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Moins de 7h de sommeil par jour et par adulte en France, c'est CHAUD
Moins de 7h de sommeil par jour et par adulte en France, c'est CHAUD
Moins de 7h de sommeil par jour et par adulte en France, c'est CHAUD
- Initiateur de la discussion Mymy Haegel
- Date de début
En même temps, soyons logiques : si tu regardes la TV, les programmes terminent rarement avant 23h, le temps de laver les dents etc. ça fait coucher vers minuit grosso-modo; même constat si tu vas au ciné à la séance de 21h.
Si tu commences le travail à 8h, que tu as un peu de route/transport, que tu te maquilles/coiffe le matin, t'as vite fait de te lever à 6h30.
Et si tu finis le travail à 18h, même combat : transports, une activité, X ou Y, le temps de faire la bouffe etc bah, ta soirée est passée...
Mathématiquement, sauf à ne pas voir la fin du film ou à ne pas avoir d'activité en extérieur en semaine, c'est le sommeil qui sert de variable d'ajustement niveau temps.
Si tu commences le travail à 8h, que tu as un peu de route/transport, que tu te maquilles/coiffe le matin, t'as vite fait de te lever à 6h30.
Et si tu finis le travail à 18h, même combat : transports, une activité, X ou Y, le temps de faire la bouffe etc bah, ta soirée est passée...
Mathématiquement, sauf à ne pas voir la fin du film ou à ne pas avoir d'activité en extérieur en semaine, c'est le sommeil qui sert de variable d'ajustement niveau temps.
J'ai remarqué que je dormais moins à cause du travail mais de manière indirecte. Ce que je veux dire par là c'est que ce n'est pas la charge de travail en elle-même qui m'oblige à rentrer très tard le soir et à manquer de sommeil (j'ai des horaires de bureau assez classiques, enfin je finis plus tard le soir qu'un horaire classique mais ça reste raisonnable).
Ce qui grignote mon sommeil c'est que tout le temps "perdu" au bureau j'essaye de le rattraper sur mon temps libre : courses, loisirs, séries, etc.
Ce qui fait que je suis obligée de décaler mon heure de coucher si je veux pouvoir "profiter" un peu de ma vie.
Si on finissait le boulot à 15h par exemple, ou même à 16h, on pourrait faire du shopping, des courses, du sport et rentrer chez soi à 18h avec la sensation d'avoir fait ce qu'on voulait faire de son temps libre.
A 19h ou 19h30 on se mettrait à cuisiner et à manger, on regarderait un film ou une série jusqu'à 21h ou 21h30 et ensuite dodo.
Là avec mes horaires actuels je ne conçois pas de rentrer chez moi pour me faire à manger, faire ma vaisselle rapido et aller me coucher.
Du coup je grignote sur mon temps de sommeil pour pouvoir avoir l'impression de vivre.
Edit: Ah et j'oubliais le temps (inutile) de transport. Certes on peut tenter de lire, de regarder une série sur son tél (si la 4G passe et si on a une place assise) mais c'est pas l'idéal. C'est vraiment du temps de perdu et du temps stressant (métro parisien aux heures de pointe).
On peut ajouter le temps passé aux supérettes pour faire ses courses. Tout le monde fait ses courses en même temps (vers 19h30) et y'a la queue aux caisses. Vous allez me dire : "livraison à domicile!" mais faut payer 10€ pour se faire livrer moins de 75€ de courses. Si tu fais des courses de 20€ ça te fait la livraison à 50% du prix total...
Ce qui grignote mon sommeil c'est que tout le temps "perdu" au bureau j'essaye de le rattraper sur mon temps libre : courses, loisirs, séries, etc.
Ce qui fait que je suis obligée de décaler mon heure de coucher si je veux pouvoir "profiter" un peu de ma vie.
Si on finissait le boulot à 15h par exemple, ou même à 16h, on pourrait faire du shopping, des courses, du sport et rentrer chez soi à 18h avec la sensation d'avoir fait ce qu'on voulait faire de son temps libre.
A 19h ou 19h30 on se mettrait à cuisiner et à manger, on regarderait un film ou une série jusqu'à 21h ou 21h30 et ensuite dodo.
Là avec mes horaires actuels je ne conçois pas de rentrer chez moi pour me faire à manger, faire ma vaisselle rapido et aller me coucher.
Du coup je grignote sur mon temps de sommeil pour pouvoir avoir l'impression de vivre.
Edit: Ah et j'oubliais le temps (inutile) de transport. Certes on peut tenter de lire, de regarder une série sur son tél (si la 4G passe et si on a une place assise) mais c'est pas l'idéal. C'est vraiment du temps de perdu et du temps stressant (métro parisien aux heures de pointe).
