Qu’est-ce que le syndrome de la bonne élève et comment s’en défaire ?

[Aezhenn]

C'est l'histoiiiiire de ma viiiiie, le cycle éterneeeel....

Bon à 40 ans j'ai un peu progressé mais je me retrouve quand même à faire un métier qui m'ennuie profondément et me ronge au lieu d'avoir laissé la créativité qui bouillonne en moi me montrer le chemin...

Ma psy m'a conseillé un super bouquin si vous voulez approfondir le sujet, le perfectionnisme etc. :
Imparfaits, libres et heureux / Christophe André

PS Oui on peut avoir 40 ans et être fan inconditionnelle de Mademoizelle au point d'être abonnée à la box même si y a plein de choses dont je n'ai pas besoin dedans

 

[nénole]

Je me reconnais tellement dans la description des "symptômes" que tu fais au début de l'article ... J'ai pris conscience que cette situation ne pouvais plus durée après un burn out au boulot cet été. J'étais animatrice sur une colo, on ne dormais déjà pas beaucoup et en plus j'avais un besoin fou de me porter volontaire pour toutes les tâches que les autres ne voulaient pas faire par besoin de reconnaissance et par "gentillesse", pour aider les autres. Au bout d'un moment, toute la pression et le fait de passer pour la bonne poire de service m'ont fait péter un câble. Résultat, je ne pouvais plus rien faire sans fondre en larmes. Cette année, je me soigne pour ne plus jamais retomber dans une situation pareille ! Mais ça ne se fait pas en une journée, c'est compliqué de passer outre les exigences que je me donne à moi même, surtout quand on est hyper stressée, et ultra perfectionniste de nature, et qu'on a mémoire de master à rédiger.. surtout quand je me rend compte que je "rechute" dans cette situation, je me met la pression toute seule et j'ai l'impression que je ne vais pas y arriver à passer au-dessus de ce syndrome ! c'est fou ce besoin constant de reconnaissance, de vouloir faire plaisir à tout pris, cette peur de l'échec, même pas pour soi mais de passer pour une personne complètement nulle et incompétente au moindre petit détail raté, en oubliant complètement de s'accorder le minimum vital de temps pour soi.
Heureusement, j'ai trouvé une passion qui me permet de prendre confiance en moi (le roller derby ), grâce à un entourage bienveillant, des personnes humaines elles aussi et qui te conseille en te rassurant, que tu peux conseiller à ton tour, puisque l'échange est au coeur de cette discipline : merci à tout.e.s les derby girls/boys que j'ai pu croisé
Merci aussi aux rédact.rice.eur.s de Madmoizelle qui font que le contenu du site est tous les jours pleins de bons conseils et qui illumine mes journées. Plus particulièrement, merci à toi Clémence, tu es une des personnes formidables que j'admire et qui me permettent d'avancer.
Et merci bien sûr à tout.e.s mes ami.e.s qui sont là pour m'écouter et que j'ai vraiment plaisir à écouter en retour, merci pour ce soutient et cette bienveillance, ce partage ! Mais aussi pour les "coups de pied au cul" quand j'ai l'impression que tout va mal alors qu'il faut juste passer outre et avancer, mais sans ce boost, ça serait plus compliqué !

 

[Aktus]

C’est surtout dans la vie professionnelle que ce syndrome est handicapant, tant qu’on est à l’école ou à l’université tout roule. Parfois nos relations avec les autres sont même excellentes (ce n’est pas parce que tu es la meilleure en cours que les autres ne vont pas t’aimer, tout dépend de ton attitude). Dans la vie pro c’est différent car tu entres dans un autre monde où tout n’est que communication. Au final tu risques de faire le boulot des autres, d’être exploitée (pour ton goût du travail parfait) et de ne jamais évoluer. En fait, tu commences à comprendre que tous les gens ne sont pas bienveillants et les managers toxiques vont vite te repérer pour ta capacité à t’investir, à bosser dur et bien, à ne pas broncher, à supporter, à ne rien demander et à ne surtout pas te mettre en avant et ne pas chercher à leur prendre leur poste (respect de l’autorité). Tu vas réaliser que tu travailles sous l’autorité de gens médiocres, qui te rabaissent voire vont te dénigrer dès que tu commenceras à t’opposer à leur autorité, mais tu ne pourras rien faire. Tu vas leur servir à se faire valoir sur ton boulot, et c’est tout. Ils t’en demanderont toujours plus (puisque tu assures sans broncher) et tu n’auras jamais aucune reconnaissance. Et là c’est le début de la fin et la voie vers le burn out. J’envie celles qui prennent conscience de ce syndrome avant même leur entrée dans la vie active, elle pourront agir là-dessus et surtout choisir avec qui elles ont envie de travailler et ça c’est essentiel. Mais selon moi il ne faut rien sacrifier à la qualité du taff, être perfectionniste et douée c’est une qualité, point barre. On n’a pas à s'excuser pour cela.

