@La Dame Grise Pour les exercices, basiquement se tenir debout sur un pied pendant genre 30 secondes, en maintenant la cheville droite, à répéter plusieurs fois par jour, dès que tu y penses, c'est un bon début.
Selon l'hyperlaxité, la planche d'équilibre peut être pas mal (mais pas pour démarrer, faut qu'il y ai déjà un minimum de soutien possible dans la cheville)
Bon courage pour trouver les longueurs d'étriers adéquates
La bande pour aider au maintien est une bonne idée aussi je pense oui !
Après pour les boots, je maintiens mon point, boots à lacets qui tiennent bien la cheville ou bottes montantes (genre avec lacet ou fermeture, en plus ça aide vraiment beaucoup à la fixité de la jambe)(mais jsuis team trop gros mollets pour rentrer dans une taille de botte standard), ça fait une sacrée différence. Dès qu'il y a un peu de jeu ou que j'ai un truc qui ne monte pas assez, je le sens vite passer
Selon l'hyperlaxité, la planche d'équilibre peut être pas mal (mais pas pour démarrer, faut qu'il y ai déjà un minimum de soutien possible dans la cheville)
Bon courage pour trouver les longueurs d'étriers adéquates

La bande pour aider au maintien est une bonne idée aussi je pense oui !
Après pour les boots, je maintiens mon point, boots à lacets qui tiennent bien la cheville ou bottes montantes (genre avec lacet ou fermeture, en plus ça aide vraiment beaucoup à la fixité de la jambe)(mais jsuis team trop gros mollets pour rentrer dans une taille de botte standard), ça fait une sacrée différence. Dès qu'il y a un peu de jeu ou que j'ai un truc qui ne monte pas assez, je le sens vite passer