Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Loucy]

Après de nombreux régimes en tous genres, plus ou moins équilibrés, de nombreux rdv avec multiples diététiciens, WW, hyperprotéinés etc ... J'ai rdv avec une nutritionniste spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire.

J'ai atteint un point de non retour et j'ai vraiment besoin de perdre du poids. J'ai acheté un vélo d'appartement et j'essaie de m'astreindre à en faire un peu chaque jour, je continue à marcher tous les jours.

J'ai deux gros obstacles : je suis accro au coca light et je n'arrive pas à m'en défaire, petit à petit je baisse les doses mais je suis pour le moment coincée avec ; et les tca. Je maîtrise pendant un moment puis ça repart dans tous les sens. J'espère qu'on arrivera à faire quelque chose avec la nutritionniste. J'ai rdv vendredi, je croise les doigts même si je sais que ce sera un long travail. J'espère y trouver de l'écoute, du coaching ...
Mon copain me soutient sans me presser, attendant de voir ce que je désire réellement. Il sait que je ne suis pas bien dans ma peau, que je veux perdre sans jamais m'y tenir et je me doute bien que ce ne doit pas être très agréable pour lui. Mais il me soutient, garde patience ...

Bref, c'est parti pour une longue aventure ...!

 

[Porcelain]

J'ai un peu craqué sur le Nutella aujourd’hui, je crois que je vais jeter le pot aha (il m'en reste plus beaucoup). Je suis allée courir (40 minutes larges, avec une pause) pour rattraper un peu les dégâts... Sur Fitness Pal ils me disent que j'ai consommé en tout (si on compte le sport donc les calories que j'ai brûlé) environ 800 kcal. Donc ça va. En tout cas le Nutella, très mauvaise idée!

 

[Lokky]

Petit bilan après une première semaine à faire un peu attention POUR DE VRAI.

J'ai eu quelques craquages, et une sortie dans un super resto samedi (clairement pas le lieu où j'avais envie de compter des points WW).

Mais j'ai quand même perdu un petit kilo ! Surement le premier depuis 2 ans 

Du coup je suis pas mécontente, et je continue tranquilou sur ma lancée 

 

[Lokky]

Je staaaaagne; je stagne je stagne je stagne.

(mais ne prend pas. I guess it's something...)

 

[cecelight]

Bon voilà, c'est décidé je veux perdre du poids ! Et c'est l'objectif magistral de 20 kilos en un an. C'est possible
( Hassan céhef). Certains perdent 5 Kilos en deux mois, je ne suis pas l'optique d'en perdre rapidement mais d'en perdre durablement.

Je fais 1m65 pour 85 kilos ( donc ouais un peu plus de 2à kilos mais j'aime les chiffres ronds). Retomber à 60 c'est un très bon compromis. Je ne suis pas dans la logique anorexique
(après tout j'aime mes formes). J'ai des formes, mais je suis normalement faite pour être menue, je prends juste très facilement du poids. Mes gènes... Mon père plus précisément.

J'aime aussi beaucoup trop la bouffe. Loué soit l'été qui donne avec sa profusion de fruits, légumes, et eau, la motivation pour perdre...

Je suis au chômage je n'ai donc pas le luxe de m'inscrire en salle de sport, et je déteste courir mais va bien falloir

J'ouvre ce topic parce que voilà je ne me sens pas de le faire toute seule. j'ai essayé un nombre incalculable de fois de le faire, mais toute seule c'est impossible.

On nous dit souvent , que pour perdre du poids il faut de la motivation et du soutien.


Ma motivation, elle est variable. Je suis en effet très lunatique et j'ai tendance à changer d'avis comme de culotte. Je ne suis pas très rigoureuse.
J'ai pas vraiment confiance en moi. Pas mal de choses dans ma vie font que non... je n'ai pas vraiment confiance en moi.



Le soutien, j'en ai pas.
Mes parents me fustigent plus qu'ils me soutiennent. Je ne compte plus le nombre de fois, ou ils m'ont dit de perdre du poids, et moi je ne faisais rien pour. Je disais que je voulais perdre pour moi, pas pour eux, pas pour un mec, pas pour la société pour MOI. Et mes amies sont comme moi. Pas assez rigoureuses.

