Pardon, je remonte ca parce que je viens de finir Pourquoi nous dormons (Why we sleep) de Matthew Walker, un chercheur spécialiste du sommeil. C'est absolument fascinant et terrifiant, voire ca bouleverse un peu une vie. Selon lui le manque de sommeil c'est la plus grosse crise sanitaire contemporaine (due, effectivement, principalement, à notre mode de vie axé sur le travail et la ""productivité"").

Il commence par expliquer comment marche le sommeil, les différentes phases, puis il cite plein d'études aux résultats totalement ouf sur les conséquences du manque de sommeil. Genre, au point où quel que soit le problème de santé qu'on a ou finit par développer (problèmes cardiaques, cancer, Alzheimer...), en gros le manque de sommeil a quelque chose à voir. C'est juste :halp: Et la caféine, mon dieu, la caféine...
Puis il y a une partie intéressante sur la manière détraquée dont on voit le sommeil dans nos sociétés, associé à la paresse, du type "les gens intelligents dorment moins", "les chefs d'entreprise dorment 4 heures par nuit", "se lever à 5h c'est sain et normal", "moins tu dors, plus t'es viril et résistant" (je vous jure)... Alors que, en résumé, si tu dors moins de 6 heures par nuit, tu vas simplement crever ¯\_(ツ)_/¯
Bref, ca me semble à mettre entre toutes les mains de ceux qui tiennent à leur vie.
 

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