Le forum doctorat

[Gringo]

Je suis contente, j'ai enfin pu voir mon directeur de thèse, mon sujet a enfin été déposé et il a recentré mon sujet. Donc maintenant je passe 10h par jour à la BU à l'écrire et j'espère que je la soutiendrai en décembre.

Je respire, ça avance et j'ai la motivation!

 

[MedusaQueen]

@celeberyn Cool que tout aille bien! Profite bien de la conf!

Je n'ai hélas pas de remède à proposer pour déposer le cerveau dans un coin (j'aimerai bien pourtant)...
Je viens d'aller faire faire une pause parce qu'en une heure ce matin je n'avais absolument rien fait, résultat, avec le stress, j'avais le coeur qui battait la chamade, impossible de ralentir la vitesse, de me calmer, j'ai très mal dormi cette nuit à cause du stress... parce que demain, ça y est c'est septembre, c'est plus les vacances, il faut que je ponde mon manuscrit, par tous les moyens...

@Ainour j'arrive pas à méditer je m'énerve à chaque fois que j'essaie et de pas y arriver ça m'énerve encore plus -> cercle vicieux! Pourtant j'aimerai!

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Allez hop hop hop, au manuscrit!
tout le monde!!

 

[Membre supprimé 210192]

@celeberyn Bon courage pour gérer tout ça! J'avoue que j'essaie la méditation pour arriver à me concentrer sur une seule chose à la fois mais ça doit être un long chemin parce que pour l'instant c'est pas hyper efficace, je suis très distraite et dispersée donc j'ai du mal à me focaliser sur un truc, encore plus quand y a des soucis...
Sinon j'ai essayé depuis hier un petit cahier de motivation, où j'écris mes émotions par rapport à mon travail, ce qui me bloque, des phrases boost ("quand j'aurais fini je pourrais faire ça, ça et ça) et je note aussi les heures où je travaille et les heures où j'y arrive pas, pour que ça me serve d'encouragement.
ça va le faire!!

 

[Membre supprimé 210192]

@MedusaQueen Tu as essayé quoi comme support de meditation? J'ai commencé avec le livre de Kabat-Zinn (méditer en 108 leçons) qui est avec un cd. Je pense qu'il est dans pas mal de biblio et sinon il doit être trouvable en téléchargement. Sinon à la fin des cours de yoga il y a souvent un peu de méditation. Si ta fac propose des cours de yoga peut-être? Sinon sur internet je connais pas du tout, j'ai tellement peur de tomber sur des foufous (et ça m'énerve les discours sectaires).

 

[MedusaQueen]

raté pour le manuscrit, je suis encore là

@Ainour euh j'avais essayé les trucs "bateaux": être assis au calme et se concentrer sur sa respiration, être allongé et ressentir son corps des pieds à la tête, essayer de faire le vide...
Je pense que je suis bien trop stressée pour y arriver, j'ai énormément de pensées parasites, et en plus je culpabilise de "perdre du temps" à faire ça, et comme dit plus haut ça m'énerve de pas y arriver
Par contre quand j'étais animatrice j'étais très forte pour raconter des histoires aux gamins, allongés dans l'herbe en regardant les étoiles, se concentrer sur les bruits de la nature et sur son corps, ressentir tous ses membres des pieds à la tête, sentir sa respiration, sauf qu'appliqué sur moi même, ça marche pas

 

[MarieCeline]

@celeberyn haha j'ai malheureusement pas de solution miracle mais si quelqu'un trouve je veux bien...
En attendant et bon courage !

@Meeteetse Mais c'est génial le bocal à relou ! Moi j'écris, ça soulage... mais comme j'aime bien écrire, j'y passe un certain temps, du coup je ne sais pas si c'est vraiment un gain de temps en fin de compte.

Sinon oui des listes, mais c'est surtout quand je commence à paniquer le soir, pour me vider la tête avant de dormir (@MedusaQueen ...), ça me permet de me dire que ça "appartient à la journée du lendemain". Parce que à part ça... je suis un peu nulle pour /suivre/ des listes. Mais ça aide toujours de les faire .

 

[Membre supprimé 210192]

@MedusaQueen J'avais testé au début dans un moment où j'étais pas mal à bout et en me définissant bien un moment particulier pour ça et ça avait pas trop mal marché, même si difficile pour moi de faire ça régulièrement. Après, c'est sûr que ça dépend des gens...
Bon ça y est la je me lance avec le minuteur pour une heure non stop (quel défifou!).

 

[Cal_Fizz]

Pensée émue et compatissante à toutes les Madz doctorantes qui stressent à fond sur leur rédaction dans l'espoir de soutenir avant la date fatidique des qualifs en décembre !

 

[Piew]

Je veux repartir en vacances

 

[Loulalilou]

Moi je veux prendre des vacances (mes dernières remontent à début mars ).
J-30 si tout va bien...
J'avance beaucoup mieux maintenant que cette w%$µ!/ de partie 4 est à peu près bouclée, les autres ça déroule plus facilement (genre hier j'ai écrit 15 pages dans la journée sur la partie 3 , où le plus gros est fait vu que c'est un article donc il me reste surtout de "l'enrobage" contexte, méthodo et compléments).
Mais bon faut pas que je mollisse si je veux être dans les temps...

Bon courage à toutes!

 

[Boetia]

@MedusaQueen pour méditer moi je visualise les parties de mon corps! Comme si je sentais mon sang circuler et apaiser le corps tu vois? ( Comme les magnifiques schéma que tu as posté sur les courants océaniques dans les anecdotes pour briller en société )

Sinon @celeberyn moi pour me concentrer j'ai un truc imparable: les boules quiès.

Courage les filles!
(J'ai d'ailleurs une ou deux questions à vous poser mais j'ose pas trop vous déranger en ces temps de rédaction de thèse )

 

[Piew]

@Boetia des questions sur quoi? Je veux bien essayer d'y répondre si je peux