Laumie;2739086 a dit :T'es pas encore au lit toi ??
Laumie;2739094 a dit :- T'as éteint toutes les sources de lumière ??
- Tes appareils en veille, faut les débrancher, ça aide.
- Est-ce que t'as essayé de lire un peu avec de la musique calme ??
- T'as pris une infusion (le tilleul en général c'est bien) si t'en as ??
- T'as essayé de te vider l'esprit en te concentrant sur ta respiration ?? Genre j'inspire, je compte 1, j'expire, 2, etc etc ...