@Tessy
déjà parler ici c’est bien car nous on te soutient et ca fait du bien.
ensuite, quand je commence à m’auto-flageller, je fais des choses qui sont agréables pour me recentrer comme prendre une bonne douche chaude, man quelque chose de réconfortant, me préparer une tisane et lire un livre, regarder un film ou une série doudou … bref, quelque chose de l’ordre de l’attention personnelle.
en gros j’essaie d’être gentille avec moi !