Peux-tu réduire tes douleurs menstruelles en faisant du sport ?

[QueenCamille]

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Peux-tu réduire tes douleurs menstruelles en faisant du sport ?

 

[RainyMood]

Je vais au sport pendant mes règles du coup les personnes autour de moi me regardent avec des gros yeux

 

[EverGreenHood]

J'ai remarqué que mes douleurs menstruelles étaient moins importantes quand je faisais du sport régulièrement, y compris, pendant ladite période menstruelle. En outre, ma tension artérielle et mon système digestif se régulent. Du coup, je le conseille à toutes

 

[Bealor]

Pour moi, ça a toujours marché, mais il faut que je sois déjà en période de sport intense AVANT mes règles. Une fois que ça a démarré, la douleur est trop affreuse, je suis parfois même incapable de tenir debout alors du sport... on n'en parle pas ! Mais j'ai toujours remarqué que quand je partais en colo ou en stage sportif, mes règles ne me faisaient pas mal ou quasi pas. Du coup maintenant j'essaie de faire du sport en anticipation mais bon... comme j'aime pas trop ça, je suis pas toujours motivée !

 

[feudeneig]

Je suis d'accord avec toi Nienke, le mieux c'est d'essayer.

Et ça peut dépendre de la période et du sport aussi.
Il y a 5 ans je faisais encore du tennis et j'avais toujours autant le moral dans les chaussettes et mal au ventre lors de mes règles.

Depuis je fais des cours de gym mélangeant cardio, fitness, aérobic, renforcement musculaire, etc. et là par contre ça me fait un bien fou ! Autant juste avant d'aller au sport, j'ai envie de mourir au fond d'un trou qu'après je me sens libérée, sans douleur et bien dans ma tête. Et à la limite je supporte mieux la douleur quand on fait les exercices parce que ça fait toujours moins mal que mes douleurs de règles ^^

 

[Karolyna]

C’est surtout personnel, comme les douleurs: certaines ont des douleurs d’autres non. Faire du sport réduira les douleurs pour certaines personnes alors que d’autres ça ne fera rien, les empireras peut être.
Je sais que pour moi, le sport pendant les règles c’est juste impossible. C’est la dernière chose à laquelle je pense donc bon

 

[SilverSky]

Personnellement mes douleurs sont moins fortes quand je bouge plus. Je l'ai remarqué ces derniers mois où je suis restée moins active et du coup j'ai douillé ma race . Maintenant je me force à bouger pour que ça passe.
Par contre après ça dépend des gens, du sport etc... Je sais que personnellement ma professeur de yoga avait dit qu'on pouvait faire du yoga pendant les règles mais pas de position où le corps est à l'envers (tête vers le bas, pied en hauteur) pourquoi? Aucune idée

 

[Hedera Hellix]

J'arrive à peine à marcher pendant mes règles alors le sport je passe mon tour.

Un peu dégoûtée de devoir arrêter pendant mes règles d'ailleurs mais entre le ventre le dos et les cuisses j'ai trouvé zéro discipline qui ne réactive pas mes douleurs haha

 

[Witch'Daughter]

Édit : trompée de topic !

 

[Misara]

Plus je fais de sport, moins mes règles sont douloureuses.
Opérée de la cheville, j'ai passé un mois au lit. Les règles suivantes ont ete horribles ! Je pouvais même pas rester debout.

Par contre, étrangement, si elles débarquent pendant un footing, là c'est atroce. Je suis obligée d'arrêter immédiatement et je rentre pliée en deux.

 

[grenouilleau]

Je n'y connais pas grand-chose, mais est-ce que le fait de faire du sport ne pourrait pas influer sur la musculature générale, et donc rendrait, dans l'ensemble, les mouvements du corps moins douloureux (comme expulser un ovule, je suppose que c'est un muscle qui fait ça ?) ?

 

[grenouilleau]

@Nacre Je me posais la question parce qu'il me semblait qu'il y avait des préparations à l'accouchement (c'est donc qu'il y a quelque chose à préparer, au niveau physique, enfin c'est comme ça que je l'ai interprété), et surtout j'avais cru comprendre que pour bien accoucher (si par hasard ça arrive), c'est utile de se préparer avec des activités type marche à pied, pour être en bonne forme.