J'ai adopté un stepper
- Initiateur de la discussion Morpheen
- Date de début
J'en ai un et j'en ai fait pendant 20 jours 15 min avant la période des exams et c'est vrai que je me suis musclée (mais ducoup jai pris des cuisses!).
C'est un stepper lateral que j'avais aussi, mais par contre il existe maintenant des modèles avec des cordes élastiques qui permettent de muscler le reste du corps aussi.
C'est un stepper lateral que j'avais aussi, mais par contre il existe maintenant des modèles avec des cordes élastiques qui permettent de muscler le reste du corps aussi.
Il y a un truc que je ne comprend pas, quand vous faites du stepper c'est pour vous musclez?
Parce que c'est bien précisé, que pour s'affiner il faut en faire assez longtemps mais à rythme faible/régulier.
J'ai un stepper depuis 3semaines, j'en fais assez régulierement et généralement je fais 50minutes, pour 260 calories et les pas ça m'a jamais préocupé, disons 1700 (je sais pas trop).
Parce que c'est bien précisé, que pour s'affiner il faut en faire assez longtemps mais à rythme faible/régulier.
J'ai un stepper depuis 3semaines, j'en fais assez régulierement et généralement je fais 50minutes, pour 260 calories et les pas ça m'a jamais préocupé, disons 1700 (je sais pas trop).
A
AnonymousUser
Guest
J'ai très envie d'en acheter un pour me muscler les cuisses (je veux en tatouer une en septembre donc bon 
). Par contre, est-ce que ça a beaucoup d'impact sur les mollets?
). Par contre, est-ce que ça a beaucoup d'impact sur les mollets? Ok, ok. Donc ça va, je suis pas à côté de la plaque, on a des objectifs différents.
Oh oui 50 min c'est long, on se fait chi*r donc moi je le fais en regardant la télé (100% mag souvent
), ou alors en révisant mes cours (et là c'est la classe, moi en mini-short, transpirant en train de me parler toute seule d'économie 
)
Oh oui 50 min c'est long, on se fait chi*r donc moi je le fais en regardant la télé (100% mag souvent
), ou alors en révisant mes cours (et là c'est la classe, moi en mini-short, transpirant en train de me parler toute seule d'économie )Oula moi je me suis relachée car mon stepper commencait à grincer et je n'arrivait pas a mettre la main sur la graisse 
Mais la miracle ! Je l'ai retrouvée, et je m'y suis remise des ce matin ( hé oui ! même un dimanche 
) J'essaye d'en faire 30 minutes tous les jours 
Sinon , quand je n'en fait pas devant la télé, ma chanson c'est Daft Punk - Technologic/Harder, Better, Faster,Stronger .
Ca motive d'une force
Mais la miracle ! Je l'ai retrouvée, et je m'y suis remise des ce matin ( hé oui ! même un dimanche ) J'essaye d'en faire 30 minutes tous les jours Sinon , quand je n'en fait pas devant la télé, ma chanson c'est Daft Punk - Technologic/Harder, Better, Faster,Stronger .Ca motive d'une force
Hé bé !! ça donne envie de s'y mettre !
deux petits conseils pour celles qui veulent s'affiner :
- bien s'étirer après, sinon les muscles prennent du volume...
- en faire minimum 30 minutes à chaque fois (l'idéal étant 1h
), sans forcer (le rythme cardiaque doit être entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque max (=226-âge)). Ex : 20 ans, FCmax = 206, donc travailler entre 123 et 145 battements par minute environ). Et je vous assure qu'à ce rythme on transpire pas toute l'eau de son corps, et on puise l'énergie directement dans la graisse 
Moi chuis plutôt vélo, mais je vais peut-être me tourner vers le stepper... au début je trouvais ça con puisqu'on a toutes un escalier à portée de jambes pour monter des marches.... mais apparamment c'est pas la même chose.
deux petits conseils pour celles qui veulent s'affiner :
- bien s'étirer après, sinon les muscles prennent du volume...
- en faire minimum 30 minutes à chaque fois (l'idéal étant 1h
), sans forcer (le rythme cardiaque doit être entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque max (=226-âge)). Ex : 20 ans, FCmax = 206, donc travailler entre 123 et 145 battements par minute environ). Et je vous assure qu'à ce rythme on transpire pas toute l'eau de son corps, et on puise l'énergie directement dans la graisse Moi chuis plutôt vélo, mais je vais peut-être me tourner vers le stepper... au début je trouvais ça con puisqu'on a toutes un escalier à portée de jambes pour monter des marches.... mais apparamment c'est pas la même chose.
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