Sport après opération ventre/thorax

Bonjour à toutes et à tous !

pendant l'été 2014, j'ai été opérée au niveau du ventre/thorax
J'avais une tumeur et on a du m'enlever la moitié du foie
j'ai choisis une ouverture directe et pas une cœlioscopie et j'ai donc été ouverte sur 40 cm.
Le truc c'est que les chirurgiens ont du couper les muscles abdominaux pour passer derrière.
Meme si ça fait un certains temps, j'ai encore beaucoup de mal à sentir ces muscles du ventre
Par exemple si je rentre le ventre, dans le miroir je vois que ça marche car mon ventre se rentre, mais je n'ai pas la sensation musculaire, comme si tout était encore engourdi, et mon corps a pas mal changé, relâchement du ventre.
j'aurais aimé savoir si certain(e)s d'entre vous avaient vécu plus ou moins la meme chose.
Il y a encore des choses que je ne peux pas faire : par exemple courir ou la corde à sauter : les a-coups me font mal très vite au niveau du foie/organes.
En plus j'ai un peu peur de multiplier les exercices d'ados car ne sentant rien, j'ai peur de ne pas être à l'écoute assez de mon corps et mon chirurgien m'a prévenu qu'a cause de l'opération j'avais une chance accrue de faire une déchirure musculaire.
J'aimerais savoir si vous connaissiez des méthodes douces ou évolutive pour ces muscles abdominaux
Je marche à peu prés 2-3 heures par jour et je fais aussi du yoga et de la muscu ( surtout au niveau des bras/dos et jambes mais pas ventre à cause de la peur )
J'aime nager mais je ne supporte pas la piscine donc je sais que la natation serait pas mal mais c'est vraiment pas possible pour moi.

Merci beaucoup pour votre aide ! :sushi:
 
Est-ce que tu as fait de la kiné ? Peut-être que tu peux te faire prescrire quelques séances pour reprendre bien proprement avant de te lancer toute seule ?
 

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