Bienveillance et motivation sportives

[Musaraigne]

J'ai retrouvé mon vélo d'appartement 15 minutes hier, 35 aujourd'hui. Je suis si contente, il m'avait tellement manqué, et j'ai l'impression qu'il m'aide beaucoup à remobiliser ma jambe droite.

Je fais moins de danse-chaise par contre, mais vu que quand tu réapprends à marcher tout est déjà du sport (un faux plat montant devient l'Himalaya d'après ton mollet atrophié), je me dis que ça se vaut

J'ai bon espoir d'ici quelques jours de tenir suffisamment bien debout pour pouvoir faire des séances de renforcement sans impact bien sûr mais pas spécialement prévues "pour pieds blessés". Un monde va à nouveau s'ouvrir à moi !

Edit: @Tuna je suis comme toi (je crois que j'atteins même pa les genoux) et il ne s'est jamais écoulé de visite médicale sans que le médecin ne dise quelque chose du type "J'ai jamais vu une jeune femme aussi peu souple que vous". Voilà, c'est tout

 

[Aleyme]

Séance absolument horrible (mais faite et finie à la volonté) alors que la même séance la semaine dernière était très bien. Ca arrive. Je vais aller dormir.

 

[Arvalanche]

Hello hello

Petit quart d'heure de yoga.
Mieux que rien, je m'en contenterai

 

[Lenehän]

J'ai complétement lâché cette semaine (faut dire qu'avec mes règles je me sentais lourde et fatiguée !).
Aujourd'hui j'ai fait 5 petites minutes de yoga qui se sont transformées en petite danse spontanée sur ma playlist jazz.
Et puis j'ai marché une trentaine de minutes.
Pas dingue, mais mieux que rien !

Demain je vais faire une plus longue séance de yoga (peut être même reprendre avec Adrienne plutôt que de faire mon propre enchaînement). Et essayer de danser aussi.

 

[Dame de lotus]

Hier je disais "yoloooo je me sens bien "
Hier après avoir écrit ce post, j'ai fait ma petite séance et après dix minutes j'ai cru que j'allais m'évanouir, c'était insupportable, j'ai tout arrêté et je pense que j'ai mis autant de temps à m'en remettre

Bon bref. Je vais donc faire du yoga ce soir

 

[Mimi Pinkerton]

Encore un peu de yoga ce matin, vraiment j'apprécie de plus en plus même si je galère encore vachement.

 

[Spatule]

Hello !
J'ai du faire 3 séances depuis ma dernière venu ici, j'aurais bien aimé en faire plus mais j'ai pas eu trop le temps cette semaine, et ça risque pas de s'arranger vu que je suis prise tout le week-end. Mais bon j'espère pouvoir m'y remettre un peu plus régulièrement la semaine prochaine.
Du coup aujourd'hui vu que j'ai pas eu le temps de faire une vraie séance et que je suis en télétravail dès que j'ai une petite pause (quand j’attends des retours de mails ou le temps que mes programmes finissent de tourner) je fais un équilibre contre le mur pas sur que ce soit très efficace comme entraînement mais bon on va dire que c'est mieux que rien

 

[Neko.]

15 minutes hier et aujourd'hui avec de la résistance sur le vélo d'appartement.
Je peux dire que mon cardio est en train d'être décrassé.
J'en fais un peu tous les jours car comme je suis en télétravail, je sors rarement de chez moi.

 

[Arvalanche]

Hello !
Encore du yoga aujourd'hui, pour environ une demi heure.
C'était plutôt chouette, j'ai fait quasiment que des postures que j'aime bien

 

[Mimi Pinkerton]

Petit yoga du dimanche pour moi, j'ai entamé la série "Home" d'Adriene, c'était très agréable et un peu plus tonique que les séances Breath que j'avais faites jusque-là

 

[Musaraigne]

Aujourd'hui 55 minutes de vélo d'appart (je voulais me garder la barre de l'heure pour la semaine prochaine ), toujours à faible résistance (3/15 cette fois, on avance on avance ) deux vidéos de MadFit (une d'abdos, une de cuisses-fessiers - la seule que j'ai trouvée où elle reste au sol), et à peu près une heure de marche dehors avec mes amies les béquilles J'ai hâte de les lâcher mais je sens que ma cheville n'est pas encore prête à porter mon poids entier, donc je prends mon mal en patience. Ca me donne le tournis de savoir que pour courir, il faudra que ma cheville puisse porter non pas une, mais 3 fois mon poids

La semaine prochaine j'espère que je me remotiverai un peu plus à faire du renfo des bras, depuis le déplâtrage je suis étrangement beaucoup moins motivée pour ça Alors que le vélo c'est la grosse lune de miel depuis les retrouvailles. Et je croise les doigts très fort pour que ce soit aussi la semaine du passage permanent de 2 à 1 béquille.

 

[Aleyme]

Hier j'étais pas très en forme, donc une sortie vélo de 8/9km pour accompagner mon copain. Après plusieurs mois loin de lui (désolée petit vélo), mes quadri ont pris CHER. Ben oui, ça monte par chez moi.... Et j'ai enchaîné sur les exercices pour le dos, dont un qui me latte les ischios.
Donc aujourd'hui, pour courir, j'avais mal aux ischios et aux quadri. L'équilibre, c'est le maître mot. 3e sortie de la semaine, 7,4km en 50min. ^^