Commentaires sur Ces 8 conseils de quadras aux vingtenaires vont changer votre vision de l’âge

[Nytaas]

@CCCC non sur la base d'un calcul peut-être approximatif.
En conditions "moyennes" j'estime que ma peau met une 20 à 30 minutes avant de commencer à bronzer (si je vais courir une demi-heure à 16h en mai zéro trace de bronzage). Le SPF 30 laissant en théorie passer 1/30 des UV j'ai 30 fois plus de temps soit entre 10 et 15h. Alors certes mon application n'est surement pas parfaite mais même en prenant de la marge, ça me semble suffisant pour une journée de travail pendant laquelle je ne suis pas très exposée.
Si l'une d'entre vous est plus compétente et voit un problème dans ce calcul, ça m'intéresse.

Et sinon très classique, en été je me crème aussi le corps (avec du 50) avant de passer du temps dehors en essayant d'en remettre régulièrement.

 

[CCCC]

@PrincessMey
Mais en fait je trouve qu'il y a parfois des mauvais conseils, et je me demande si c'en est un... si je finis par être convaincue que c'est un bon conseil, je vais le suivre. Si ce n'est pas le cas, il faut debunker ce qui est faux et arrêter de le donner... mais je n'accepte pas pour argent comptant tout ce que je lis, et je crois qu'il est de la responsabilité de chacun de soulever les points problématiques associés à telle ou telle idée exprimée sur le forum. (D'ailleurs je ne vois pas le problème de débattre sur un lieu de débat qui est un forum...)

Ou plutôt : je trouve que la question est trop complexe pour se résumer à une phrase "il faut mettre de la crème fps 50 tous les jours".
Tel que la dermato me l'a expliqué, pour protéger des cancers de la peau provoqués principalement par les UVA, les choses sont dans cet ordre de priorité :
- limiter l'exposition, en particulier aux heures les plus lumineuses
- porter vêtements, chapeau (à bord large) ou casquette, lunettes
- pour les zones non protégées par les vêtements, en cas d'exposition a une forte luminosité, mettre de la crème solaire, à renouveler toutes les 2h.

Ma dermato m'avait aussi très clairement dit que pour une exposition "normale" quand on a un travail de bureau dans le nord de la France (aller à l'arrêt de bus, sortir manger, etc.), pas besoin de crème solaire. Que si on était en extérieur 2h ou plus, c'était une bonne idée de mettre de la crème solaire, à choisir en fonction de son type de peau.

D'ailleurs je viens de faire une recherche rapide sur internet pour trouver des articles qui en parlent, et on retrouve tout à fait les conseils de ma dermato dans un article de Elle : https://amp.elle.fr/Beaute/Dossiers...-proteger-sa-peau-des-UV-toute-l-annee-826905

Il y a d'ailleurs un passage intéressant dans cet article :

« Cela ne me semble pas judicieux de se protéger tous les jours, toute sa vie. La peau a les capacités nécessaires pour se défendre contre l’exposition normale à la lumière du jour comme en ville. Et, si on ne la stimule pas, c’est un peu comme un muscle qu’on n’entraîne pas et qui perd sa capacité à réagir. » En clair, si la peau n’était plus attaquée, elle ne saurait plus se défendre. D’où l’intérêt pour la peau à ressentir des UV, modérés évidemment, pour enclencher sa mélanogenèse, ce processus de bronzage qui amène les cellules pigmentaires à la surface de l’épiderme.

Même dans des articles de laboratoires pharmaceutiques, l'utilité d'en mettre tous les jours est mise en doute : https://www.laboratoires-biarritz.c...nfaits-dune-protection-solaire-quotidienne-2/

Par ailleurs, l'utilité de mettre de la crème solaire tous les jours semble avoir été étayé par une étude australienne (lien vers un article Slate) qui semble être tout à fait solide. Oui, mettre de la crème solaire tous les jours éviterait le "photoveillissement", c'est-à-dire qu'on a une peau plus lisse. Et c'est tout. L’étude en question ne portait pas du tout sur, par exemple, l'apparition de cancers.

Donc je crois que c'est pas du tout un conseil vital et que c'est contre-productif de le présenter comme essentiel....
Peut-être qu'on peut reformuler par "pour celles qui veulent éviter les rides, la crème solaire correspondant à votre type de peau est votre meilleure alliée " alors là ok.

On peut aussi consulter le site du syndicat des dermatologues : https://dermatos.fr/sauversapeau/prevention.html

@Nytaas
Merci pour ta réponse !
Edit : @Fernanda merci aussi !

 

[PrincessMey]

@CCCC Ce serait possible de me déciter s’il te plaît ?

