment as tu fais ta cure ?
Maintenant je suis à 1 cachet tout les 10jours
AH BAH C'EST BÊTE J'AI PLUS DE LAIT DE COCO MA PASSION
La b12 250µg de chez Gerba, c'est la seule que je trouve en pharmacie, j'ose pas en acheter sur internet@Mllepomme : merci
@Lelys : j'imagine que tu ne pensais pas à mal mais j'ai une sainte horreur qu'on me dise comment penser selon des recommandations mainstream, en particulier en ce qui concerne la nutrition, un sujet hautement controversé scientifiquement.
Tu cites mon message donc je me sens concernée, si ça n'est pas le cas, tu peux me déciter pour en faire une recommandation générale avec enjeux de santé publique si ça te tient à coeur.
Tu cites mon message donc je me sens concernée, si ça n'est pas le cas, tu peux me déciter pour en faire une recommandation générale avec enjeux de santé publique si ça te tient à coeur.