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La méditation, cet anxiolytique naturel pour combattre l’anxiété
La méditation, cet anxiolytique naturel pour combattre l’anxiété
Commentaires sur La méditation, cet anxiolytique naturel pour combattre l’anxiété
- Initiateur de la discussion Ca-mille-pattes
- Date de début
Franchement on ne peut pas faire autant d'articles sur les dérives sectaires récemment et vanter la méditation en pleine conscience qui est un des grands gadgets du new age...
En fait, la méditation peut aider, faut pas non coller l'étiquette "dérive sectaire", c'est une pratique qui existe depuis la nuit des temps. Mais son efficacité est conditionnée à plusieurs facteurs :
- La gravité de l'anxiété, parfois il faut un suivi médical
- la discipline et la régularité
- la respiration, super important
Il y a pas besoin d'avoir recours à un professeur de méditation, il y a des applis, des musiques douces, des guides, bref c'est le truc le plus abordable du monde mais pas le plus simple.
- La gravité de l'anxiété, parfois il faut un suivi médical
- la discipline et la régularité
- la respiration, super important
Il y a pas besoin d'avoir recours à un professeur de méditation, il y a des applis, des musiques douces, des guides, bref c'est le truc le plus abordable du monde mais pas le plus simple.
@AngèleLN ce n'est pas parce que certaines dérives sectaires se "servent" de la méditation dans le cadre de leurs pratiques d'endoctrinement que la méditation est mauvaise en soi.
Suite à Mon burn out et à un état anxieux chronique, j'ai suivi un cycle MBER tel que décrit dans l'article. Donné dans un centre hospitalier par 3 psychologues cliniciens.
Aucun endoctrinement, aucun communautarisme, ni même quoi que ce soit de "New age". Totalement laïque.
Au contraire pdt le cycle, il y a une grosse mise en garde les dérives.
Suite à Mon burn out et à un état anxieux chronique, j'ai suivi un cycle MBER tel que décrit dans l'article. Donné dans un centre hospitalier par 3 psychologues cliniciens.
Aucun endoctrinement, aucun communautarisme, ni même quoi que ce soit de "New age". Totalement laïque.
Au contraire pdt le cycle, il y a une grosse mise en garde les dérives.
@Mellys @Neverland90 Oui sauf que là on parle de méditation en pleine conscience et pas de méditation tout court...
La méditation même si pour moi tiens plus de l'effet placebo qu'autre chose, ne fait pas grand mal quand c'est accompagné à côté par un suivi sérieux. La méditation en pleine conscience est cependant juste un truc new age autant que le yoni yoga, la loi de l'attraction et autre bullshit du même genre.
La méditation même si pour moi tiens plus de l'effet placebo qu'autre chose, ne fait pas grand mal quand c'est accompagné à côté par un suivi sérieux. La méditation en pleine conscience est cependant juste un truc new age autant que le yoni yoga, la loi de l'attraction et autre bullshit du même genre.
@Camility Jane
J'avais vu un article la-dessus. Moi j'ai utilisé le méditation comme moyen de concentration et parfois pour dormir, je dirai qu'il y a des résultats (pour ma concentration).
Par contre, je ne médite jamais le soir, c'est bizarre ce que je vais dire mais j'ai eu des paralysies du sommeil vraiment effrayante plus que d'habitude. J'essaie de voir maintenant si les musiques en fréquence spéciale du cerveau ça fonctionne (machin binoral ou binaural ?) C'est pas ouf mais parfois ça marche, faut vraiment que je sorte de ma tête et que je me concentre sur la musique.
Je pense que comme tous les sujets, faut se renseigner. Les gens peuvent quand même faire l'effort.
Mon kiné me conseillait la méditation pour les exercices de respiration. Bon, c'était plus des exercices de respiration mais ça détendait vraiment.
J'avais vu un article la-dessus. Moi j'ai utilisé le méditation comme moyen de concentration et parfois pour dormir, je dirai qu'il y a des résultats (pour ma concentration).
