Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

Ce week-end, plusieurs balades, plus un quart d'heure d'exercices le matin avec la pote avec qui j'étais en week-end. C'est pas mal de commencer la journée comme ça, mais je ne sais pas si j'arriverai à l'intégrer dans mon quotidien, question d'habitude.

Aujourd'hui, j'ai profité du décalage de mon vaccin pour faire ce HIIT - cardio kickboxing (bon j'ai pas vraiment compris comment faire les seal pumps à la fin j'ai fait une espèce d'hybride entre downward-upward dog et pompe chelou ). Je redoutais les star jacks mais ils m'ont semblé moins ardus que les dernières fois !

 

[Patagato]

J'ai réussi à vaincre ma flemme immense. Ca faisait 10 jours que j'essayais chaque jour ou presque de me motiver mais je n'y arrive pas du tout donc autant dire que je suis trop fière de moi.

 

[Chianti]

Ah mais c’est pas bête ça de reprendre la piscine Je vais me renseigner

 

[KittyKiller]

Je viens de faire cette petite séance de cardio-kickboxing, très chouette J'aime bien que Daniel n'hésite pas à montrer qu'il en bave, il n'en peut plus à la fin des star jumps, c'est à la fois décomplexant et motivant pour continuer puisqu'on voit que ce n'est pas facile pour lui non plus ! En revanche, mes braaaaas j'ai si mal de la séance précédente, ou alors j'ai porté des trucs lourds entre temps et je ne m'en souviens pas, mais juste les simples frappes me tiraient dans les triceps et les épaules haha.

 

[Sylvestrum]

après avoir arrêté pendant un bail j'ai repris mon 30 days yoga journey "Breathe" avec Adrienne il y a quelques jours et ça m'a fait bcp de bien, surtout je suis fière de faire des choses pour mon corps

J'ai fait deux séances et puis j'ai arrêté parce que la miniature de la vidéo précédente m'effrayait: on voyait la posture du corbeau

et ben en fait, c'était pas "faite cette posture" mais plutôt on va jouer à basculer son poids et peut-être qu'on va le mettre de moins en moins sur les pieds, et peut-être lever un peu un pied, ou peut-être pas, et peut-être lever l'autre pied

Bref j'ai réussi deux fois à lever les deux pieds pendant une ou deux seconde je suis si fière de juste avoir réussi à ma laisser aller et voir jusqu'où je pouvais aller sans me foutre la pression pour "tenir"

et donc la posture du corbeau n'est donc pas une histoire de bien caler ses genoux sur ses bras comme je pensais avant. J'ai pas du tout réfléchis où je mettais mes genoux, il se sont posés tous seuls sur les bras à un moment, moi je basculais juste mon poids en regardant vers l'avant

et je n'ai à aucun moment eu l'impression que j'allais tomber

bref j'aime vraiment comment Adrienne amène les choses

 

[Mimi Pinkerton]

Pas beaucoup de sport cette semaine même si j'ai marché un peu. Je viens de faire une séance de yoga doux censé calmer les crampes menstruelles et je trouve que ça marche assez bien, je la laisse ici pour celleux que ça peut intéresser J'ai particulièrement apprécié de sentir la lourdeur dans mes reins se calmer.
Bon dimanche à tou.te.s et soutien pour tous vos efforts

 

[Patagato]

Je me suis dit que comme hier j'ai pas fait ma séance de sport, j'allais faire celle du jour ET celle d'hier aujourd'hui comme ça travaille pas les mêmes zones.


Je suis actuellement plus molle qu'un chamallow fondu

Mais au moins, j'ai fini la semaine 3 de soft & pilates sur train sweat eat !
Et j'ai déja choisi ce sur quoi j'allais enchainer avec comme critère principal que programme suivant devait être fini avant mes vacances: ça sera donc beginner babe et comme il n'y a ""que"" 3 séances par semaine, je vais complèter avec du yoga.

 

[Arvalanche]

Hello

Une séance de HIIT (je crois que c'était une recommandée par @KittyKiller), je l'ai fait bien trop près d'un repas mais sinon ça s'est pas trop mal passé.

Spoiler

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[Slaw]

Je me suis réveillée à cinq heures ce matin. 1h20 plus tard, je me suis dit que je n'allais décidément pas réussir à me rendormir donc je me suis levée. Et j'avais quarante minutes de plus sur les bras par rapport à mon heure de départ donc j'ai fait ma séance de yoga. Et c'était cool. Elle était aussi au programme d'un défi précédent et j'ai pas davantage réussi les trucs impossibles qu'avant (transition corbeau - headstand - chaturanga : ) mais la prof était cool et ça me donne envie de refaire du sport le matin parce que le soir me réussit moins ces jours-ci. J'avais cet élan précédemment : je rentrais du travail, je mettais ma tenue de yoga et enchainais sur ma vidéo avant de prendre une douche et de manger. Mais ça marche moins bien.

Je participais de loin à l'organisation d'un trail aujourd'hui et je regardais toutes ces personnes vêtues de couleurs fluo, portant des camelback et trottinant avec plus ou moins de grâce et d'efficacité... Je me verrais bien à leur place l'année prochaine (c'était une ou deux boucles de 11k sur un terrain plutôt plat donc abordable). Cela implique davantage de régularité dans la course à pied que ces dernières semaines. J'aimerais rejoindre un groupe de trail à la rentrée si mon état le permet.

 

[Mimi Pinkerton]

Séance de yoga ce matin, très agréable

 

[Arvalanche]

J'ai couru 6,5 km, en ayant l'impression d'être au bout de ma vie.
Mais je suis content.e de l'avoir fait

 

[KittyKiller]

Petite séance cardio ce midi, ce n'est pas l'une des plus dures que j'ai faites sur le papier et pourtant j'ai bien transpiré haha j'ai même limite eu du mal sur la fin. Bon, il y a des jours sans, mais je me sentais plutôt en forme aujourd'hui