Je ne vois pas à quel moment conseiller de mettre de la crème solaire puisse être un mauvais conseil… Au pire un conseil qui nous intéresse pas et c’est ok c’est ton avis. Après dans quelle mesure est-on sur du conseil vital/essentiel ici… c’est plutôt du partage d’expérience et on a pas tous les mêmes essentiels.

Aucun problème à débattre sur un forum, mais dans ce cas il est peut-être judicieux de créer un sujet dédié (concernant la dermatologie, l’exposition au soleil et compagnie) afin de ne pas saturer le fil de commentaires avec des considérations qui s’éloignent du sujet de l’article pour ceux qui s’y intéressent.

 

[anais nin]

J'ai 35 ans, ce que mon expérience permet de conseiller (et que j'aurais aimé savoir plus tôt !) :
- ne soit pas trop dure avec toi, et attention au complexe d'infériorité (je travaille encore dessus !) : j'ai fait des études artistiques, j'adorais dessiner mais je me disais que je ne publierais jamais rien, que mes dessins n'étaient pas assez biens. Résultat j'ai arrêté de dessiner en sortant de l'école, pendant 12 ans... Il y a deux ans je m'y suis remise en me disant "qu'est ce qui est le pire qui puisse m'arriver si quelqu'un trouve mon dessin moche ?" et depuis je dessine tous les jours et je commence à avoir des opportunités dans ce milieu. Parfois je me dis quel gâchis toutes ces années sans dessiner, mais finalement mieux vaut tard que jamais.
-il n'est jamais trop tard (pour se lancer dans une nouvelle carrière par exemple ou quitter une relation... être avec la personne depuis 14 ans, avoir acheté une maison en commun et deux chats ne sont pas des bonnes raisons de rester !)
- essayer d'être à l'aise avec son physique, ses goûts et se moquer du regard des autres. J'ai passé mon adolescence en manches longues à cause de mes poils de bras, même en plein été... ce genre de bêtises.

Et les conseils que j'aurais dû suivre :
-mettre un peu d'argent de côté. Je fais partie de la team panier percé, zero organisation de budget... Résultat je n'ai rien de côté pour financer un achat immobilier. Je m'y mets depuis deux mois, à tenir un budget, parce qu'il n'est jamais trop tard ! @Whynaute je me retrouve dans ce que tu dis !

J'aime beaucoup ce sujet et même si j'ai dépassé la trentaine beaucoup de conseils m'inspirent !

 

[Margay]

Sur la création de souvenir, j'ajouterais de pas hésiter à prendre des photos avec ses ami.es plutôt que juste les paysages j'ai pendant un temps été du genre à prendre en photo que les lieux, les paysages, les expo que je voyais sans moi même ou mes ami.es (pour des raisons du type soit que je me trouvais trop moche, soit que je pensais que c'etait ''egocentré'' de prendre des photos avec des gens) et je regrette de pas avoir plus de photo de certaines périodes. Parce que clairement, les photos que je regarde à nouveau, celles qui me font remonter le plus de souvenirs, c'est celle où y'a des gens que j'aime dessus et pas cet obscurs tableau que je sais même plus pourquoi je l'aien photo

 

[Membre supprimé 357905]

J'ai 36 ans, donc pas encore quarantenaire mais loin de la vingtaine...
À part prendre de soin de son corps (aller voir les spécialistes habituels régulièrement, s'occuper de ses pieds, faire un check-up complet une fois par an chez son médecin traitant, prise de sang incluse), apprendre à bien le connaître pour repérer les changements... Et prendre soin de ses finances (apprendre à budgétiser, à économiser, à placer son argent, même en étant étudiant.e...)
Je suis d'accord avec l'idée que la décennie de la vingtaine, elle est faite pour expérimenter. On n'a plus 18 ans donc a priori, les premiers pas de la vie d'adulte, on les a dépassé et on gère.
Entre 20 et 29 ans, j'ai habité dans 4 pays (dont un deux fois), j'ai vécu dans 3 villes françaises différentes (et j'estime que c'est pas beaucoup), j'ai fait mes études avec des trous de n'importe quoi, j'ai été au chômage, j'ai travaillé comme jamais, j'ai été malade, j'ai fait la fête, j'ai rencontré des tonnes de gens, j'ai été dans des festivals, fait plein d'associatif, j'ai déménagé souvent, vécu dans des endroits pourris et des endroits géniaux. J'ai fait des choix merdiques, rencontré des gens toxiques et fait une dépression.
MAIS j'ai aussi formé ma personnalité et mes goûts, appris à me connaître, mes capacités et mes faiblesses, défini mes envies (qui changent encore).
La moitié des choses que j'ai vécues n'étaient pas prévues. C'est arrivé parce que les aléas. Parce que j'ai saisi (ou non) des opportunités. Je n'ai pas de regrets parce que si je n'avais pas vécu ma vie exactement comme ça, je n'aurai pas les ami.e.s que j'ai, l'expérience que j'ai, la personnalité que j'ai.
Les seuls conseils que je donne donc c'est: accepter que tout n'arrivera pas comme on le rêvait, l'attendait, le voulait. Et s'écouter.
Je rejoins aussi de profiter de son énergie (même s'il faut s'écouter hein). L'autre jour, je suis rentrée avant tout le monde d'une soirée entre collègues dans le jardin de l'école parce que j'étais trop fatiguée (et le lendemain aussi, j'étais fatiguée). Ben c'est la vie. Et je n'aurai bien sûr pas eu besoin de rentrer si tôt à 26 ans...
C'est une réalité à laquelle il faut se préparer, parce qu'une fois qu'elle est partie, c'est difficile d'accepter qu'on n'a plus cette énergie. En tous cas, j'ai été frustrée pendant un moment.
Pourtant, vieillir amène aussi son lot de bienfait (ceux que j'ai cité plus haut). Je pensais que je serai triste d'avoir 30 ans, 35 ans, 40 ans... Mais pas du tout. C'est ma vie, elle avance, avec son lot de peines et de joies. Mais je suis vivante, je suis en bonne santé, j'ai un métier que j'adore et j'aime l'endroit où je vis (spoiler: pas en France). Si on m'avait dit à 20 ans que j'aurai cette vie-là à 36, j'aurai halluciné. Et je n'ai jamais été aussi sûre de mon choix depuis... mes 20 ans justement!

