@Espeir, un truc peut peut être soulager : La colère n'est qu'une émotion, en d'autres termes juuste des vagues dans l'océan. Toi tu es l'océan, t'es plus grande que la colère.
Des fois ça calme de visualiser des éléments de la nattture. Imagine d'abord l'océan en pleine tempête et aprèsle caaalme qui y règne quand tout est passé
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. L'océan ne disparaît pas après la tempête! il est graaand, calme, beau et serein. Toi aussi!
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