A la naissance, notre sommeil est polyphasique ; puis la quasi totalité d'entre nous adopte un sommeil monophasique. Différentes "méthodes" ont été élaborées, mais sans réelles recherches scientifiques abouties. Pour résumer, voici quelques schémas sur ces différentes méthodes :
En rouge, la période longue de sommeil, et en vert une sieste de 20 minutes. L'article Wikipedia explique lui-aussi ces conceptions.
* Certaines d'entre vous ont-elles adopté un rythme de sommeil moins traditionnel (une nuit de sommeil) ?
* Au quotidien, est-il aisé de s'accorder des siestes (sans aller jusqu'à la méthode Uberman qui me semble impossible en pratique) ?
* Y a-t-il eu une période d’adaptation qui s'est avérée difficile ?
* Quels avantages/inconvénients avez-vous constaté ?
* En général, que pensez-vous de ces fameuses "siestes" ou "micro siestes" ? Etes-vous tentées d'essayer ?
Pour ma part, je dors environ 8 heures par nuit, sans sieste la journée, mais je trouve que ces approches du sommeil méritent réflexion. J'attends vos commentaires et avis !![:) :) :)](https://forum.mmzstatic.com/smilies/sourire.gif)
![2_mans.png](http://www.dustincurtis.com/images/sleep/2_mans.png)
En rouge, la période longue de sommeil, et en vert une sieste de 20 minutes. L'article Wikipedia explique lui-aussi ces conceptions.
* Certaines d'entre vous ont-elles adopté un rythme de sommeil moins traditionnel (une nuit de sommeil) ?
* Au quotidien, est-il aisé de s'accorder des siestes (sans aller jusqu'à la méthode Uberman qui me semble impossible en pratique) ?
* Y a-t-il eu une période d’adaptation qui s'est avérée difficile ?
* Quels avantages/inconvénients avez-vous constaté ?
* En général, que pensez-vous de ces fameuses "siestes" ou "micro siestes" ? Etes-vous tentées d'essayer ?
Pour ma part, je dors environ 8 heures par nuit, sans sieste la journée, mais je trouve que ces approches du sommeil méritent réflexion. J'attends vos commentaires et avis !
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