On peut ajouter le temps passé aux supérettes pour faire ses courses. Tout le monde fait ses courses en même temps (vers 19h30) et y'a la queue aux caisses. Vous allez me dire : "livraison à domicile!" mais faut payer 10€ pour se faire livrer moins de 75€ de courses. Si tu fais des courses de 20€ ça te fait la livraison à 50% du prix total...
Dernière édition :
Le nombre d'heures de travail et le temps de transports ça compte beaucoup aussi, même en faisant de notre mieux la journée n'est pas extensible.
Je commence ma journée au boulot à 9h, je fini à 18h. Le matin je dois partir à 7h40 pour prendre mon train et arriver à l'heure au bureau, et le soir j'arrive chez moi vers 19h45. Du coup je passe la moitié de ma journée au boulot et dans les transports. et encore j'ai la chance de ne pas faire trop d'heures sup à mon poste actuel. ça risque de changer dans les années à venir, je ne sais pas comment je ferais face.
Si je prend 7h de sommeil complètes (et honnêtement en comptant le temps d'endormissement soit on dort pas vraiment 7h, soit on passe plus de 7h au lit), il me reste 4h55 libres dans la journée en semaine, où il faut caser repas, cuisine, ménage, douche, rangement, et toutes les petites choses du quotidien (faire ses papiers, ses comptes, appeler ses parents). Les courses et lessives sont réservées au weekend parce qu'avec ces horaires les magasins et la laverie ne sont pas accessibles en semaine là où on habite.
Il y a des astuces pour pas passer trop de temps en cuisine (même si on veut faire tout maison), et je ne pense pas être une maniaque du ménage, mais ça mobilise quand même du temps un peu chaque jour.
Je n'ai même pas inclus les loisirs et temps de détente: sports, clubs ou assos, temps passé avec mon chéri, lecture, dessin, jeux de société, films. J'ai la "chance" de ne pas avoir de potes et d'obligations sociales, qui mobiliseraient encore davantage de temps. J'arrive à squizzer 2 entrainements de piscine d'une heure et demi chaque semaine mais ces soirs là forcément on se couche plus tard.
Dans notre cas, les écrans ne sont pas en cause, pas plus que la situation financière. Mais bon on va pas se mentir, mon copain est ingénieur et responsable commercial et développement recherche dans le domaine agricole, sa bonne paie va de pair avec des horaires de travail conséquents. Et pour moi ce sera pareil quand j'aurais acquis des responsabilités dans mon boulot. la plupart des cadres et patrons d'agences ou PME que je connais ont un rythme de vie de dingue et sont souvent moins bien lotis que leurs employés sur le plan du temps libre.
Je commence ma journée au boulot à 9h, je fini à 18h. Le matin je dois partir à 7h40 pour prendre mon train et arriver à l'heure au bureau, et le soir j'arrive chez moi vers 19h45. Du coup je passe la moitié de ma journée au boulot et dans les transports. et encore j'ai la chance de ne pas faire trop d'heures sup à mon poste actuel. ça risque de changer dans les années à venir, je ne sais pas comment je ferais face.
Si je prend 7h de sommeil complètes (et honnêtement en comptant le temps d'endormissement soit on dort pas vraiment 7h, soit on passe plus de 7h au lit), il me reste 4h55 libres dans la journée en semaine, où il faut caser repas, cuisine, ménage, douche, rangement, et toutes les petites choses du quotidien (faire ses papiers, ses comptes, appeler ses parents). Les courses et lessives sont réservées au weekend parce qu'avec ces horaires les magasins et la laverie ne sont pas accessibles en semaine là où on habite.
Il y a des astuces pour pas passer trop de temps en cuisine (même si on veut faire tout maison), et je ne pense pas être une maniaque du ménage, mais ça mobilise quand même du temps un peu chaque jour.
Je n'ai même pas inclus les loisirs et temps de détente: sports, clubs ou assos, temps passé avec mon chéri, lecture, dessin, jeux de société, films. J'ai la "chance" de ne pas avoir de potes et d'obligations sociales, qui mobiliseraient encore davantage de temps. J'arrive à squizzer 2 entrainements de piscine d'une heure et demi chaque semaine mais ces soirs là forcément on se couche plus tard.
Dans notre cas, les écrans ne sont pas en cause, pas plus que la situation financière. Mais bon on va pas se mentir, mon copain est ingénieur et responsable commercial et développement recherche dans le domaine agricole, sa bonne paie va de pair avec des horaires de travail conséquents. Et pour moi ce sera pareil quand j'aurais acquis des responsabilités dans mon boulot. la plupart des cadres et patrons d'agences ou PME que je connais ont un rythme de vie de dingue et sont souvent moins bien lotis que leurs employés sur le plan du temps libre.
