Bienveillance et motivation sportives

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Hier, c'était jour de repos.

Reprise aujourd'hui avec une séance de 45min hiit + abdos.
Elle a bien piqué celle là, mais contente d'avoir été jusqu'au bout, parce que j'étais pas hyper motivée, en ayant dormi 5h cette nuit et avec un petit mal de ventre.

 

[Mimi Pinkerton]

Footing aujourd'hui, pas mal de vent et une vitesse pas très maîtrisée donc pas super constante... je suis toute essouflée Néanmoins : 5,6 km pour 39 minutes.

 

[KittyKiller]

Coucou les chats sportifs. Fin de semaine mollassonne pour moi, avec pas mal de marche heureusement mais un peu trop d'alcool au compteur et pas assez de cardio. Je me rattrape ce midi avec un chouette entraînement cardio de Fitness Blender. Pas trop dur par rapport à mes habitudes, j'avais besoin de m'y remettre en douceur (bon ça faisait même pas une semaine, mais quand même, et puis j'ai des crampes style douleurs de règles depuis plusieurs jours, pas ce qu'il y a de plus agréable pour repousser ses limites haha )

 

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Séance full body + hiit, 45 min en tout.
Je sens que je progresse sur le cardio, j'ai moins l'impression d'être en enfer en faisant des jump squat.
J'aime vraiment bien l'intensité de ces séances, pile ce qui faut pour aller un peu au delà de ce que je pense pouvoir faire.

 

[Mimi Pinkerton]

@Falkor Personne ne "sait" courir, je te rassure Il m'arrive de voir des personnes qui ont l'air tout à fait débutantes (allure, souffle, etc) et qui ont une belle posture et une jolie foulée, et des grands gars marathoniens si on en juge par leurs maillots de marathons précédents et leur équipement, qui ont une façon de bouger totalement improbable sur lesquelles bien des kinés et entraîneur.euse.s auraient des choses à redire
Vraiment, fonce et fais-toi plaisir, si tu as envie de courir, cours

 

[Chianti]

Pas le temps aujourd'hui. Je suis super déçue... J'ai juste fait 15 minutes de yoga Hatha. Demain j'espère que j'aurai plus le temps.

 

[Patagato]

Je n'ai rien fait depuis la fin du bikini avec Sissy que j'ai fini samedi.
L'objectif va être de faire une séance ce week-end et surtout de m'y remettre au moins 2 fois par semaine (+ une balade) à partir du 16 mai ! J'ai envie d'y croire et de devenir une personne qui n'est pas essoufflee au bout de 3 étages et qui survivre à un déménagement ou monter ses sacs de courses sur les 5 étages sans avoir les bras qui lâchent.
Comme objectif, ça me semble beaucoup plus réaliste que perdre une taille de pantalon et surtout beaucoup plus bénéfique.

 

[green-0uille]

Hello !
Je sous marine beaucoup mais sachez que vous me motivez à fond !
J'ai repris le sport avec Neoness Live depuis 3 semaines et pour l'instant je suis assez régulière, j'espère que ça va durer, j'aimerais bien retrouver mes muscles et mon souffle.

 

[Chianti]

Aujourd'hui c'était le premier jour du 2021 Summer Challenge de Chloé Ting !

J'ai fais la vidéo de l'echauffement, la vidéo HIIT, la vidéo abdos et le début de la vidéo full body et mon ordi a planté au milieu de la vidéo

Ce qui correspond à environ 35 minutes de sport pour aujourd'hui.

 

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Workout de 45 min avec du cardio hiit +fessiers et obliques aujourd'hui.
Ma semaine gratuite est bientôt finie, c'est dommage, j'aimais vraiment bien ces entrainements.

Il faut que je songe à ce que je peux faire après.
Vous auriez des suggestions de programmes (plutôt vidéo) gratuits de hiit/renfo de niveau intermédiaire?

 

[Chianti]

Hello !

Ce matin quelques étirements en douceur et ensuite j'ai 25 minutes de Fessier/Jambes et ensuite 10 minutes de bras, mais j'ai vraiment eu du mal. J'ai sincèrement aucune force dans les bras. Rien que de faire les petits moulinets en guise d'échauffement ça me chauffe déjà

 

[Mimi Pinkerton]

J'ai fait 25 minutes de yoga ce matin, mais je n'avais pas trop regardé en quoi consistait la vidéo et il y avait beaucoup plus de respiration qu'autre chose... je suis contente de l'avoir fait mais je ne sais pas trop si ça compte comme du sport