Si tu ne te sens pas bien, retire les produits laitiers , les crudités, les plats avec trop de sauce, les viandes grasses, pas de farine compléte non plus car même si c'est à la mode de manger du pain et des pates complètes c'est très dur à digérer.
Mange du riz basmati, de la soupe , des légumes cuits et du pain blanc. En tout cas, je fais toujours ça quand j'ai des symptômes de gastro. Et après je réintégre les fruits et légumes doucement, je prends du lait de soja et ensuite je peux remanger des produits laitiers.
Après niveau médoc tu as smecta, gingembre pour les nausées ou menthe poivrée si vraiment ça va pas bien, tisane à base de romarin, anis vert, fenouil, menthe, et compléments alimentaire à base de levure de bière.
Courage je sais ce que c'est