Dernière édition :
Non mais une nuit sans mes 8h00 de sommeil je tiens pas et encore en ce moment je dors 9h00 par nuit et je suis quand même explosée au réveil. Mon chéri dit que j'ai du sang de koala. Je n'ai pas encore d'enfant et j'arrêtes pas de me dire que les nuit de 8h/9h en ayant des enfants, ça sera terminé 
Y 'a d'ailleurs une citation sur le sites les éclaireuses qui disait si je ne m'abuse : " faire la grasse matinée quand on a des enfants c'est comme survivre aux fêtes de noël lorsqu'on on est une dinde !"
Y 'a d'ailleurs une citation sur le sites les éclaireuses qui disait si je ne m'abuse : " faire la grasse matinée quand on a des enfants c'est comme survivre aux fêtes de noël lorsqu'on on est une dinde !"
@SmileandCo T'inquiète pas pour le sommeil avec des futurs enfants, ils ont normalement besoin de dormir autant que toi (grand grand minimum 8-9h jusqu'à 11-13 ans), donc si tu fais dodo à peu près aux mêmes horaires tu seras tranquille 
. Et si tu es une grosse dormeuse tu as de grandes chances que tes enfants puissent l'être aussi #génétique (par exemple ma mère est une grosse dormeuse et j'ai toujours été levée après elle, j'ai rarement levé mes parents).
. Et si tu es une grosse dormeuse tu as de grandes chances que tes enfants puissent l'être aussi #génétique (par exemple ma mère est une grosse dormeuse et j'ai toujours été levée après elle, j'ai rarement levé mes parents).
Mon copain et moi on bosse dans la même boutique, donc on vit sur les horaires du magasin. Y'en a toujours un qui se lève à 7h et l'autre qui rentre à 20h30. Je vous laisse faire le calcul, le temps de manger, de se poser, de profiter un peu l'un de l'autre dans la soirée, on se couche facilement à 1h du matin. Evidemment on est réveillé par l'autre lors des matinées de repos, sachant qu'on a que le dimanche avec personne qui travaille, on a un sommeil bien pourri. En tout cas moi j'en souffre, parce que je suis normalement une grosse dormeuse. Et franchement les siestes c'est l'arnaque, c'est tentant quand on se sent zombifié, mais personnellement je me réveille avec une sorte de gueule de bois et je mets une heure à émerger. Et en plus ça ne permet pas d'échapper à la souffrance du matin. u_u
Vous pensez qu'ils pourraient réduire le temps de travail à 30h/semaine voire moins pour le même salaire? Parce que travailler moins pour gagner moins c'est l'arnaque si les prix des biens de consommation et autres ne baissent pas également.
ça impacterait beaucoup la "productivité" d'une entreprise? Clairement on passe notre vie au travail alors qu'en plus mon job n'a aucun impact, que je bosse 5h ou 35h.
ça impacterait beaucoup la "productivité" d'une entreprise? Clairement on passe notre vie au travail alors qu'en plus mon job n'a aucun impact, que je bosse 5h ou 35h.
@Nastja Réduire le temps de travail serait une bonne solution.
Mais ce serait déjà une solution d'appliquer la loi actuellement "en vigueur" (paraît-il). Qui fait réellement 35h par semaine au boulot, avec un salaire décent* ? Personne. Je ne connais personne dans mon entourage, peu importe son statut, qui fasse seulement 35h/semaines.
*je ne parle pas des temps partiels, parce que le salaire décent est rarement (jamais?) compris dans ce genre de contrat.
Mais ce serait déjà une solution d'appliquer la loi actuellement "en vigueur" (paraît-il). Qui fait réellement 35h par semaine au boulot, avec un salaire décent* ? Personne. Je ne connais personne dans mon entourage, peu importe son statut, qui fasse seulement 35h/semaines.
*je ne parle pas des temps partiels, parce que le salaire décent est rarement (jamais?) compris dans ce genre de contrat.
@Nastja Quand j'écrivais "personne fait 35h", je voulais dire que personne ne faisait moins de 35h. Que les 35h c'est franchement théorique, et que la quasi-totalité des salarié.es (tous ?) font davantage que 35h.
C'est difficile à définir, un salaire décent. Ça dépend des personnes, les critères peuvent être arbitraires.
- Pour l'Observatoire national de la pauvreté et de l'exclusion sociale, relayé par La Tribune, c'est 1 424 euros (en 2015, donc sans doute plus aujourd'hui) ; leurs critères sont apparemment une hygiène minimale, la possibilité de partir en vacances et d'avoir une voiture d'occasion
- pour penser le revenu minimum, les "socialistes", en 2016 (ou plutôt la droite complexée, comme l'économiste Lordon (Monde Diplomatique) et d'autres les appellent
) avaient repris un chiffre ridiculement bas, 800-850 euros.