Et ce temps est arrivé. Je me suis vue dans le miroir, mon corps couvert de vergetures blanchâtres, le ventre en trois étages. j'ai essayé de rentrer mon bedon mais rien n'y faisais, je suis trop grosse pour ma taille.

J'ai honte ? Peut-être un peu. Mais ensuite, j'ai vu ( hier soir) une série ou une fille avait une leucémie qui se déclarait. J'ai pensé à mon grand père mort d'une leucémie, puis ça m'a fait penser à mon autre grand père atteint de diabète, et ensuite à ma mère qui a le diabète. Et là ça a tilté.  

Il faut pas que je perde du poids pour le regard des autres. ça fait des années de toute façon que j'en plus rien à carrer ( ou presque). Faut pas que je perde du poids pour un mec. ( qui suis)je pour penser que ça va changer quoi que ce soit...? SOCIETE TU M'AURAS PAS ! )


Bon, il faut que je perde du poids pour ma santé. Car un jour j'aurais le diabète. ( ce sera pas mon frère... j'ai chopé la myopie, les dents de ma mère.. c'est foutu).

Donc ce jour là je serais prête.

Mais encore une fois, je ne peux pas le faire toute seule.

Des tas de copains qui sont allés voir des nutritionnistes ( que je ne peux pas voir car je n'ai PAS LA TUNE.), m'ont dit de faire un journal de poids. De raconter chaque jour, ce que j'ai mangé, quand j'ai craqué et ça aide.

Je me refuse de le faire dans un cahier, car si on est pas surveillé, je chuterais irrémédiablement.  


 



On ne perd pas du poids pour les autres. On ne perd pas du poids pour la société. On ne perd pas du poids parce qu'on nous dit du perdre du poids. On perd du poids POUR NOUS. Car ON l'a décidé, CAR c'est notre corps, et ses imperfections.

Être canon c'est le cadet de mes soucis. Je le suis déjà. Mais je veux au moins pouvoir vivre jusqu'à mes 90 ans.


Bon. Demain, je rachète des piles pour ma balance, on met " Eye of The Tiger " à Fond, et GOGOGOGO.




J'avais créé un topic par erreur désolée.

 

[Lolatébas]

Bonsoir...

Encore un topic tout indiqué pour ma bouille, ce soir je suis ravie d'éplucher le forum des Madz

Bon alors... Je fais 50kg & je veux descendre à 45 kg. Rien d'infaisable, sans doute. Mais malgré mes efforts, rien à faire, je ne maigris pas. Je mange correctement, je bouge... Rien n'y fait.
Je ne vois guère quoi faire de plus alors... Je suis preneuse de conseils


 Merchi d'avance les Madz 

 

[Lolatébas]

Coucou & merci @Yuliia pour ta réponse.

Bon eh bien, je suis végétarienne, du coup je consomme pas mal de céréales & de légumes. Des steacks de soja aussi.
Je bois encore trop de coca, j'en reste encore à 33 cL par jour à peu près.

Sinon pour le sport, je fais deux à trois séances de sport par semaine, à savoir qu'une séance = une demi-heure de vélo & 15 minutes d'abdos.
Je marche en moyenne une heure par jour sinon...

Vala vala

 

[Vic Odine]

Environ 8 semaines après le début de ma "surveillance alimentaire" avec WW (parce qu'au final c'est plus comme ça que je l'utilise que comme un régime) j'ai perdu 2,7 kg  Enfin approximativement, merci la balance déconnante...

Franchement si je fais le compte des resto/apéros/invitations et autres extras je trouve ça assez fou

Certains vont trouver qu'en deux mois c'est rien du tout mais au vu des craquages en confort food pour me réconforter suite à diverses déceptions/angoisses, les bières consommées avec excès et les "plats imposés" lors de mon EMT (avec obligation de prendre de tout pour "montrer l'exemple aux enfants") je suis joie de constater que j'ai perdu et que je continue à perdre.

Au niveau de ma morphologie j'ai constaté une diminution significative de mes poignées d'amour
Pour ce qui est du ventre et des cuisses c'est moins visible, mais je suis quasi sûre d'avoir un ventre moins proéminent. Certains de mes jeans (les derniers achetés avant de commencer WW) ne sont portables qu'avec une ceinture. J'ai maintenant hâte de pouvoir repasser à la taille d'en dessous!

