Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

[Melydo]

@dodoindo Perso, j'ai besoin de manger environ toutes les 2 heures, mais je n'ai pas l'impression que ce soit ça qui freine ma perte de poids ! C'est juste mon rythme biologique et au contraire, je l'écoute. En revanche, quand normalement j'ai plutôt tendance à manger du pain au beurre de cacahuète, en ce moment je mange comme toi : yaourt de soja, flocons d'avoine et fruits
Et je te comprends totalement pour le midi, je n'aime pas devoir prendre le temps pour cuisiner le midi non plus. Donc soit c'est déjà prêt de la veille, soit c'est salade préparée rapidement, soit justement j'ai acheté des légumes congelés (exprès pour ce "régime") pour ne pas avoir la flemme.
Bon, cette semaine l'AMAP reprend, c'est le retour des légumes anciens donc ça va être plus compliqué, va falloir prendre le temps de cuisiner le soir

Sinon, ma légère perte de poids commence, tout doucement, à peine quelques centaines de grammes pour l'instant mais j'essaie de m'accrocher (pas évident avec le retour au taf). C'est particulièrement compliqué pour moi, qui ait eu des TCA et qui a une grosse tendance à retomber dedans à pieds joints quand j'ai envie de perdre du poids, puisque c'est si "facile" et ça marche si "rapidement" (évidemment c'est une illusion, intenable, et très dangereux). Donc mine de rien je m'en félicite !

 

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[dodoindo]

J'ai refait attention la semaine dernière, sans privation mais en écoutant davantage mes envies et ma faim, j'ai reperdu ce méchant kilo qui avait tapé l'incruste pendant mes règles. Demain démarre l'objectif 0 excuse de Justine Gallice je suis super motivée, même si je n'avais pas arrêté, suivre un truc en même temps que d'autres personnes ça booste. J'aimerais bien affiner ce bidou qui m'enquiquine.

 

[copaulette]

Je ne m'étais pas pesée depuis un an peut-être, du coup j'ai eu de belles fluctuations de poids depuis, et c'est un petit indicateur je sais que je dois pas en tenir compte vraiment MAIS, moins 6 kilos

 

[misspoetia]

@copaulette C'est super ces 6 kilos

 

[Lagertha~]

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Bon courage à toutes et bravo à celles qui voient leurs efforts récompensés

 

[Melydo]

Petit bilan à j15

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[dodoindo]

@Melydo Bravo ! Je suis sur sujet depuis un ptit bout de temps maintenant et j'ai vu combien c'était difficile pour toi de perdre du poids.
Je pense que pour l'alcool ça joue forcément mais c'est un sacré défi et je pense qu'en le faisant on s'attend à un changement plus ouf, mais effectivement, c'est le cas quand notre santé est pas top, si tu es déjà bien ça se voit moins.

A part la bouffe, l'autre levier c'est le sport.. tu as la possibilité d'en faire ? Clairement c'est ce qui m'a permis de perdre bcp de poids.


De mon côté, j'étais assez contente car je me rends compte que je me suis détachée du "il faut finir son assiette" et je m'arrête maintenant souvent avant la fin. Bon, je me gère pas encore très bien parce que c'est ce que j'ai fait hier soir, et finalement, j'avais le ventre qui gargouillait en me couchant.. J'ai l'impression d'avoir un rapport plus sain à la nourriture, mais je crois que ce n'est pas vrai ^^ J'ai encore trop l'habitude de me priver de nourriture, même si j'ai faim. En fait, j'ai tellement peur de reprendre le poids perdu que j'essaie de palier mes ptits excès du week-end, en me privant le reste du temps.

 

[Melydo]

@dodoindo

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[Clèves]

Ce week-end c'était relâche vu que j'étais en week-end avec des potes et je n'avais pas envie de me priver du plaisir de manger en leur compagnie : restau, crêperie, brunch le dimanche... et pas mal d'alcool au bar le samedi soir aussi

Mais depuis je suis malade (pas grand chose, une rhino de rien du tout, mais à chaque fois ça me laisse hors service pendant deux-trois jours) et j'ai eu du mal à me bouger les fesses pour faire des vrais repas, même si j'ai mangé quinze tonnes de clémentines parce que j'espérais que la vitamine C me guérirait plus vite + je me suis fait de la soupe (en boîte mais c'est mieux que rien). Et je n'ai pas fait de séance de sport non plus parce que j'étais trop fatiguée. Ba je crois que j'ai perdu du poids parce que j'avais pas d'appétit de toute façon

 

[carabée]

Aller à partir de lundi je me remets à manger correctement et je note tout ce que je mange.
J'ai dis ça y a 1mois mais moral dans les chaussettes, galette... Je ne m'y suis pas tenue.
Maintenant j'en ai marre, je m'y mets

 

[Lunartemis]

Bonjour à toutes,

Je suis toute nouvelle sur le forum. Alors voici ma situation : j'ai pris 12 kilos en 5 mois suite à un souci de santé qui m'a déclenché une grosse dépression. D'où le retour d'une boulimie/hyperphagie (ça dépend) intermittente, qui disparaît dans les périodes où je vais bien. J'aimerais bien évidemment perdre ces kilos de déni du corps, et trouver auprès de vous le soutien pour ne pas craquer.

Je m'y suis mise aujourd'hui, et j'entends commencer ma semaine d'attaque par un repas de légumes le midi + 1 oeuf et 1 pomme le soir. Évidemment, le tout avec de la marche rapide, parce qu'autant vous dire que niveau cardio c'est devenu catastrophique. Je tiens à peine 20min de vélo en salle avant de m'essouffler, et 10min d'effort intense en zumba. C'est hallucinant comme on peut perdre l'habitude, moi qui dansais 5h par semaine sans me fatiguer...

Pendant cette semaine d'attaque, c'est à dire d'ici le 25 février, j'espère donc déjà perdre 3kg.

Merci à vous de m'avoir lue, et pour votre soutien.

Bises à vous toutes,

Luna