Lâcher prise... sur les calories

[Manea]

@Moonforest : sauf que tes commentaires peuvent donner de mauvaises idées à d'autres personnes qui les liront, parce que, désolée, mais ton idée en est une mauvaise, et je dis ça sans jugement envers toi. Tout le monde peut se tromper.
Je n'ai pas jugé ta santé mentale, je t'ai énoncé des faits et je n'ai pas été la seule : la quantité de calories que tu donnes est insuffisante pour le fonctionnement correct d'un organisme humain adulte ayant une musculature moyenne. Tu vas reprendre autant voir plus que ce que tu auras perdu parce que ton corps va stocker pour palier à une éventuelle famine future, et ce même si tu consommes moins et mieux qu'avant.
Sans aller jusqu'à "perdre un rein", tu vas causer un stress à tes organes (et ce genre de privation, c'est plus pour le coeur que c'est pas bon : en cas de disette, le corps fait fondre les muscles striés pour diminuer ses besoins, or le coeur est un muscle strié. Surtout que, si je te suis bien, tu n'as pas beaucoup de "réserves" de base donc ton corps va attaquer les muscles très vite. Il ne va pas attendre de faire diminuer la masse graisseuse pour attaquer la masse musculaire).

Ce que tu décris est inquiétant et n'est pas sain. On ne cherches pas à t'attaquer, juste à te donner des conseils pour t'éviter de te faire du mal.

 

[Moonforest]

D'ailleurs, sache que personne ne t'aimerait moins si tu avais 10 kilos en plus, et personne ne t'aimerait davantage si tu en perdais encore plus que ceux que tu as déjà perdus. Tu te trompes en pensant que tu vas t'aimer en maigrissant.

Je n'ai besoin de plaire qu'a moi même, merci de t'en inquiéter mais je vais très bien, les psy ce n'est pas vraiment mon délire, je n'ai besoin d'aucun aide. Bonne soirée

 

[Moonforest]

@Moonforest : sauf que tes commentaires peuvent donner de mauvaises idées à d'autres personnes qui les liront, parce que, désolée, mais ton idée en est une mauvaise, et je dis ça sans jugement envers toi. Tout le monde peut se tromper.
Je n'ai pas jugé ta santé mentale, je t'ai énoncé des faits et je n'ai pas été la seule : la quantité de calories que tu donnes est insuffisante pour le fonctionnement correct d'un organisme humain adulte ayant une musculature moyenne. Tu vas reprendre autant voir plus que ce que tu auras perdu parce que ton corps va stocker pour palier à une éventuelle famine future, et ce même si tu consommes moins et mieux qu'avant.
Sans aller jusqu'à "perdre un rein", tu vas causer un stress à tes organes (et ce genre de privation, c'est plus pour le coeur que c'est pas bon : en cas de disette, le corps fait fondre les muscles striés pour diminuer ses besoins, or le coeur est un muscle strié. Surtout que, si je te suis bien, tu n'as pas beaucoup de "réserves" de base donc ton corps va attaquer les muscles très vite. Il ne va pas attendre de faire diminuer la masse graisseuse pour attaquer la masse musculaire).

Ce que tu décris est inquiétant et n'est pas sain. On ne cherches pas à t'attaquer, juste à te donner des conseils pour t'éviter de te faire du mal.

merci pour ton avis, bonne soirée

 

[MaryJAnna]

@Moonforest : Je ne me prononcerais pas sur ton état mental, ni sur ton rapport à la nourriture. Je ne suis pas dans ta tête et je ne m'y connais pas assez sur cette facette de l'anorexie pour me permettre de déduire quoi que ce soit de tes messages.

Mais je voulais te dire que si les gens s'inquiètent face à la maigreur, c'est parce qu'elle tue et à une vitesse que tu n'imagines même pas parce qu'on en parle très peu. On t'explique que l'obésité va te tuer, on en fait le grand méchant loup et c'est vrai sauf qu'elle tue lentement en te laissant le temps (des années et des années) d'essayer d'arranger les choses, de trouver des solutions. L'obésité raccourcie l'espérance de vie, la maigreur condamne à court terme. Je le sais parce que je suis passée très près d'en mourir.

