Moins de 7h de sommeil par jour et par adulte en France, c'est CHAUD

[Morpheme]

Pardon, je remonte ca parce que je viens de finir Pourquoi nous dormons (Why we sleep) de Matthew Walker, un chercheur spécialiste du sommeil. C'est absolument fascinant et terrifiant, voire ca bouleverse un peu une vie. Selon lui le manque de sommeil c'est la plus grosse crise sanitaire contemporaine (due, effectivement, principalement, à notre mode de vie axé sur le travail et la ""productivité"").

Il commence par expliquer comment marche le sommeil, les différentes phases, puis il cite plein d'études aux résultats totalement ouf sur les conséquences du manque de sommeil. Genre, au point où quel que soit le problème de santé qu'on a ou finit par développer (problèmes cardiaques, cancer, Alzheimer...), en gros le manque de sommeil a quelque chose à voir. C'est juste Et la caféine, mon dieu, la caféine...
Puis il y a une partie intéressante sur la manière détraquée dont on voit le sommeil dans nos sociétés, associé à la paresse, du type "les gens intelligents dorment moins", "les chefs d'entreprise dorment 4 heures par nuit", "se lever à 5h c'est sain et normal", "moins tu dors, plus t'es viril et résistant" (je vous jure)... Alors que, en résumé, si tu dors moins de 6 heures par nuit, tu vas simplement crever ¯\_(ツ)_/¯
Bref, ca me semble à mettre entre toutes les mains de ceux qui tiennent à leur vie.

 

[Querencia]

@Morpheme Et n'oublions pas cette fameuse phrase de nos parents/toutes personnes de plus de 15 ans par rapport à nous : "A votre âge, je faisais la fête la nuit et j'allais bosser le lendemain. Vous, il faut absolument que vous ayez du repos, etc". Les injonctions ont terriblement la vie dure

 

[Morpheme]

@Querencia D'ailleurs dans le livre il explique justement que le rythme circadien se décale à l'adolescence, ce qui fait qu'ils ont sommeil plu tard le soir et devraient se réveiller plus tard le matin. C'est littéralement un fait biologique, mais toutes les raisons sont bonnes pour cracher sur les jeunes, alors...