Niveau sport j'avais réussi à aller courir régulièrement 2x/semaine mais avec l'arrivée des chèvres () et les travaux que ça implique, mon EMT aux horaires louches et maintenant le temps pourri, j'ai complètement lâché. C'est super dommage, je pense que j'ai perdu mes progrès du coup

Je vais profiter d'un échec (oui, bon) au niveau professionnel pour remettre mes priorités/objectifs à plat et repartir du bon pied dans ma perte de poids/gras et mon amélioration de condition physique 

Je me tâte à me donner des objectifs chiffrés avec des deadlines, mais j'ai un peu peur de l'effet contre productif

 

[BlancheElisabeth]

Salut les filles.

Je suis sans doute l'une des personnes les moins gourmandes du monde. 



Et pourtant, je fais 63kg pour 1,67m.
Si j'atteins 66kg, mon IMC est : surpoids.





Il faudrait que je perde.. 10kg. J'ai des problèmes de santé à cause de mon poids. J'ai de la cellulite partout (même dans les bras et les mollets), et ce n'est qu'un exemple, je fais aussi de la retention d'eau..

J'ai pris 5kg cette année. J'étais très heureuse et je n'en avais rien à faire de mon poids. Je me délectais de chaque plaisir. Heureuse mais incapable de me mettre en jupe courte, short et maillot de bain. Mais c'est un detail.


Je me retrouve donc à la limite du surpoids, je me sens grosse, lourde et fatiguée. Je pars dans un mois vivre aux Etats Unis sur un campus. Autant dire pas le meilleur endroit pour perdre du poids. 

j'ai besoin de motivation.. je ne sais pas où la trouver.

 

[Vic Odine]

@Vic Odine C'est peut être une question bête mais c'est quoi WW ? 

Weight Watchers

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Ma balance est morte donc je ne sais pas si j'ai continué à perdre (et pour les objectifs chiffrés c'est mort pour le moment) MAIS une copine a trouvé que j'avais bien perdu des poignées d'amour et mon amoureux trouve que j'ai perdu de la poitrine ().

Là je viens d'essayer deux t-shirts que je n'osais pas/plus mettre parce ils me marquaient beaucoup trop et, même si c'est pas parfait (selon mes critères/envies hein) je peux les porter sans aucun souci. Je suis littéralement comme

Bon je suis pas encore repassée à la taille en dessous (en jeans) mais maintenant je SAIS que je vais y arriver

 

[cecelight]

Je suis revenue de colonie, en tant qu'anim et j'ai perdu.... 5 kilos en un mois !
Pas de régime drastique. des repas à heures fixes et BEAUCOUP de sport.


Je me sens motivée là !!

 

[Patriarcaca]

J'ai commencé à perdre du poids en faisant beaucoup de sport l'an passé (2 entrainements de hand et 2 de rollers par semaine + tous mes trajets en vélo), malheureusement, suite à des problèmes au tibia, je ne peux plus courir et marcher plus d'une demi-heure est un calvaire. Perdre du poids en faisant uniquement attention à ce que je mange c'est pas vraiment envisageable puisque je suis incapable de faire quoique ce soit si je n'y prends pas du plaisir et noter tous les jours ce qu'on mange en psychotant, personnellement je n'y prends aucun plaisir (d'où le sport pour perdre parce que le hand et le derby c'est la vie  ). Du coup je me demandais si des madz parisiennes allaient à la piscine et si oui où ? Parce que celles où je suis allée étaient soit crades soit pas praticables pour des longueurs.

Pour celles qui se sont mises au sport et qui flippent parce qu'elles perdent pas, rassurez-vous, j'ai commencé par prendre du poids aussi (parce que le muscle pèse plus lourd que la graisse !) mais regardez vos mensurations et surtout comment vous vous sentez en dehors du miroir. Monter des escaliers, se hisser, marcher doit être moins douloureux aux niveaux des articulations, vous devriez vite vous tenir plus droites, et d'une manière générale, plus légère, non ? Mais surtout le plus important c'est que vous fassiez un truc parce que ça vous plait, pas uniquement pour perdre du poids. Avant tout parce que vous y prenez du plaisir, et la perte de poids viendra toute seule. Et même sans perte de poids, ça permet de se sentir mieux dans sa tête dans tous les cas. Bon courage à toutes !