Pour vivre à Paris, 1 450 euros, c'est vraiment la limite basse, et je ne suis pas sûre qu'il ne faille pas couper dans les dépenses de santé ou de loisir pour survivre avec ça.
À mon avis il n'y a pas réellement de seuil "plafond" pour fixer un revenu universel ou un revenu décent (les deux questions se recoupent). Ça dépend de l'état économique de la société (n'importe quoi qui influence les prix). Quand tu penses que des genTes comme Bernard Arnaud se font 1 million par heure, fixer un prix pour un revenu décent paraît...secondaire. L'important est mieux partager les richesses produites par...les salariés, bien sûr. Donc tout dépend de ce qui est produit, de l'état des services publics, par ex si les soins gratuits ou non, si il y a des systèmes de crèche, d'écoles gratuites et dispensant un enseignement de bonne qualité, des transports...
En tout cas je suis totalement d'accord avec ton analyse : si on dort mal, c'est parce que le temps de travail est beaucoup trop présents dans nos vies, et qu'on a pas la maîtrise de notre emploi du temps. Et comme on ne peut pas compenser en partant à 17h30 du boulot, ben on compense sur le temps de sommeil.
En plus c'est stupide, parce qu'au final c'est contre-productif même pour les entreprises : les salarié.es crevé.es au boulot, ben ça donne un boulot mal fait, ou fait très lentement.
edit : ajout d'un lien et précision (et orthographe)
C'est difficile à définir, un salaire décent. Ça dépend des personnes, les critères peuvent être arbitraires.
- Pour l'Observatoire national de la pauvreté et de l'exclusion sociale, relayé par La Tribune, c'est 1 424 euros (en 2015, donc sans doute plus aujourd'hui) ; leurs critères sont apparemment une hygiène minimale, la possibilité de partir en vacances et d'avoir une voiture d'occasion
- pour penser le revenu minimum, les "socialistes", en 2016 (ou plutôt la droite complexée, comme l'économiste Lordon (Monde Diplomatique) et d'autres les appellent
) avaient repris un chiffre ridiculement bas, 800-850 euros.Pour vivre à Paris, 1 450 euros, c'est vraiment la limite basse, et je ne suis pas sûre qu'il ne faille pas couper dans les dépenses de santé ou de loisir pour survivre avec ça.
À mon avis il n'y a pas réellement de seuil "plafond" pour fixer un revenu universel ou un revenu décent (les deux questions se recoupent). Ça dépend de l'état économique de la société (n'importe quoi qui influence les prix). Quand tu penses que des genTes comme Bernard Arnaud se font 1 million par heure, fixer un prix pour un revenu décent paraît...secondaire. L'important est mieux partager les richesses produites par...les salariés, bien sûr. Donc tout dépend de ce qui est produit, de l'état des services publics, par ex si les soins gratuits ou non, si il y a des systèmes de crèche, d'écoles gratuites et dispensant un enseignement de bonne qualité, des transports...
En tout cas je suis totalement d'accord avec ton analyse : si on dort mal, c'est parce que le temps de travail est beaucoup trop présents dans nos vies, et qu'on a pas la maîtrise de notre emploi du temps. Et comme on ne peut pas compenser en partant à 17h30 du boulot, ben on compense sur le temps de sommeil.
En plus c'est stupide, parce qu'au final c'est contre-productif même pour les entreprises : les salarié.es crevé.es au boulot, ben ça donne un boulot mal fait, ou fait très lentement.
edit : ajout d'un lien et précision (et orthographe)
Dernière édition :
@grenouilleau je suis entièrement d'accord avec toi, les 35h00 c'est purement théorique. Je connais personne qui ne fait pas d'heures sup ! Finalement on tourne entre 40 et 50h/ semaine et ça nous claque. Alors si on est passionné par son travail, on est claqué certes mais pas grave c'est notre passion, quand c'est pas vraiment notre passion, on devient alors plus esclave qu'autre chose ! Le travail est un asservissement de l'homme !!! Mais bon sans travail, pas de revenus et pas de revenus, donc obligé de travailler même si on serait mieux dans les champs à cueillir des Marguerittes !
@Eweo tu me rassures. Déjà que le boulot m'épuises alors si bébé me laisse pas dormir je vais vite faire un burn out !
@Eweo tu me rassures. Déjà que le boulot m'épuises alors si bébé me laisse pas dormir je vais vite faire un burn out !
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