Bienveillance et motivation sportives

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
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Paris
Séance avec Maria Khoreva aujourd'hui :happy: cardio spécial "doux pour les genoux" (les fentes sautées m'avaient fait mal la dernière fois) + étirements / assouplissements pour les jambes.
Verdict : 1) je ne me suis pas assez échauffée, 2) les plank jacks + pike sont ma nouvelle bête noire (j'ai essayé en chaussures, en chaussettes et pieds nus, je n'arrive pas à les rendre fluides), 3) heureusement que je n'ai pas de grand miroir car je devais avoir la grâce d'un triangle pendant les étirements :yawn:
 
20 Janvier 2014
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Petit bilan de la semaine pour une reprise du sport pendant/après mes vacances - mon objectif est de faire 5 activités dans la semaine parmi la musculation, la marche, le vélo et la course à pied (que je n'ai pas encore le droit de reprendre pour le moment) :
Mardi : Séance de kiné
Mercredi : Marche - 7600 pas (je n'indique la marche qu'au delà des 7000 pas qui est mon objectif)
Jeudi : Séance de kiné + 30 min de vélo
Vendredi : Marche - 7750 pas
Samedi : Séance de musculation
 

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