Peux-tu réduire tes douleurs menstruelles en faisant du sport ?

12 Février 2018
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Ce sujet est dédié aux réactions concernant ce post :

Peux-tu réduire tes douleurs menstruelles en faisant du sport ?
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15 Août 2017
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Quand j'ai mal, faire du sport, c'est la dernière des choses à laquelle je pense, c'est tout simplement pas possible pour moi.
Et si je fais un effort trop intense dans les jours qui précèdent mes règles, ça me donne d'horribles crambes dans le bas-ventre qui mettent 15-20min à partir :sad:
 
  • Big up !
Réactions : Tipyjama et Karolyna
21 Avril 2017
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Pour moi, ça a toujours marché, mais il faut que je sois déjà en période de sport intense AVANT mes règles. Une fois que ça a démarré, la douleur est trop affreuse, je suis parfois même incapable de tenir debout alors du sport... on n'en parle pas ! Mais j'ai toujours remarqué que quand je partais en colo ou en stage sportif, mes règles ne me faisaient pas mal ou quasi pas. Du coup maintenant j'essaie de faire du sport en anticipation mais bon... comme j'aime pas trop ça, je suis pas toujours motivée ! ;)
 
1 Janvier 2017
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Je suis d'accord avec toi Nienke, le mieux c'est d'essayer.

Et ça peut dépendre de la période et du sport aussi.
Il y a 5 ans je faisais encore du tennis et j'avais toujours autant le moral dans les chaussettes et mal au ventre lors de mes règles.

Depuis je fais des cours de gym mélangeant cardio, fitness, aérobic, renforcement musculaire, etc. et là par contre ça me fait un bien fou ! Autant juste avant d'aller au sport, j'ai envie de mourir au fond d'un trou qu'après je me sens libérée, sans douleur et bien dans ma tête. Et à la limite je supporte mieux la douleur quand on fait les exercices parce que ça fait toujours moins mal que mes douleurs de règles ^^
 
26 Avril 2018
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C’est surtout personnel, comme les douleurs: certaines ont des douleurs d’autres non. Faire du sport réduira les douleurs pour certaines personnes alors que d’autres ça ne fera rien, les empireras peut être.
Je sais que pour moi, le sport pendant les règles c’est juste impossible. C’est la dernière chose à laquelle je pense donc bon
 
24 Août 2016
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Personnellement mes douleurs sont moins fortes quand je bouge plus. Je l'ai remarqué ces derniers mois où je suis restée moins active et du coup j'ai douillé ma race XD. Maintenant je me force à bouger pour que ça passe.
Par contre après ça dépend des gens, du sport etc... Je sais que personnellement ma professeur de yoga avait dit qu'on pouvait faire du yoga pendant les règles mais pas de position où le corps est à l'envers (tête vers le bas, pied en hauteur) pourquoi? Aucune idée :yawn:
 
13 Novembre 2016
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Lyon
J'arrive à peine à marcher pendant mes règles alors le sport je passe mon tour.

Un peu dégoûtée de devoir arrêter pendant mes règles d'ailleurs mais entre le ventre le dos et les cuisses j'ai trouvé zéro discipline qui ne réactive pas mes douleurs haha
 
  • Big up !
Réactions : Tipyjama et Karolyna
9 Février 2015
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Plus je fais de sport, moins mes règles sont douloureuses.
Opérée de la cheville, j'ai passé un mois au lit. Les règles suivantes ont ete horribles ! Je pouvais même pas rester debout.

Par contre, étrangement, si elles débarquent pendant un footing, là c'est atroce. Je suis obligée d'arrêter immédiatement et je rentre pliée en deux.
 
3 Novembre 2018
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Je n'y connais pas grand-chose, mais est-ce que le fait de faire du sport ne pourrait pas influer sur la musculature générale, et donc rendrait, dans l'ensemble, les mouvements du corps moins douloureux (comme expulser un ovule, je suppose que c'est un muscle qui fait ça ?) ?
 

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