Les bienfaits du YOGA !

[TemoriTiger]

@MadRose J'ai acheté le mien à Nature et Découvertes, il allait nickel tant que c'était sur du lino mais mon appart' actuel c'est du parquet donc ça m'arrive aussi d'avoir un peu mal aux genoux. Je pense investir dans un nouveau tapis un jour même si le mien est en bon état. Je bave sur celui-ci depuis un moment déjà mais il est cher http://www.eq-love.com/fr/tapis-de-yoga/12-tapis-de-yoga-eq.html
Sinon, tu peux plier ton tapis pour avoir deux épaisseurs sous ton genou ou prendre une couverture pliée !

 

[MadRose]

@TemoriTiger
Oui, j'avais complètement oublié l'astuce de la couverture pliée!
J'ai aussi vu qu'un tapis de yoga classique fait entre 4,5 et 6 mm. Le mien est donc "bien", c'est mon poids à moi qui est "not good"
Et, oui, le EQ me fait aussi de l'œil!

Merci pour ta réponse en tout cas!

 

[Yzorha]

Vous utilisez quoi comme tapis ?

Pour moi, le plus bas de gamme de chez Décathlon (tapis de yoga hein, pas de fitness ^^) : le "Yoga Mat Essential" de Domyos (une seule couche/couleur, 5mm d'épaisseur) qui à l'époque était je crois à 14,95€ (ils ne font plus le même modèle je crois, le tapis "Essential" que je vois sur le site c'est pas du tout celui que j'ai... celui que j'ai ressemble à celui-là avec les rainures mais en monocouche). Je voulais celui à 30€ mais on avait pas les moyens sur le moment, et au final je ne regrette pas : il ne glisse pas sur le sol, je ne glisse pas non plus dessus même quand j'ai les mains moites. Il se courbe un peu aux extrémités vu que je le garde enroulé pour le ranger, mais ça se remet bien très vite et ça gêne pas pour pratiquer.

Après, pour tes problèmes de genoux, quel yoga pratiques-tu ? Parce que selon le type de yoga, le tapis n'est pas le même (c'est une erreur classique de débutant paraît-il ^^). Les tapis simple et peu épais c'est bien pour le yoga doux (Hatha Yoga), mais dès qu'on fait un yoga plus physique, c'est pas du tout adapté et ça peut même créer des tensions et des douleurs...

Le mien est donc "bien", c'est mon poids à moi qui est "not good"

Le poids c'est pas un problème normalement (je fais plus de 90kg, j'ai jamais eu ce problème et pourtant je met encore trop souvent tout mon poids soit sur mes genoux soit sur mes poignets...). Le yoga est fait pour toutes les morphologies et tous les poids, et vu que les tapis sont adaptés pour les différentes pratiques et non aux gens, peu importe le tapis, ton poids ne sera jamais un problème sauf si tu veux/crois que ça doit en être un

 

[MadRose]

@Yzorha
Merci
Je fais essentiellement du Hatha Yoga

 

[Yzorha]

@MadRose comme moi ^^
Du coup, a priori tu peux te contenter du strict minimum, c'est à dire un tapis suffisamment épais pour y être confortablement installée et suffisamment anti-dérapant pour les postures les plus "équilibristes", et ça, même dans les premiers prix ont trouvent des tapis qui font bien le boulot
Après c'est du ressenti perso : si t'es pas bien, c'est qu'il faut changer quelque chose. Mais avant de donner sa lettre de renvoi à ton tapis, vérifies bien que ça ne vient pas d'autres chose : le sol de la pièce où tu pratiques ton yoga est-il en cause ? Est-ce que tu es bien positionnée dans les postures où tu ressens ces douleurs ? (pour exemple, je ne pratique plus depuis quelques mois parce qu'en me mettant très mal lors d'une chien tête en bas suivi d'une planche, j'ai mis tout mon poids sur un seul poignet et je me suis fait tellement mal que depuis j'ai du mal à faire toutes les postures me demandant d'appuyer ma main droite au sol (genre même le chat j'ai du mal...) donc en attendant je travaille mes poignets seuls, et je ne fais que les postures debout et les assises qui ne font pas travailler mon poignet... quand je suis motivée pour ^^ )

 

[MadRose]

Couverture sous les genoux : nickel!
Seul petit bémol : pas facile à gérer quand on fait des enchaînements...! (les salutations par exemple)

Je me suis aussi rendue compte que mon "espace yoga" était trop étroit, mais j'ai remédié à ça en réarrangeant ma chambre

 

[Latitude-Rose]

Bonjour !
Est-ce que quelqu'un sait ou je pourrais trouver une roue ? J'en ai trouvé sur Yogawheel, mais hors budget 49-59€ !

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J'aimerais ne pas me faire avoir et j'aimerais trouver un site fiable, ou une marque fiable, si c'est possible.

Coucou, Yoga wheel m'a envoyé une roue pour que j'en parle sur mon blog, j'ai mal au dos en ce moment donc je n'ai pas encore eu le temps de pratiquer convenablement mais je t'avoue que la prise en main est assez compliquée (moi je suis une véritable débutante) et c'est assez "casse gueule" j'ai vue en revanche un article qui ressemble à un article de fitness, une roue avec deux poignée sur les cotés qui à l'aire plus stable et maniable. Ha voilà j'ai trouvé : http://www.yogaprowheel.com/ mais oups c'est encore plus cher :/

 

[Cinzya]

Bonjour,

J'ai toujours voulu entrer dans un club de Yoga ces derniers temps mais je n'en connais pas beaucoup sur Paris. Une connaissance m'avait déjà fait part des bienfaits du yoga et les changements que ça a pu apporter dans sa vie mais je n'y avais pas vraiment prêter attention en pensant aux divers mouvements que ça impliquait, la souplesse... (c'est le genre de chose qui n'était pas fait pour moi) jusqu'au jours où ma fille m'avait montré les techniques de yoga et posture qui vont avec, ce n'était pas si compliqué et c'était vraiment impressionnant c'est pourquoi j'aurai besoin de votre aide aujourd'hui, quel club rejoindre?? pas cher et qui propose des séances en weekend si possible.

 

[Latitude-Rose]

Hello les filles, on a parlé il y a quelques jours de la roue de yoga, celles qui l'utilise peuvent venir vers moi en MP svp j'aurais besoin de vous ))

 

[Aela.]

J'ai fais ma première séance aujourd'hui avec l'application Asana Rebel ! Je ne saurais trop dire si j'ai apprécie ou pas en fait

 

[Mèng]

Je ne pouvais pas me mettre sérieusement au Yoga lorsque j'étais inscrite dans un club car il me fallait toujours courir après le boulot, galérer pour trouver un endroit pour mon vélo, me changer rapidement dans les vestiaires, ... et parfois je n'arrivais pas trop à me concentrer ni à bien tenir dans certaines poses. Et puis j'ai découvert une chaîne Youtube, et depuis je suis accro à ma prof virtuelle. Je pratique du Yoga plus souvent lorsque je me donne du temps de le faire. Ça fait un peu plus d'un an et depuis, je ne peux plus m'empêcher de trimbaler mon tapis partout où je vais.

 

[Mèng]

@Nekhbet la meilleure ! Yoga with Adrienne (c'est en anglais).