Bienveillance et motivation sportives

[Aleyme]

Hier j'ai couru 50min avec un ami, et ce matin 38min avec une amie. Clairement lentement, parce que j'ai des courbatures liées au début de déménagement, mais ça fait du bien !

 

[Chianti]

De mon côté grosse baisse de motivation. Pourtant je sais que dès que je vais refaire une séance je vais me dire oh mon dieu ça m’avait tellement manqué. Mais impossible de me bouger le boule. Ma dernière séance date de lundi. Je me suis fais vaccinée mardi donc mardi mercredi j’étais un peu raplapla mais hier et ce matin j’avais pas d’excuse....

 

[KittyKiller]

Ce matin, petite séance de cardio et abdos avant de partir en week-end ! Pas de sport mais pas mal de marche en perspective

 

[Slaw]

J'avais fait un trek ce week-end (2,5 jours). Le début de semaine fut donc très léger en sport (déplacement à vélo travail-domicile uniquement).

J'ai eu envie de reprendre la course à pied hier mais il était tard donc j'ai fait une longue vidéo de yoga à la place et résultat : j'aurais eu aussi vite fait d'aller courir. Mais c'était vraiment chouette et même si j'ai pas réussi toutes les figures et si certains enchainements manquaient clairement de fluidité (ne parlons même pas de grâce), j'ai réussi à tenir un headstand (poirier sans les bras ?). J'ai réalisé cette séance sous le regard attentif de jeunes pigeons, ce qui a donné une dimension particulière à la posture du pigeon.
Je suis revenue du travail à vélo (25k sur du plat mais vent de face) aujourd'hui :

• j'ai aperçu des cygnons!
• et j'ai vu un héron fondre sur un poisson pour le manger un peu plus loin

J'ai de l'escalade prévue demain. Dimanche : renouer avec la càp ?

 

[Mimi Pinkerton]

Course 5,3 km et 38 minutes à nouveau ce matin

 

[Chianti]

Grande balade de 10km aujourd’hui

 

[Mimi Pinkerton]

15 minutes de yoga dynamique ce matin

 

[Aleyme]

Hier j'ai fait un tour en trail de 11km. Je suis super contente parce que y a tout les d+ qui est sur le début du tour, sur 3km et j'ai explosé mon temps sur cette montée.

Sinon un peu de PPG ce soir.

Et un peu HS mais quand même, depuis février j'ai perdu.. 3kg.

 

[Slaw]

Samedi : escalade. C'était cool et assez éprouvant -plus psychologiquement que physiquement, au final. On a appris à faire de la descente en rappel seul·e et je n'étais vraiment pas à l'aise en haute de la falaise (rime riche!). Alors que ça ne me dérange pas d'arriver au sommet quand je suis en moulinette, ou même quand je monte en tête. Résultat, j'ai passé vingt bonnes minutes crispée dans une position bizarre => courbatures bizarres.
Et j'avais vraiment très mal aux pieds = j'ai enlevé mes chaussons à la fin de ma dernière voie et je suis redescendue pieds nus.
Yoga yin.

Dimanche : Tranquille promenade. Yoga yin. Je pose la tête sur l'oreiller et je dors.

Lundi : j'ai enfin repris la course à pied. Et je pense que je remettais à plus tard en partie parce que je n'avais plus mes écouteurs de sport et que je n'aime pas être perturbée dans mes habitudes. Donc je suis allée courir sans musique, accompagnée du seul doux bip de mon chronomètre de course. J'ai plutôt apprécié, j'avais l'impression d'être plus concentrée sur mes sensations (le vent tiède sur mon corps, par ex).
14*2' course, 1' marche.

Je n'ai pas encore réellement repris le cycle de yoga plus énergique que j'ai interrompu la semaine dernière.

 

[Lilebulle]

1h10 de jogging hier très contente vu que mes dernières séances étaient moisies. SUper lente mais l'objectif était pas là. Ce soir je tente un circuit full body de muscu. J'y crois !

 

[Chianti]

Hello hello ! Hier c’était la reprise après une semaine sans séances. J’ai fais quelques grandes balades dans ma semaine. Hier c’était 30 minutes de full body sans saut, grande balade en ville et en rentrant il faisait tellement beau que j’ai été faire du fractionné pendant 20 minutes en forêt.

 

[Mimi Pinkerton]

25 minutes de yoga ce matin, puis une marche de 4 km.