Je n'étais pas le type d'anorexique dont parle les madz au dessus de moi, je ne voulais pas maigrir, ni reprendre le contrôle de mon corps. J'étais dépressive et parmi mes symptômes il y avait la perte d'appétit. Je n'avais pas faim alors je ne mangeais pas et mon poids sur la balance diminuait toujours plus. En moins de 3 mois je suis tombée à 35kg pour 1m58 et ma famille s'est décidée à m'emmener chez le médecin. Il m'a pesé, m'a posé quelques questions et m'a donné son diagnostique "Si tu continue comme ça, dans un mois tu es morte". Brutal mais clair. Je ne détaillerais pas le processus de ma guérison parce que ce n'est pas le sujet, le fait est que je m'en suis sortie et que j'en porte les stigmates. Je suis passée de 35kg à 60kg en quelques semaines quand j'ai recommencé à manger. Mon corps est traumatisé à vie parce que je lui ai fait enduré. Aujourd'hui, je suis catégorisée comme en léger surpoid et même s'il m'arrive de déplorer le corps que j'avais avant tout ça (50 kg), j'ai une peur terrible de maigrir parce que ça a failli me tuer.

C'est pour ça que la maigreur fait peur et alerte les gens, parce que ça va vite, beaucoup trop vite. En 3 mois je suis passée d'en parfaite santé à une espérance de vie d'un mois. Et c'est terrifiant vraiment.

Sur ce, j'espère sincérement que tu ne te retrouveras pas dans cette situation. Je comprends que les réactions des Madzs t'aient braqué, tu te sens mieux et tu avais envie de partagé ça parce que tu en es fière (je suppose, corrige moi si je me trompe) et je pense qu'à ta place j'aurai pu avoir l'impression qu'on diminuait ma réussite et je l'aurai probablement mal pris donc je ne te lancerais pas la pierre. Mais prends du recul, il s'agit d'une vague d'inquiétude pour toi, pas d'une campagne de dévalorisation, personne ne veut te dénigrer, on s'inquiète simplement des conséquences pour ta santé parce que la maigreur tue à une vitesse folle et que tes propos semblent indiquer que tu es peut être maigre au point que ça en soit dangereux. Écoute les signaux que t'envoies ton corps et pose toi sincérement la question de s'il va bien ou non. Si c'est oui tant mieux, si non d'autres sur ce forum t'ont déjà donné d'excellent conseil.

 

[minelina]

@Moonforest calcul simple
Il faut environ 1,5x ton poids en gr de protéines et 1x ton poids en gr de lipides.
En prenant ton poids le plus bas souhaité:
1,5x50= 75 gr de prot par jour. 1gr de prot= 4kcal donc 75x4=300
1×50= 50gr de lipides par jour. 1gr de lipide=9kcal. 50x9=450
Total: 750 kcal pour avoir ne fut ce que les prots et lipides quotidiens et il manque encore les glucides. Ils représentent environ 50% des apports caloriques donc ça fait 1500 calories par jour. Rien que pur que ton corps marche bien à 50 kilos, qui est déjà un poids de maigreur pour ta taille. La nutrition c'est mon métier donc c'est pas la peine de faire noon mais on est toutes différentes. C'est de la science basique, tu ne manges pas assez
C'est ton droit et je te souhaite sincèrement de trouver la paix avec ton corps et de t'accepter car non 60 kilos pour un mètre 75 c'est pas "rond" c'est même très bien foutu selon les canons actuels mais merci de ne pas promouvoir des régimes aussi dangereux sur un forum rempli de jeunes filles
Même si tu te sens bien il faut sincèrement te demander pourquoi une image positive de ton corps passe par un mode d'alimentation qui t'affame et le met en danger, il y a un truc pas logique dedans si ta tête apprécie le visuel mais que ton corps souffre. Demande toi ce qu'un corps tellement aminci te done réellement de plis dans la vie, les madz ont donné de très bonnes pistes de réflexion

 

[Pau La]

@Moonforest
Je viens juste de lire tout ce qui a été écrit plus haut, et je rejoins l'avis des autres Madz. Le corps humain a besoin de 1200 à 1300 kCal par jour pour fonctionner, sinon il attaque les réserves, puis les muscles (qui sont son ultime recours). À 600 kCal par jour, tu es en sous-nutrition. C'est dangereux. Elles ont raison de s'inquiéter pour toi, je le suis aussi.

Dire qu'on a pas besoin d'un psy, ça ne veut rien dire. L'un de mes proches le dit aussi et pourtant c'est juste qu'il refuse de le reconnaître, et cette obstination fait beaucoup de mal autour de lui.

