J'ai testé pour vous... les joies de la course à pied

[Une madmoiZelle]

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[T0gepi]

Salut les Mad'z !
Moi ça faisait un an que j'essayais de me mettre à la course à pied, sans succès.. Entre boulot-métro-dodo et météo (capricieuse, je viens du Nord hihi), dur dur de trouver la motivation..
Et puis je m'y suis mise après les exams, parce que le combo révisions-chocolats de Pâques à manger-stresse ne m'a pas permis d'affiner ma ligne (je me demande pourquoi !).
J'ai utilisé les conseil que j'ai trouvé sur ce site http://www.conseils-courseapied.com/ et armée de mon téléphone et de l'appli runtastic, j'ai commencé la première séance..
J'avoue, ça a été horrible ! Mais après la 2ème ça a été niquel ! En gros, la première séance c'est la séance de décrassage et après c'est juste une question d'y aller progressivement !
Donc surtout les Mad'z, il ne faut rien lâcher lors de la première séance !
Bon courage à toute !!

 

[Nastesia]

Alors moi je me retrouve pas du tout là dedans !

J'ai bien essayé d'aller courir oui, mais ohmondieu, même si je me suis étirée et tout ça, j'ai eu des horribles crampes pendant deux jours... Et même en réitérant l'expérience plusieurs fois par semaine !

J'ai tenu un mois, puis j'ai abandonné, parce que je crachais mes poumons au bout d'un kilomètre et demi, et que j'avais à peu près l'allure d'un koala défoncé à la morphine (vous avez déjà vu la vitesse d'un koala? Non?)

Mais sinon j'admire profondément les madz qui courent !

 

[super-flue]

Je trouve ça étrange à chaque fois que je vois des témoignages sur la course à pieds, parce que ce qui revient c'est l'augmentation de la distance courue à force de courir.
Et en fait, moi j'ai jamais vécu ça.
Pendant 2 ans je courais 3 km toutes les semaines, j'aimais beaucoup, mais je n'ai jamais senti le besoin d'en faire plus... (surtout que le chemin que je prenais était génial, en bord de Seine, avec les cygnes et la verdure à Melun/Vaux-le-penil)
J'aimais bien en revanche que ces 3km deviennent un parcours de santé, j'avais mes repères, je savais à quelle vitesse j'allais etc.

Peut être que je suis le seul être vivant dénué d'esprit de compétition et sans envie de se surpasser...!

 

[Symba]

J'ai aussi toujours été admirative des gens qui courrent, en me disant que ce n'était pas pour moi.
Puis ça m'a pris d'un coup, besoin d'un nouveau défi, j'ai commencé à courir il y a 7 mois, dans le but de stabiliser mon poids voire de maigrir, je cours environ 5 km avec intervalles tous les jours et... je n'aime pas çal le déclic ne se fait pas.

Alors certes, je suis contente de l'avoir fait, mais je n'ai jamais envie de le faire avant, je me force en alternance avec d'autres activités sportives.
Et 2e "certes", je me suis tonifiée/musclée, mais je ne perds pas de poids, ça me désespère...

dur dur de rester motivée !

 

[Whiisper]

« Je conseillerais le matin, soit à jeun »

Faut pas faire de sport à jeun  Petit détail très important.

Ben.. moi quand j'y vais en ayant manger, mon corps me le fait payer cher, très cher à base de maux d'estomac.

Du coup, je rentre pliée en deux

 

[Symba]

Alors j'ai une question bête, où mettez-vous vos clefs?

J'ai essayé de courir trois/quatre fois et c'était absolument horrible, mais l'article me donne (un peu) envie de réessayer.

y'a des shorts pas très chers chez décath*** avec une petite poche pour ça

 

[Tuly]

Ouh, c'est tout moi ça !
J'étais exactement dans le même cas que toi, depuis toute petite je n'ai jamais aimé le sport, et encore moins courir. Mais au second semestre de cette année j'avais besoin de décompresser vu que je n'avais pas le temps ni de sortir ni de voir des amis (j'ai fait une PACES), et je me suis dit que la course pouvait me faire du bien. Et voilà 5 jours sur 7 à me lever à 5h pour courir avant d'aller en cours ! Et ça m'a réussi, j'ai adoré ça. Sans parler des effets que j'ai eu : plus du tout de coup de blues et une pêche pas possible
Mais c'est vrai que c'est très dur de s'y mettre. Commencer par 5 minutes pour les moins sportives, et augmenter, vraiment petit à petit pour ne pas se dégoûter !

 

[Hawley]

Alors j'ai une question bête, où mettez-vous vos clefs?

J'ai essayé de courir trois/quatre fois et c'était absolument horrible, mais l'article me donne (un peu) envie de réessayer.

Sinon apparemment le sac banane fait son grand retour cet été, mais faut avoir envie  Je plussoie @symba, j'ai le fameux short (un genre de cycliste) et il y a une toute petite poche à l'arrière où rien ne rentre à part une clé.

 

[morrigan]

C'est rigolo cet article. Je me suis engagée pour faire une course de 10.5km le 31 aout. Je suis toujours pas entrainée...

Je devais y aller aujourd'hui, je me suis chauffée toussa. J'ai à peine franchi le seuil de la porte que : BOUUUUUUM pchriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!   (C'est le tonnerre et la pluie, si jamais... )

Du coup, j'irais demain soir! Et vendredi matin/aprem (je sais pas encore) etc. Je DOIS y arriver!

(Je peux courir 5km en 30min pour l'instant, je désespère pas!)

 

[marla4]

Merci pour les réactions les Madz !
Symba, ça finit par faire maigrir, parce que tu adaptes ton alimentation selon tes objectifs de course. Mais je n'ai perdu que 2,3 kg comme ça, faut être honnête. Par contre, ça raffermit vraiment mais le muscle pèse plus lourd que le gras démoniaque ;-)
Morrigan, je sais tellement ce que tu vis, mais tu vas y arriver, malgré les éléments déchainés !
Toutes celles à qui ça donne envie de réessayer, ça me fait super plaisir !

 

[Anne D]

Perso je me suis mise à courir cette année mais sur des tapis de course. J'aime bien l'idée de voir ma vitesse, combien de temps il me reste, le pourcentage de pente etc (control freak ?? Noooon)

Et donc en gros je cours entre 20 et 25 minutes 2 fois par semaine. J'arrive péniblement à 2 km mais je regarde plus le temps que la distance... Mon principal ennemi c'est le poing de côté ! Rhaaa je le hais !!! D'ailleurs c'est pire si je vais courir après avoir mangé... Là en plus du point de côté j'ai envie de vomir... Glam attitude !

Bref : si quelqu'un a des trucs anti point(ou poing? J'ai jamais su...) ce sera avec plaisir !