 

[MorganeGirly]

En fait moi ce qui m’interpelle c’est de lire que c’est pas compliqué d’intégrer un petit élément à sa routine. Pour vous c’est simple de suivre une routine? Je suis une personne sérieuse, relativement organisée qui est très sensible aux messages de prévention et pourtant, je trouve les routines santé quotidiennes très compliquées à maintenir! La seule que j’ai réussi à suivre toute ma vie c’est le brossage des dents du soir (et seulement du soir), et je pense que c’est en grande partie parce que je sens que mes dents sont sales si je le loupe! Pour tous les trucs invisibles, je finis par oublier. Du genre, je prends bien mes médicaments quand j’ai mal et quand le douleur passe, je commence à oublier des prises ; je me mets de la crème hydratante quand l’eau de ma douche est dure mais j’y pense pas si ma peau ne tire pas etc. Je serais vraiment incapable d’avoir une routine peau comportant plusieurs étapes. D’ailleurs, je suis retournée chez le kinésithérapeute récemment en expliquant que j’avais beaucoup de mal à suivre les préconisations car avant on me donnait genre 12 exercices à faire en série de 3 deux fois par jour et je finissais pas complètement abandonner, ce qui fait que je ne guérissais pas. Et pour une fois, la kiné m’a proposé seulement 3 exercices faciles et courts en me suggérant des moments où je pourrais les faire sans avoir besoin de créer une routine et j’ai trouvé ça super (même si j’ai quand même tendance à les oublier), et ça montrait que j’étais pas à la seule à galérer à suivre des routines même quand c’est pour mon bien. L’idée c’est qu’une personne comme moi a plus de chances de ne rien faire du tout si on lui donne la routine complète que si on ne lui donne que quelques étapes, certes pas vraiment suffisantes idéalement mais mieux que rien. Du coup ce serait mon conseil pour les filles comme moi : un rien vaut mieux que deux tu l’auras - réduis la voilure si tu es en échec pour telle ou telle activité parce que c’est trop pour toi!
Mais à chaque fois, je suis super impressionnée de voir tant de femmes avoir des routines quotidiennes si complètes et s’y tenir!

Pour ce qui est de la crème solaire quotidienne, il ne semble que c’est quand même débattu Perso, j’ai une allergie cosmétique qui s’est déclenchée en portant trop longtemps de la crème solaire après des années sans problème et du coup maintenant c’est très compliqué de pouvoir trouver des produits pour mon visage. Je ne dis pas que c’est la crème solaire qui est problématique en soi (j’en porte toujours quand je m’expose, je suis une grande partisane de la crème quand on est exposés au soleil mais je dois lire en détail l’étiquette avant de m’en mettre pour voir quels sont ses composants), d’autant qu’on réagit tous différemment mais certaines marques peuvent avoir des composés allergisants et du coup, cette routine hors exposition particulière n’aura pas forcément un bénéfice risque favorable pour tout le monde. Après à noter aussi que du coup, j’imagine que si on a une super routine scrupuleuse de se nettoyer plusieurs fois par jour le visage, les risques d’allergies/autres réactions sont sûrement moindres que si on a du mal à le faire!