Par contre, je ne médite jamais le soir, c'est bizarre ce que je vais dire mais j'ai eu des paralysies du sommeil vraiment effrayante plus que d'habitude. J'essaie de voir maintenant si les musiques en fréquence spéciale du cerveau ça fonctionne (machin binoral ou binaural ?) C'est pas ouf mais parfois ça marche, faut vraiment que je sorte de ma tête et que je me concentre sur la musique.
Je pense que comme tous les sujets, faut se renseigner. Les gens peuvent quand même faire l'effort.
Mon kiné me conseillait la méditation pour les exercices de respiration. Bon, c'était plus des exercices de respiration mais ça détendait vraiment.
Non je parle bien de méditation en pleine conscience MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), qui est un protocole thérapeutique à la base et pas une pratique "New age".
J'ai pratiqué la méditation en pleine conscience pendant des années avec le cd de Jon Kabat Zinn, et je pense que ça a sauvé mon cerveau pendant mes études.
Maintenant, je ne sais pas si c'est la dépression, l'anxiété, ou juste tout, mais je n'y arrive plus. Ça m'oppresse, ça fait monter le truc, et après c'est crise de larmes pendant de longues heures. Idem avec les respirations de yoga, et même le yoga en général. Je crois que le seul truc qui apaise mon anxiét, c'est taper dans un sac.
Maintenant, je ne sais pas si c'est la dépression, l'anxiété, ou juste tout, mais je n'y arrive plus. Ça m'oppresse, ça fait monter le truc, et après c'est crise de larmes pendant de longues heures. Idem avec les respirations de yoga, et même le yoga en général. Je crois que le seul truc qui apaise mon anxiét, c'est taper dans un sac.
L'article dit que c'est basé sur une pratique bouddhiste, ce qui est l'inspiration de bien des pratiques qualifiées de "New age" .
Je tiens à noter que la méditation de pleine conscience est considérée comme à risque de dérives sectaires par la Miviludes, même si comme pour les autres pratiques (crudivorisme par exemple), la pratique en elle même peut être "saine", le risque tient surtout aux individus qui s'en servent pour engranger de l'argent ou de l'emprise sur d'autres personnes. Du coup je suis étonnée aussi de cet article suite aux autres sur le sujet
pourquoi ce traitement différent ?
J'avoue ne pas comprendre les reproches faits à l'article puisqu'on parle d'une réelle étude faite sur le sujet. Est-on en mesure de dire que cette étude n'est pas sérieuse ?
Personnellement souffrant d'anxiété invalidante, j'utilise (quand j'y arrive) la pleine conscience pour m'aider à m'ancrer dans le présent et à arrêter le tourbillon des pensées. Et quand j'y parviens, effectivement, c'est un grand soulagement et un moment unique qui apaise mon anxiété. J'en ressens même les effets bénéfiques plusieurs jours après rien qu'en repensant à ce moment et aux sensations de bien-être ressenties.
Et c'est franchement cool de sentir un apaisement autrement que par le biais des médicaments et leurs effets secondaires.
Personnellement souffrant d'anxiété invalidante, j'utilise (quand j'y arrive) la pleine conscience pour m'aider à m'ancrer dans le présent et à arrêter le tourbillon des pensées. Et quand j'y parviens, effectivement, c'est un grand soulagement et un moment unique qui apaise mon anxiété. J'en ressens même les effets bénéfiques plusieurs jours après rien qu'en repensant à ce moment et aux sensations de bien-être ressenties.
Et c'est franchement cool de sentir un apaisement autrement que par le biais des médicaments et leurs effets secondaires.
Dernière édition :
@Camility Jane
Je parle des gens en général, on ne met pas les pieds dans quelque chose qu'on connait pas.
Je parle des gens en général, on ne met pas les pieds dans quelque chose qu'on connait pas.
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