@Cha_215 Je t'envoie tout mon soutien
Surtout ne culpabilise pas de ton état, il y a franchement de quoi être complètement à plat avec tout ce que tu as vécu ces derniers temps...
Si ça peut t'aider un peu, voilà quelques conseils que j'essayais d'appliquer dans ce genre de période
- Comme je disais ne pas culpabiliser, ne pas se dire qu'on est nul.le, stupide, fainéant ou bon à rien
- se dire que cette période ne durera pas éternellement mais ne pas se forcer à tout prix à en sortir. Ton corps comme ton esprit ont besoin de récupérer, laisse toi un peu de temps...
Un jour tu te rendras compte que tu a souri, puis ri, que tu n'y a pas pensé pendant quelques heures... C'est bateau à dire mais il faut du temps (je détestait qu'on me le dise lors de ma rupture, mais en me laissant le temps de faire mon deuil effectivement ça va mieux)
- Tu peux essayer progressivement de faire deux petites choses qui te sortent de cette torpeur: écouter une musique que tu aimes, regarder un film doudou, manger une pâtisserie, dessiner, bricoler si tu es manuelle...
(Perso j'aimais bien colorier des mandalas "anti stress" en écoutant des musiques calmes)
- venir écrire ici, où écrire ailleurs, évacuer, pleurer... Tant que ça sort ça fait du bien
- Écoute toi et si tu ne veux voir personne, c'est ton droit ! Souvent je me forçais à sortir et je culpabilisation ensuite d'avoir été de mauvaise compagnie... Mais par contre accepte les mains tendues des tes ami.e.s, s'ils te proposent de l'aide
- Essaie de penser à chaque chose en son temps: comme toi j'étais dans une année charnière, j'avais un mémoire à écrire, beaucoup de dossiers à rendre etc, mais finalement me laisser un mois voir presque deux de "pause" où je ne faisais que le strict minimum, où je pleurais tout le temps et où je n'avais le goût à rien m'a permis par la suite de m'y consacrer entièrement quand je me sentais un peu mieux
Bref, je ne sais pas si je ne fais que répéter des lieux communs et des gros clichés ...
Je t'envoie plein de courage