Tu es en train de détruire ton corps et de te mettre en danger, libre à toi de le faire, il t'appartient. Mais rappelle toi juste que ce poids "idéal", selon ta morphologie, tu ne pourras peut être l'atteindre que si tu te mets en danger, et ça je trouve ça triste et horrible. Se trouver belle c'est aussi, souvent, une question d'état d'esprit et de psychologie.

 

[olaflor]

@Moonforest juste je reviens sur ce que tu as dit plus haut. Tu compares ton régime a une seche. Une seche c est pour les pratiquants de muscu qui veulent conserver leur masse musculaire tout en perdant le gras qu'ils ont gagnés pendant leur prise de masse. Et ils s entraînent! Donc oui c est dur Mais ceux qui savent comment s y prendre évitent les carences et ne descendent pas à Des niveaux Aussi bas en calories. Une fois de plus y a des extremes chez les bodybuilders Mais ceux qui font ca proprement font gaffe à ce qu'ils mangent Mais savent qu en baissant un peu les calories tout en ayant tous ses apports, on perd du poids sainement et ne visent pas plus de 1-2 kg par mois parce qu'ils savent que plus c est dangereux et ils perdent Du muscle.
Si on veut perdre un peu de poids y a pas de probleme selon moi, Mais y a une différence entre un léger déficit calorique et la famine (Et ca Pas beaucoup de filles le comprennent)

 

[Maud Kennedy]

@MaryJAnna ,attends,tu es catégorisée en léger surpoids en faisant 50 kg pour un 1,58 m??? C'est juste délirant.
Désolée @Cilece pour la mention à tort!

 

[Manea]

@Cilece ,attends,tu es catégorisée en léger surpoids en faisant 50 kg pour un 1,58 m??? C'est juste délirant.

ça me parait effectivement bizarre parce que j'ai longtemps fait ce poids (à partir de la fin de ma croissance, et jusqu'à cette année, je faisait entre 48 et 52kg selon évolution de ma masse musculaire pour 1m58 ) et j'étais en IMC bas et considérée comme mince voir maigre. D'ailleurs actuellement je fais 57kg, ça me fait bizarre parce que j'ai pas l'habitude de dépasser les 52kg et que j'ai pris une taille donc je rentre plus dans la plupart de mes pantalons ( ) mais j'ai quand même un physique mince, ça me semble donc étrange qu'on soit catégorisé.e comme en surpoids avec 7kg de moins pour la même taille

 

[La Simili-Tortue]

@Cilece ,attends,tu es catégorisée en léger surpoids en faisant 50 kg pour un 1,58 m??? C'est juste délirant.

Faux, je suis du même gabarit et c'est normal ^^

 

[Moonforest]

Attendez, personne ne va signaler les messages? Sur certains topics, on est à deux doigts de la promotion, sinon de l'anorexie, au moins de l'orthorexie

Euh, arrête de me faire passer pour une personne que je ne suis pas, je parle seulement de mon experience, je suis pas une de ces filles malades qui prônent l'anorexie.
J'ai entendu les conseils, je les ai compris, j'ai même appris des choses, si je ne suis pas ces conseils, c'est mon choix, de là à me faire passer pour le diable c'est clairement exageré, tu es carrement paranoiaque. On ne parle pas d'anorexie, JE ne parle pas d'anorexie ! On parle de regime, je n'ai pas le même état d'esprit. Mes messages ne sont en aucun point de la promotion. Je le repète, c'est mon experience, personne ne peux reagir pareil. Moi ça marche, je n'ai aucun problème physique ou mental, je ne suis pas fatigué, je ne me restreint ABSOLUMENT PAS. Je perd 10kg ! 50kg ce n'est PAS DE L'ANOREXIE ! Je me sens très bien dans ma peau, je ne compte pas continuer ce regime après objectif atteint !!
Alors tu vas te calmer avec tes messages affolant et tu vas cesser de me faire passer pour quelqu'un que je ne suis pas !

 

[LovelyLexy]

@Moonforest, l'anorexie ne dépend pas du poids perdu et du poids que tu fais, mais du besoin de contrôle absolu sur l'alimentation, du fait notamment de tout peser et de perdre toute alimentation instinctive ( faim et satiété), et de la sous alimentation. D'où le fait que beaucoup d'anorexies ne sont pas diagnostiquées, ou pas à temps.