 

[Lysette]

Je n'ai pas tout les symptômes car j'ai appris à dire non depuis, mais j'en cumule quand même pas mal (en particulier celui de toujours rechercher l'approbation pour ce que je fais, le respect de l'autorité...). Par contre je cumule avec un syndrome de l'imposteur par moment.

 

[Ann Ha]

Alors pour moi, ça donnerait :

• Un perfectionnisme exacerbé : moué, pas vraiment : je pense tout le temps que ce que je fais ce n'est pas parfait, mais par contre je ne le dis pas, je laisse le soin aux autres de juger. Par contre, du coup ça amplifie ma sensibilité au point 4 : déjà je suis en manque chronique de reconnaissance, et en plus j'ai du mal à assumer mon travail pour ce que je fais sans personne pour me regarder.
  
• Un imprescriptible besoin d’être utile et serviable au reste du monde : je dirais que chez moi c'est un petit syndrome du sauveur. J'aime beaucoup sauver des gens, ça me justifie mon existence. Par contre je pense ne pas me faire avoir sur les petits trucs (faire le taf d'un autre à sa place par exemple), je suis plutôt du genre à essayer de sauver des gens pas sauvables (ou dont les problèmes dépassent mes maigres capacités d'aide) et à m'y perdre un peu.
  
• Une incapacité totale à dire non : Haha, là je pense que mon narcissisme m'en préserve. Je n'ai aucun problème à dire non.
  
• Une inébranlable croyance en l’adage « si je travaille bien, j’ai des bonnes notes », voir au-dessus : c'est vraiment ce que j'ai de plus profondément enfoncé de ce syndrome de la bonne élève. C'est aussi en lien avec le point suivant, je trouve hyper difficile de ne pas recevoir de reconnaissance quand je me suis cassée le cul à faire quelque chose...
  
• L’extrême difficulté à accomplir une tâche sans demander la permission avant, et obtenir une approbation après. Ben pareil, hein. A vingt-huit ans, je crois que je suis encore incapable de faire quelque chose que je pense non approuvé par mes parents / les gens que j'admire. Ça n'inclut pas mes chefs au boulot et c'est heureux : d'une certaine manière être mal vue ne me gêne pas, je crois que j'aspire plus à être la "relou efficace" que la "gentille parfaite". Et puis je m'aime bien, alors si je ne suis pas d'accord avec mon chef je reste souvent persuadée d'avoir raison.
  
• Un rapport quasi-religieux à toute forme d’autorité : voir au-dessus, mais non, pas du tout.

Il est chouette cet article, mais je dois avouer que je suis un peu perplexe, parce que sur certains points je trouve qu'il me correspond à fond, sur d'autres pas du tout. Bah, il faut croire que je ne suis pas complètement foutue en fait...

 

[PennSardin]

Je tombe par haserd sur cet article qui tombe à pic (dans un contexte de changements pros) !
Je me reconnait surtout dans les aspects "besoin de reconnaissance" et du coup être "hyper serviable pour ça" ... et peur de "sortir du droit chemin" "besoin de faire BIEN "
Bon je me rends compte mais ce qui est difficile dans ma situation spécifique c'est de formuler un non sans péter un câble

 

[Babylon3]

Super article! Je l'ai lu en me disant "c'est donc ça?" Ce sentiment que je ressent quotidiennement au travail sans arriver à mettre un nom dessus.
J'ai cette impression quand je fais un truc bien qu'automatiquement je vais être remerciée ou reconnue alors que les gens ne le remarquent pas forcément et bien sûr je suis souvent déçue. J'ai également vachement de mal à être volontaire, à sortir des sentiers battus et je chuchote presque mes idées en rageant quand on me les piquent et qu'elles sont ensuite valorisées par quelqu'un d'autre qui est moins timide.

 

[SanaeKobayashi]

Merci pour cet article ! Je m'en souviendrais quand je rentrerai sans la vie professionnelle. J'ai commencé à remettre en cause ce modèle à la fqc voir même en 1er-Tale (où j'ai eu marre des cours) quand je voyais que malgré que j'avais pas les notes escompté alors que je travaillais comme j'avais tjs travaillé. J'ai toujours certains symptômes (demander la permission pour tout, idolâtrie de l'autorité par ex) mais grâce à toi je sais que je peux me soigner.