ECM II : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

[Lelaina.]

@Iris Chase Je pense que c'est mieux de rééquilibrer son alimentation et de faire une activité sportive régulière (tu peux cibler des exercices sur le ventre si ça te fait te sentir mieux dans ta peau ) plutôt que de se lancer dans des régimes
Surtout que le poids ne veut pas forcément dire grand-chose. La dose de muscle/graisse n'est pas bien représentée à travers un seul chiffre.

 

[Iris Chase]

@Speranza C'est quoi le rééquilibrage alimentaire? Parce que je me nourris assez mal en vrai mais pourtant je mange 0 junk food ou plats tout prêts (j'ai horreur de ça), donc je vois pas trop comment et quoi changer...

 

[Rocksteady]

Heu sinon, je me demande : est-ce ridicule de faire régime quand on pèse 41-42 kilos ? Je suppose que oui, mais je sais pas, j'ai pris du ventre depuis un an, et ça me plaît moyen...

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[Iris Chase]

Ben en fait je sais pas trop mais quand je dis que je pense mal me nourrir, c'est parce que par exemple je mange peu de viande (conviction perso) et de poisson (raison financière), mais du coup je me nourris de fromage, de pain, de beurre, et d'oeufs! Et j'ai tout le temps faim! Et surtout même si j'adore les légumes, j'en mange en fait assez peu, enfin plutôt rarement, et lorsque c'est le cas c'est en quantité astronomique... Je crois qu'il faut vraiment que je réfléchisse sérieusement à ma manière de m'alimenter parce que là non seulement je meurs tjs de faim mais en plus je grossis quand même, alors que par exemple quand je suis chez ma mère, en mangeant légèrement le midi et de manière plus conséquente le soir, avec de la viande 1 fois par jour ou presque, ben je suis limite mieux!!
Pour vous donner une idée de mes repas:
- hier : pomme + fromage et heu c'est tout
- aujd: salade tomate, avocat et mozza et j'espère ne plus avoir trop faim pour ne rien manger d'autre d'ici demain!!
Je pense que je déconne en fait!

 

[Shay'n]

Quelle mauvaise langue je suis .. la nana de la boîte de Monsieur a envoyé les papiers à la CPAM

 

[Iris Chase]

Heu je mesure 1,55m donc ouais selon l'IMC, je suis en sous poids, sauf que ben je fais de la danse classique et croyez-moi le justaucorps ça ne pardonne pas et je vois bien que j'ai une bouée inesthétique au niveau du ventre, et c'est ça qui me gêne... Et aussi au-delà des considérations esthétiques est-ce que cela ne signifie pas que mon régime alimentaire déc***e vraiment et met ma santé à risques ?

 

[Iris Chase]

Déjà j'essaie de me refaire des menus parce que je mange juste n'importe quand / comment et ca n'aide pas évidemment!!
@Aethel Oui mais moi les pâtes c'est avec environ une bonne plaquette de beurre donc pas top j'imagine!!

 

[Spiroulette]

@Iris Chase c'est normal que tu ais faim si tu manges juste des légumes. C'est pas calorique du tout. Il faudrait que tu rajoutes des légumineuses, des féculants ou des céréales.

 

[Shay'n]

Je suis affreusement dégoûtée de ce qui se passe à Nantes.
Ça prend des proportions horribles .. les commerçants, les usagers qui n'ont rien demandé deviennent des dommages collatéraux..

 

[Iris Chase]

En fait je connais la solution: faire 2/3 VRAIS repas par jour équilibrés et pas avec une tonne de beurre pour compenser l;absence de "vraie" bouffe!
Du coup par exemple ce soir je vais essayer de manger équilibré: courgette et colin vapeur, ça devrait le faire, mais pfff le truc le repas le plus triste au monde, non?

 

[Adybou]

Tu ne m'a jamais autant faite rire

Viens, jvais te présenter mon couchage

 

[JAK-STAT]

@Iris Chase tu manges clairement pas assez, il faudrait que tu manges des pâtes, du riz, des légumineuses pour te caler, plus des fruits et légumes (et des trucs qui te font plaisir !). Essaye de manger le matin et le midi plus que le soir (faut manger le soir aussi hein ) mais si tu manges beaucoup le soir ça va être la bataille entre digérer et s'endormir, donc un sera désavantagé ^^
Enfin ça se fait progressivement, en mangeant un peu plus et un peu plus équilibré chaque jour ^^

(vous êtes d'accord avec moi ECM ou je dis n'imp ?)