 

[Kaktus]

Eh bien moi, j'aurais bien aimé qu'on me dise d'appliquer du SPF50. Les UVA traversent les vitres donc même en voiture ou dans un bureau, on est exposés et ce n'est pas parce qu'on n'a pas de coup de soleil que notre ADN n'est pas abimé.

J'aurais aimé qu'on me conseille d'ouvrir un PEL, une assurance-vie et un PEA plus tôt car mettre de côté c'est bien mais laisser son argent dormir sur le compte courant où il perd de la valeur avec l'inflation, c'est quand même dommage. Bon, les PEL de nos jours sont devenus bidons mais le mien a été ouvert à une époque encore un peu intéressante. N'empêche qu'il aurait été encore plus intéressant s'il avait été ouvert plus tôt.

J'aurais dû faire plus d'étirements parce que bordel, des muscles et des tendons raides comme un bâton, c'est fou ce que ça engendre comme merdes... Et ce, sans forcément attendre les années. Ce n'est pas un truc abstrait qui n'arrive qu'aux "vieux". J'ai eu mes premiers problèmes à seulement 23 ans et ça s'est poursuivi. N'attendez pas d'avoir une sciatique, de vous claquer un muscle ou d'avoir une tendinite pour vous étirer. C'est plus facile d'entretenir son corps, de maintenir sa souplesse, que de le laisser se raidir pour tout reprendre de zéro ensuite.

En plus des photos avec des gens que j'aime comme mentionnées par @Margay, j'aurais aimé avoir plus de photos de moi mais j'ai l'impression que de nos jours, ce n'est pas un problème pour la plupart des gens. Juste que moi, à l'inverse de beaucoup, je refusais catégoriquement plein de photos. J'ai des périodes entières (mois, années) sans photo de moi. Je sais pourquoi je l'ai fait : je haïssais profondément mon physique avant mon opération. Mais j'ai quand même un pincement au cœur de ne pas avoir de souvenirs photos de plusieurs moments de ma vie. Des fois, j'entends Rose DeWitt-Bukater (Titanic) dans ma tête dire "Il n'existe que dans ma mémoire..." en parlant de Jack Dawnson. Bah ça me fait ça un peu : j'ai des tas de souvenirs qui n'existent que dans ma mémoire, je n'ai rien à regarder et ça m'attriste. Prenez des tas de photos ! On peut changer de carrière, de conjoint, de pays mais on ne peut pas retourner en arrière. Ce qui est passé est passé.


MAIS !

Est-ce que j'aurais VRAIMENT écouté ces conseils ?
Est-ce que la plupart des gens de 20 ans écoutent les conseils qu'on leur donne ?
Qui ne sait pas sur cette foutue planète que fumer n'est pas bon pour la santé ? Et pourtant, combien de personnes fument encore !
Combien de personnes se voient donner le conseil de "Quitte-le !" ou "Change de job !" et n'en font rien ?
Entre le "Je n'ai pas la force psychologique", "Je ne me sens pas concernée car je suis différente", "Je n'ai pas les moyens financiers" ou encore "Je n'ai pas le soutien familial et amical nécessaire", on peut trouver plein de raisons qui expliquent qu'on ne fait pas quelque chose. Il y a des trucs qu'il faut vivre par soi-même pour apprendre, des trucs qui nécessitent du temps...

 

[Tipyjama]

@Kaktus petite question HS, mais pourquoi tu dis que les PEL sont bidons aujourd'hui ?

 

[Kaktus]

@Nacre Car :

- Le taux d'intérêt est fixé à la date d'ouverture du PEL, versus le livret A dont le taux d'intérêt varie au cours de sa vie. Un PEL ouvert à partir du 1er août 2016 rapporte 1 % BRUT uniquement. C'est donc moins que le livret A dont le taux jusqu'à il y a peu, était de 1 % NET . Et en plus, maintenant le livret A est passé à 2 % nets. Pour comparer, voici les taux avant :

Entre août 2003 et janvier 2015	2,5 %
Entre février 2015 et janvier 2016	2 %
Entre février 2016 et juillet 2016	1,5 %

- Comme il s'agit d'un taux brut, ça veut dire qu'il y a des prélèvements SOCIAUX. Or, tout PEL ouvert depuis 20185 voit ses intérêts taxés à 30 % contre 17,2 % avant.

Imaginons qu'au 1er janvier 2022, j'ai 1000 € sur mon PEL.
Si c'est sur un PEL ouvert en août 2015, le 31 décembre, j'aurai gagné 20 € d'intérêts bruts soit 16,50 € d'intérêts nets. Donc 1,65 % d'intérêt. C'est moins que le livret A désormais mais ça a longtemps été plus intéressant que le livret A.
Si c'est sur un PEL ouvert en août 2018, ça fait 10 € bruts et 7 € nets. Un taux net de 0,7 %, autant mettre son argent sur le livret A...