20 minutes de HIIT avec l’application Downdog. J’ai fais le programme : Silhouette en sablier. J’aime bien ce programme ! Ça bosse les parties que je veux ! Je suis contente d’avoir fait la séance entière.
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
Vous pouvez me donner un peu de courage pour ma première visite à la salle de sport ce soir ? 
@Valou. Tu vas t’éclater et tu sera super fière de toi après 
I
Illinea
Guest
Parti 
Dernière modification par un modérateur :
J'avais commencé en marche/course puis j'ai été malade 
Du coup ça s'est transformé en séance de marche active, trois kilomètres
Du coup ça s'est transformé en séance de marche active, trois kilomètres
Alors @Valou. c'était bien cette première ?
Avant-hier, j'ai fait une vidéo de pilates que j'ai trouvée trop légère, mais bon ça m'a permis de me concentrer sur mon corps pendant une demi-heure, ce qui est toujours ça de pris.
Hier, cardio intervalles + bonus abdos + petits étirements. Une bonne séance.
Avant-hier, j'ai fait une vidéo de pilates que j'ai trouvée trop légère, mais bon ça m'a permis de me concentrer sur mon corps pendant une demi-heure, ce qui est toujours ça de pris.
Hier, cardio intervalles + bonus abdos + petits étirements. Une bonne séance.
@KittyKiller Oui, la coach qui m'a accueillie est très sympa, et c'était assez calme comme ambiance (pas de gars qui laisse tomber les haltères ou qui vient te saouler), en plus il y a des cabines et douches individuelles, c'est tout beau !
@Valou. Bravo pour ta première séance 
Pour ma part j'ai explosé mes records de distance et de temps (mais pas de vitesse du coup
) hier : 6,5 km en 47 minutes 
Je suis trop contente, même si je suis très fatiguée ça m'a fait du bien, et maintenant je sais que dans les bonnes conditions je peux sûrement tenir presque une heure Affaire à suivre.
Pour ma part j'ai explosé mes records de distance et de temps (mais pas de vitesse du coup
) hier : 6,5 km en 47 minutes Je suis trop contente, même si je suis très fatiguée ça m'a fait du bien, et maintenant je sais que dans les bonnes conditions je peux sûrement tenir presque une heure Affaire à suivre.
Dernière édition :
20 minutes de HIIT DownDog. Pas assez d'abdos à mon goût. Peut être que je vais passer à des séances de 25 minutes maintenant.
Aujourd'hui on a été marcher avec ma mère et Potichien, on va dire que ça compense le fait de ne pas avoir fait d'étirements comme prévu 
J'ai préparé mes activités pour la semaine prochaine. Elle marque le début de ma prépa pour un 5 kilomètres. (quand je repense au niveau que j'avais il y a deux ans, et où je suis maintenant, j'ai du mal à vivre avec le fait que j'ai tout perdu)
J'ai préparé mes activités pour la semaine prochaine. Elle marque le début de ma prépa pour un 5 kilomètres. (quand je repense au niveau que j'avais il y a deux ans, et où je suis maintenant, j'ai du mal à vivre avec le fait que j'ai tout perdu)
20 minutes de yoga hier matin
Marche/course ce matin. J'ai du mal à voir une progression 
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