Bilan : malade cette semaine, et règles en prime.. 2 séances de renforcement musculaire et rien d'autre.
En plus mes genoux me font souffrir sans que je sache pourquoi.
En plus mes genoux me font souffrir sans que je sache pourquoi.
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
C’est la repriiiiise !! J’ai lancé un run guidé sur l’application Nike. Et j’ai adoré. Je trouve ca hyper motivant. C’était un run de 20 minutes pour apprendre à découvrir son corps et sa respiration. Et ça va les premières foulées ont été un peu raides mais ça fait tellement du bien de recourir en plein air.
- 12 Juin 2015
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Petite séance de yoga douce pour démarrer la semaine 
Ici je continue toujours mes séances équilibres à raison de 3 par semaine environ. Je sens que je fais des bébés progrès : j'arrive à trouver mon point d'équilibre plus facilement et à parfois le tenir 4 ou 5 secondes sans le mur. Mais ça reste un peu frustrant car je sens qu'il va me falloir des mois (voir des années peut être
) pour vraiment réussir à tenir sur les mains longtemps (plus que quelques secondes) / à tous les coups et sans le mur. Aussi ce qui est un peu chiant c'est qu'à chaque fois j'ai mal aux poignets très rapidement, les pauvres clairement ils ont pas l'habitude de devoir soutenir tout le poids de mon corps comme ça régulièrement 
Sinon je me suis enfin motivée à me remettre au patin à roulette !
Entre le froid et le couvre-feu / confinement ca faisait un bon moment que j'en avais plus fait. Mais j'ai réussi à me motiver vendredi dernier et j'ai fait une bonne séance dans un parc ou j'étais jamais allée avant et qui est juste parfait pour rouler ! Y'a du bitume de bonne qualité, y'a pas trop de monde, les routes sont larges et y'a même des pentes pour s’entraîner à la descente (bon pour le moment je prends que les mini pentes parce que je suis une flipette mais c'est rigolo !) 
Petit entraînement de Fitness Blender ce midi, low impact pour changer, ça ne payait pas de mine mais j'ai quand même bien travaillé, y compris le cardio !
Je suis déterminée à augmenter la fréquence de mes séances. Je crois que j'ai eu le petit déclic qu'il me fallait pour faire la différence.
Honnêtement, ça me déçoit de constater que ma motivation supplémentaire provient de là et pas d'une simple et saine envie (que j'ai par ailleurs !) de me sentir bien 
Mais je sais que le corolaire, ce sera que je serai plus sereine et énergisée. Donc une séance tous les deux jours, ça me semble bien, maintenant que j'ai une activité normale au quotidien (un peu de marche tous les jours, contrairement au premier confinement).
Bravo tout le monde et plein de motivation pour cette semaine
Je suis déterminée à augmenter la fréquence de mes séances. Je crois que j'ai eu le petit déclic qu'il me fallait pour faire la différence.
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Mais je sais que le corolaire, ce sera que je serai plus sereine et énergisée. Donc une séance tous les deux jours, ça me semble bien, maintenant que j'ai une activité normale au quotidien (un peu de marche tous les jours, contrairement au premier confinement).Bravo tout le monde et plein de motivation pour cette semaine
M
Membre supprimé 128106
Guest
Il faut que je réfléchisse à une technique pour faire du sport et regarder une série en même temps je pense 
(parce que souvent quand je fais du sport, je suis rouge et suante et je fais pas la fière, mais y'a aussi une composante "ennui" qui arrive assez vite -et qui est clairement liée au fait que je suis toute seule dans ma chambre quand je fais du sport, parce que quand je fais de l'aïkido en visio avec les autres je me lasse pas du tout).
(parce que souvent quand je fais du sport, je suis rouge et suante et je fais pas la fière, mais y'a aussi une composante "ennui" qui arrive assez vite -et qui est clairement liée au fait que je suis toute seule dans ma chambre quand je fais du sport, parce que quand je fais de l'aïkido en visio avec les autres je me lasse pas du tout).
Edit : Parti
Dernière édition :
Edit : Parti
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Hier on a marché 1h30 avec mon copain et les chiens dans des chemins très chouettes. Mon genou droit me fait toujours mal après la station assise ou en marchant, mais avec l'échauffement et en courant ça tient, je pense donc que mon syndrome rotulien et là à nouveau. Chouette. Si ça dure trop longtemps j'irais voir ma kiné mais ça va ^^
Aujourd'hui je suis allée courir, j'étais partie pour une séance tranquille, et finalement j'ai tourné à 9,5km/h ce qui n'est pas vraiment mon allure en endurance fondamentale. 30min de course, demain on ira trottiner avec les chiens dans des chemins
Aujourd'hui je suis allée courir, j'étais partie pour une séance tranquille, et finalement j'ai tourné à 9,5km/h ce qui n'est pas vraiment mon allure en endurance fondamentale. 30min de course, demain on ira trottiner avec les chiens dans des chemins
Hier petite sortie vélo
Aujourd'hui une bonne vingtaine de minutes de yoga, avec quelques planches, des warriors, et un pont.
Je vais essayer de me motiver à reconstruire une vraie séance d'abdos et à la faire environ deux fois par semaine
J'ai un peu de mal à avoir envie d'aller courir, alors en attendant que ça revienne (peut-être) je trouve autre chose
Courage pour vos séances
Aujourd'hui une bonne vingtaine de minutes de yoga, avec quelques planches, des warriors, et un pont.
Je vais essayer de me motiver à reconstruire une vraie séance d'abdos et à la faire environ deux fois par semaine
J'ai un peu de mal à avoir envie d'aller courir, alors en attendant que ça revienne (peut-être) je trouve autre chose
Courage pour vos séances
Pas mal de courbatures de la reprise de la course d’hier. Donc aujourd’hui c’est tranquille. J’ai fais 1h30 de pratice de golf on dirait pas mais mine de rien ça travaille bien les bras et le dos !
